散打技術攻中有防和防守反擊組合解析

攻與守始終都是散打技術體系中兩個矛盾，攻可勝、守可防，但進攻時防守最弱、防守中進攻最弱，因此解決攻守平衡是實戰對抗中最重要的戰術體系，而掌握攻守轉換技術則是實戰對抗中最重要的技術體系。本文將對攻擊時的防守和防守后的反擊進行解析，以從技術層面掌握攻守轉換，為實戰攻守平衡奠定技術基礎。

一、攻中有防組合解析

攻中有防組合是指由進攻動作和防守動作共同組成的組合，攻中有防組合主要的技術特點是攻守平衡。

（一）拳法進攻與防守

拳法是散打中最基本的技術之一，在實戰預備式中，拳和臂主要防對方對我頭面部和胸腹肋部的擊打，因此當我用拳法進攻時，主要暴露給對方的就是我頭面部和胸腹肋部，對方在成功防守住我的進攻后，將主要對我頭面部和胸腹肋部進行攻擊，我的防守重點要集中在上述區域。由于對方重點攻擊區域都相對靠上，所以對方對該區域攻擊時，一般主要采用拳法攻擊或上步貼身使用摔法攻擊，我防守的技術要點是防拳和防摔。

1.沖拳+防守

沖拳是直線型拳法，主要對對方頭面部正面的攻擊有良好效果，由于沖拳技術的直來直去，所以對對方的正面進攻和上步貼身也有非常好的防守，因此對方一般都會采用擺拳或鞭腿等從側面反擊。我的防守重點應是防對方的擺拳或鞭腿。

前沖拳+掛擋（圖1-3）；后沖拳+掩肘（圖4-6）。

2.擺拳+防守

擺拳是弧線型拳法，主要對對方的頭面部側面的攻擊有良好效果，由于擺拳技術中需在抬臂攻擊，會將兩肋暴露給對方，因此對方一般都會采用勾拳或低鞭腿反擊。我防守重點應是對方的勾拳或低鞭。

擺拳+上步抱腿（圖7-9）。

（二）腿法進攻與防守

腿法是散打中最基本的技術之一，腿法攻擊力量大，殺傷力強，但腿法攻擊時，由于單腿支撐，易受對方摔法反擊，同時支撐腿也易受對方反擊。所以我防守的重點是防摔和防支撐腿被攻擊。

1.側踹、正蹬+防守

側踹主要攻擊對方的頭面部和胸腹部，正蹬主要攻擊對方的胸腹部，直來直去，回收速度快、力量大，對方抱腿反擊的可能性小，因此主要防對方的順勢前沖摟抱摔和對支撐腿進行鞭腿反擊。

正蹬+提膝防（圖10-12）。

2.鞭腿+防守

鞭腿主要攻擊對方的頭面部和胸腹肋部，由于鞭腿從側面攻擊，容易受到對方的抱腿反擊，因此防守的重點應該是防抱腿。

鞭腿+沖拳+后閃（圖13-16）。

二、防守反擊組合解析

防守反擊組合是指由針對對方的進攻，先進行防守然后進行反擊的組合。

（一）閃躲防守+反擊

閃躲防守主要是利用腳下迅速的移動或身體姿勢的變化來避開對方的進攻，閃躲防守不同于逃避，閃躲主要是避開對方的發力點，閃避時要合理地利用閃躲動作為反擊創造條件或積蓄能量，如向右側閃避開對方的直拳時，身體在右閃的同時小輻度地作右旋動作，避開來拳后馬上可以用右擺拳反擊。

1.后閃+沖拳+右鞭腿（圖17-19）

對方的沖拳進攻，我后閃避開來拳，然后隨著對方收回拳的線路，我沖拳反擊，在對方被迫防守直線方向時，我又用鞭腿進攻。此組合充分考慮了上下相隨、直弧結合。

2.側閃+擺拳+側踹（圖20-22）

對方的沖拳進攻，我右閃同時右旋儲能，然后迅速擺拳反擊，側踹跟進。此組合動作流暢，反擊力量大，側閃時身體的前壓與側旋是關鍵。

（二）接觸性防守+反擊

接觸性防守由于要和對方的進攻動作接觸，故危險性較大，我方要有一定的抗擊打能力和迅速敏捷的反應。接觸性防守的時機非常短，在對方發力前或對方力竭時運用效果最好。

1.阻截+鞭腿（圖23、24）

對方使用側踹進攻被我識破，我在對方動作尚未作出，還沒發力時，迅速起腿阻截并馬上反擊。

2.接腿摔（圖25、26）

對方使用正蹬進攻，我側閃避開，在對方發力結束準備收腿時，我順勢跟進，抱接腿，使用摔法將對方摔倒。

攻中有防組合和防守反擊組合是散打技術組合中最重要的組合技術，前文所舉的動作組合只是眾多組合中最簡單、最直接的組合，組合中應該充分考慮進攻中的直弧結合、上下結合、左右結合，防守中的接觸性防守和閃躲結合等要素。

散打技術組合的運用是建立在日常訓練的基礎上的，在訓練中要針對運動員的特點，加強適合運動員自己的組合訓練，促使其盡快定型并能熟練應用，同時還要加強技術體系的理論學習和理解，使運動員能領悟到攻防矛盾的真諦，進而能靈活運用動作，合理地在比賽和實戰中“即興發揮”。

（責編：田文波）