我的耄耋之年

我離休后就進入了老年大學，擔任過書法、國畫、聲樂各班班長，老年藝術團團長，以及書畫學會會長等工作，歷時16年之久，忙得不亦樂乎，頗有“老夫猶發少年狂”之嫌。

古人說：“白首青絲來日短，切莫蹉跎寸光陰。”我以此為銘，從容面對青絲成白發，泰然自若迎老至。量力而行做點事，來日雖短樂今朝。這些年，我以書畫陶情，以唱歌自樂，以書報充電，以寫作詮釋心情，以制作工藝品自賞；以組織合唱、舞蹈、時裝等表演共樂，還辦過個人書畫展4次；在軍內外參賽中獲銀獎、銅獎；征文大賽一、二等獎；歌詠大賽第一名；報刊發表書畫作品30多件，文章50多篇，這是我晚年的精神寄托，也是金秋的收獲。

興許人們以為我身體很棒，其實我已是耄耋之年，老身抱恙。但我堅信辯證養身，以心養身，以動養身，以情趣養身的理念。凡自己喜好的又有益身心的事，皆樂而為之，但不逞強，不比拼，不硬撐，不無度。為之有方，樂之有度，對老年群體的一切比賽活動，重在參與，樂在過程。

再就是以心養身，我自感人到老年，性格易執拗，心態較脆弱，保持一顆平穩的心態至關重要。我的老伴先我而去，子女又不在身邊，思親之情，時而縈懷，我采取分心法，緩解孤獨之情。如：聽聽音樂，哼哼歌曲，或出去散散步，或找老友聊聊天，或作書作畫，參加群體活動。在新的氛圍中不知不覺地減了壓，故情感上從未大起大落。我體會提高老人的心理承受力，主要靠自我。還有以動養身，老人最忌足不出戶，蟄居簡出。我不因年高而摒棄精神追求，不因有病就脫離群體活動，也不因眼花就不讀書看報，我每天用4小時讀書看報，每晚要伏案寫點所思所想，每天堅持早晚兩次散步，每周有3次群體活動，每月要作書畫陶冶性情。總之，每月每周每天每個時段都有安排，精神充實，怡然自得。這就是我的耄耋之年。

（責編：辛婭）