求太極功夫 研人體結(jié)構(gòu)

太極拳是我國(guó)寶貴的文化遺產(chǎn)，是中華民族的珍品。它走出國(guó)門，推向世界，為中外認(rèn)識(shí)而所青睞。偉人鄧小平對(duì)它高度贊揚(yáng)：“太極拳好！”事實(shí)證明了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)好。好在太極拳運(yùn)動(dòng)老少皆宜，練有所獲。太極拳既是一種合乎生理和體育原理的健身運(yùn)動(dòng)，又是一種治療疾病的有效手段。更重要的是它的技擊內(nèi)涵具有哲理、生理、物理、心理等科學(xué)原理。它是人們共識(shí)的一種特殊的競(jìng)技拳術(shù)。

求練太極拳功夫者，首要問題，就是要研究創(chuàng)拳的基素，如何符合人體的結(jié)構(gòu)規(guī)律。既要研究人體內(nèi)臟器官的功能與關(guān)系，又要研究人體四肢與軀干的功能與關(guān)系。既要研究人體結(jié)構(gòu)的共性規(guī)律，又要研究人體的個(gè)性規(guī)律。只有懂得人體結(jié)構(gòu)規(guī)律，才能加速太級(jí)功夫的增長(zhǎng)。

我堅(jiān)持研練太極拳三十多年，體會(huì)最深的是研究了人體結(jié)構(gòu)規(guī)律，促進(jìn)了我功夫的長(zhǎng)進(jìn)。下面談一些實(shí)例，說明太極技擊術(shù)與人體結(jié)構(gòu)的關(guān)系，以供學(xué)者借鑒參考。

巧用擒拿與解脫技擊術(shù)。須研究人體骨、肉、筋之間的關(guān)系，特別是人體關(guān)節(jié)處。人體的關(guān)節(jié)，是由兩根骨頭連接的，它們是由凹骨與凸骨相連接，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。骨可分為：動(dòng)骨、靜骨、微動(dòng)骨，這三類骨頭都是人體客觀存在的，決不能改變其功能。就是動(dòng)骨，它的活動(dòng)范圍也是有限度的。筋脈依附在骨肉之間。存在的部位也是客觀的，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)讓它各照本位。靜脈與動(dòng)脈各有其責(zé)，決不能讓它們?cè)杰墶Ｇ苣檬怪杰墸饷撌怪貧w人體客觀本能。

例如：利用指關(guān)節(jié)的活動(dòng)規(guī)律，無論是怎樣搭手抓握、纏轉(zhuǎn)，目的要使指關(guān)節(jié)超出范圍，若對(duì)方用手心貼手背捋拿，小指外側(cè)應(yīng)固定在關(guān)節(jié)處，大拇指逆向搭在指尖處，用順纏絲配合大捋劃弧發(fā)力。解脫時(shí)，要以對(duì)方擒拿為前提隨其勢(shì)控制對(duì)方的手腕活動(dòng)范圍。用手指尖領(lǐng)勁，向?qū)Ψ酱魟澔。屪约旱氖志o貼對(duì)方的手腕。要快速進(jìn)身屈肘，隨機(jī)用直頂肘進(jìn)攻，或用肩靠而解脫。

若對(duì)方用順纏抓握我手指上挑擒拿，想用杠桿之理，讓我肩肘失控上抬，內(nèi)氣上浮，趁機(jī)攻擊我的胸肋。我利用沉肩垂肘，先松腕，指尖前穿。同時(shí)，進(jìn)身打立肘，轉(zhuǎn)身打外翻肘解脫；或利用人們的心理活動(dòng)規(guī)律，采用逢拿必打原則以牙還牙，用另一手進(jìn)攻而解圍破之。

