用１０℃水點燃９０℃減肥激情

我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖!其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸消退如果你懂得利用水去減肥，距離苗條的日子就不遠矣!

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再出現。

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前飲一杯清水，一來可以有飽腹感；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

下午茶時段：聞花水戒零食

不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，可以抑制食欲。噴霧做法：將10ml無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板噴灑，令全室充滿花香，然后深呼吸一下。

晚餐時段：喝水瘦身

只喝水的節食瘦身法是不健康的，每餐菜單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕胃脹，而且要慢慢咀嚼。