用戀愛(ài)的方式減肥等

越吃越瘦：

十一月減肥食物強(qiáng)力推薦——米飯減肥法

吃米飯還能減肥？這太讓人難以置信了，人們總是因?yàn)榭酥撇涣顺燥埖挠圆艧o(wú)法減肥成功的。其實(shí)呢，有一個(gè)小方法，就可使日常所用的主食變成減肥食品呢！

方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱，在2-4℃條件下保存一段時(shí)間，其中的淀粉就會(huì)變成不易被人體吸收的減肥食品。

其原理：淀粉在水分含30%-60%及溫度保持在2-4℃時(shí)會(huì)老化。吃了這種老化的食品后，淀粉一方面不被吸收，同時(shí)也減少了饑餓感。更為有利的是蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)這些過(guò)程后幾乎沒(méi)有損失，維生素也因其穩(wěn)定性較強(qiáng)損失甚少。

用戀愛(ài)的方式減肥

有人嫁得如意郎君，有人只能做做白日夢(mèng)。有人減肥成功身材苗條，有人自暴自棄越來(lái)越胖。生活態(tài)度決定生活方式，減肥和戀愛(ài)一樣，你怎么想決定你怎么做，你怎么做決定你的結(jié)果。

減肥是和肥胖的決斗，戀愛(ài)是和男人的戰(zhàn)爭(zhēng)，勝與不勝，取決于“心”，開(kāi)始于行動(dòng)。

第一招：堅(jiān)定信心。

“如果上天賜予我美貌……”你用這個(gè)臺(tái)詞的開(kāi)篇為自己在愛(ài)情上缺乏勇氣尋找借口嗎？“母親的大象腿、姐姐的水桶腰……”你在家庭相冊(cè)里為自己找到了繼續(xù)肥胖下去的理由嗎？

缺乏自信的想法，不僅可能令你失去變得苗條的機(jī)會(huì)，更會(huì)令你錯(cuò)失夢(mèng)寐以求的愛(ài)情，并不是所有人都會(huì)如羅切斯特先生一樣適時(shí)地失去莊園和視力。無(wú)數(shù)的例證表明，戀愛(ài)中的成功者并非都是天生麗質(zhì)者，而一定是充滿自信的人。

讓我們重新定義“肥胖遺傳”——家長(zhǎng)的行為舉止(比如不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜愛(ài)高脂肪的食品等)，然后再傳遞給自己的孩子。這種傳遞與基因毫無(wú)關(guān)系，我們可以徹底改變它。所以相信自己可以控制體重是減肥成功的第一步，沒(méi)有人注定是天生肥胖的！

第二招：對(duì)癥下藥。

就像追求自己心儀的對(duì)象那樣，你必須了解他。他喜歡什么樣的女孩，他有什么樣的愛(ài)好。投其所好，是成功的開(kāi)始。

而減肥，你必須了解自己的脂肪從何而來(lái)，是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩？是營(yíng)養(yǎng)不足？是病理性的？還是藥物導(dǎo)致的？如果不知道適合自己的減肥方法，其結(jié)果只會(huì)越補(bǔ)越肥。

第三招：親友祝福。

終于相戀了，可是這段感情得不到眾人和親友的祝福，會(huì)有個(gè)好結(jié)局嗎？

要減肥，最怕就是家人朋友拉后腿，想辦法讓大家?guī)椭惆?，這也是你堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

第四招：細(xì)心經(jīng)營(yíng)。

如果你終于和相愛(ài)的人一起步入禮堂，隨后，你就對(duì)這段關(guān)系不管不顧了？一段失敗的婚姻往往就是這樣開(kāi)始的。

減肥也一樣，無(wú)論是用何種方法減肥成功，在其后不好好維持，馬上就會(huì)恢復(fù)常態(tài)。平時(shí)必須控制脂肪的攝入量，進(jìn)食富含復(fù)合碳水化合物的平衡飲食，并輔以每天30分鐘中等強(qiáng)度的體育鍛煉。

如果從沒(méi)有人認(rèn)為你苗條過(guò)，這回就讓他們等著瞧吧！