若對(duì)方用合勁擒拿，我則一手抓對(duì)方手折腕，另一手搭在肘尖后側(cè)，找對(duì)應(yīng)點(diǎn)合力發(fā)勁。解脫時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)定，意導(dǎo)勁速，手腕繃勁不丟，用分力破合力。要用肘尖領(lǐng)勁，與對(duì)方一手合勁同向。勾手指尖發(fā)勁，向身后劃弧，勾擊對(duì)方肋部。或者用沒有蓋壓的部位的肘尖，向前方出勁，擊打破壞對(duì)方的兩手合勁。要快速讓過對(duì)方胸部，肘的下端搭掛在對(duì)方肘窩的外側(cè)。應(yīng)沉肩垂肘，松腰落胯蓄勁，下肢要把根扎牢。然后，快速轉(zhuǎn)腰胯，用肘勾掛對(duì)方關(guān)節(jié)，使對(duì)方臂痛而跌倒。也可以移動(dòng)重心，以身體帶動(dòng)肩，快速與對(duì)方拉開距離，使自己的屈臂伸展，破壞對(duì)方合勁。然后，再快速移換重心，進(jìn)身用肩靠進(jìn)擊對(duì)方而解脫。

若對(duì)方擒拿住我手腕小指外側(cè)時(shí)，解脫應(yīng)破對(duì)方的支點(diǎn)，我應(yīng)松腕纏轉(zhuǎn)，松腰胯進(jìn)身縮短距離，用肘擊打?qū)Ψ叫夭浚屖滞蟮钠矫娼佑|改變?yōu)榱⒚娼佑|而解脫。若速度慢于對(duì)方，不能走上弧解脫，應(yīng)松胯襠，沉肩肘，用塌腕穿指，進(jìn)身擠靠，當(dāng)手指讓過對(duì)方身體時(shí)，立即逆纏翻肘，旋轉(zhuǎn)腰胯，上下肢配合，捆綁對(duì)方，快速提腳勾掛，使對(duì)方跌倒。

若對(duì)方用逆纏絲，左手心搭我右手心抓住，然后，順纏絲纏我手腕時(shí)，無論高低擒拿纏轉(zhuǎn)，解脫不要用頂勁。隨其勢(shì)也順纏，指尖領(lǐng)勁前穿；同時(shí)，上肢用另一手，下肢用腳，同時(shí)進(jìn)攻對(duì)方胸與膝。只要被拿之手能讓過對(duì)方身體，對(duì)方的擒拿就不起作用了，這是根據(jù)人體手腕旋轉(zhuǎn)的規(guī)律而解脫的。因?yàn)椋说氖滞笮D(zhuǎn)，身體前后是不一樣的，這是客觀性解脫法，明白此理，可以由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。

若對(duì)方用兩圓擠轉(zhuǎn)正面切截我的手腕，或用身與手合力擒拿切截手腕時(shí)，解脫時(shí)，可以利用兩力大于一力的力學(xué)原理，隨其下切之勢(shì)進(jìn)步向前推逼對(duì)方。破壞對(duì)方不能扎根，減少繃力與合力，始終不能對(duì)方借他人體之力而組合。或者用欲后先前之法，先推逼，趁機(jī)立即將手抽回。或用以橫截直之法，用另一手 對(duì)方肘部外側(cè)，兩手抱球劃圓而改變受力方向，進(jìn)身向肩肘擊打而解脫。

若對(duì)方擒拿肘關(guān)節(jié)，其方式是利用人體結(jié)構(gòu)與杠桿的兩個(gè)規(guī)律的組合，杠桿的支點(diǎn)時(shí)時(shí)不離肘尖，通過纏絲旋轉(zhuǎn)，尋找杠桿的條件。無論前后照應(yīng)還是上下照應(yīng)，時(shí)機(jī)一到，立即發(fā)力擒拿。

解脫時(shí)，應(yīng)遵循推手原則，“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，己先行”，適應(yīng)人體活動(dòng)規(guī)律，破壞對(duì)方的杠桿形成。一種肩、胯、臂同時(shí)放松順纏絲劃弧上引領(lǐng)，另一手擊打?qū)Ψ礁共俊Ａ硪环N，用繃勁摩擦力牽動(dòng)對(duì)方的雙手變位，無論是前進(jìn)還是劃弧后撒，都可以破壞對(duì)方的支點(diǎn)施加的力度。只要趁勢(shì)上下配合恰當(dāng)，就能從被動(dòng)變主動(dòng)，快速將對(duì)方摔倒。

若對(duì)方纏擰臂膊，摘肩擒拿時(shí)，我應(yīng)隨對(duì)方纏絲旋轉(zhuǎn)方向，松肩肘旋轉(zhuǎn)小圈，速度快于對(duì)方。讓對(duì)方失掉控制權(quán)，進(jìn)入我的伏擊圈內(nèi)。纏絲旋轉(zhuǎn)要有目的，采用聲東擊西引法，或使對(duì)方之臂伸長(zhǎng)，或者使對(duì)方臂變屈。我可以進(jìn)身立肘，旋轉(zhuǎn)用肘掛，下肢管套要與上肢配合，要順勢(shì)進(jìn)身縮短距離發(fā)揮長(zhǎng)蛇陣的功能，以尾救首互補(bǔ)而解脫。

若對(duì)方低頭摟抱我前弓之腿，想用高拋法將我摔倒時(shí)，若是敵對(duì)關(guān)系，可用貫身之法解救。若不是敵對(duì)關(guān)系，招法點(diǎn)到及可。解時(shí)應(yīng)隨其自然，辨證用招，順其勢(shì)提膝上頂對(duì)方下顎，配合上面用雙手向下拍按，兩勁合一而解之。或者重心前移，弓腿立地扎根，用一手蓋壓對(duì)方頭頂，另一手抓握對(duì)方下顎，快速搓擰對(duì)方之頭，迫使對(duì)方疼痛，松手放棄摔法；或用雙手順纏絲，力貫指尖，捧插進(jìn)對(duì)方兩腮膀凹處，沉肩肘，塌腰胯，丹田發(fā)力，前弓腿蹬地助力，上托將對(duì)方拋出。

人們的客觀共性生理?xiàng)l件決定了技擊的目標(biāo)。人體五官都是相同的，內(nèi)臟結(jié)構(gòu)功能相同的軀干與四肢的結(jié)構(gòu)功能是相同的；禁忌的部位都是相同的。違背人們生理規(guī)律而進(jìn)擊，輕者傷殘，重者死亡。人們也有不同之處，人體身高不同，胖瘦、重量不同，運(yùn)動(dòng)的速度力度也不同。因此，技擊時(shí)既要注意共性特點(diǎn)，又要注意個(gè)性特征。還要注意拳種不同，技擊的方式與效果也不同。太極拳技擊特點(diǎn)：纏絲圓轉(zhuǎn)走柔化，快速出方打剛發(fā)。寸勁擊發(fā)，后發(fā)先制，剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽互變，借力合力，以內(nèi)催外，發(fā)勁迅猛。勢(shì)中求勁，招中求巧。

拳諺講：“練拳無人似有人”。強(qiáng)調(diào)了形象思維的作用，意要高于形，技術(shù)才能增長(zhǎng)。練拳怎樣想象，離不開客觀實(shí)際。根據(jù)人體重要部位，想象拳勢(shì)的技擊用法。例如：拳勢(shì)取面部的有：“金剛搗碓”、“白蛇吐信”、“當(dāng)頭炮”、“三換掌”、“高探馬”、“白猿獻(xiàn)果”等。取耳門的拳勢(shì)有：“斜行”、“掩手肱拳”、“全炮捶”、“前蹚拗步”、“撇身捶”等。進(jìn)擊襠部的拳勢(shì)有：“金剛搗碓”、“斜行”、“指襠捶”、“擊地捶”、“青龍出水”、“運(yùn)手”、“左右蹬腿”、“抱頭推山”、“前蹚?fù)取薄ⅰ皳v岔”、“旋風(fēng)腿”、“撇身捶”等防御方法。多用直來橫截之法，上下一致快速轉(zhuǎn)體用膝克里扣護(hù)襠，或者內(nèi)空，或者退步避讓。防護(hù)面部之法，可以用高繃挒擊法，或者轉(zhuǎn)身抓捋法，或者牽頭捆綁法。

總之，練拳求技，應(yīng)虛心求教，要理論結(jié)合實(shí)際，不斷追求高層次意識(shí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，尋求客觀規(guī)律，能善思勤練，太極功夫定能達(dá)上層。

（責(zé)編：高生）