對癥下藥，你是哪種肥胖類型

體形完美是每個女人的夢想，可這么多的瘦身方法，哪個才好呢?最適合自己的纖體方法必須搞清自己的體型特征，應該縮小或增大身體的哪個部位，不可籠統地以瘦為美。

你是哪種骨骼類的“動物”?

有些人吃死不胖，而有些人喝涼水也發胖?其實這和你的基本體型有關，而體型的大小和骨骼的大小有著密不可分的關系，所以先搞清楚你是哪種骨骼類型吧。

A 大象：這類型的人即使“皮包骨”，“碼”也大，因為骨骼比較大。平躺床上，摸摸你的胯骨，是不是尖尖地凸了出來，所以你的臀圍很難減小。看看自己的手腕，是不是很粗壯，一顆圓形的骨頭明顯突起。這類人無論胖瘦，體重都一定不會很輕，俗話說“骨頭重”。小編：別白忙了，既然無法改變身體，不如改變心情，做個健康、豐滿的開心女人不也挺好?

B 猴子：要么是怎么吃也不胖，要么是很容易把肉“藏”起來。胯骨和肩都很窄，四肢也是細細的，飯量很大的你們整天叫著“要胖要胖”，別以為瘦就是好看哦，瘦也要瘦得有形。 -小編：這種類型似乎讓人“生氣”，即使胖也“偷著胖”。可瘦也要“健美”，不要讓人覺得好像一根棍子或弱不禁風、生了病一樣，這樣也不好看哦。

C 老虎：易胖也易瘦，骨骼不算大也不算小，但肌肉還是比較健碩的那種，這也正是稱你們為老-虎的原因。這類人要努力的保持合理的脂肪量，雕塑肌肉的形狀，不要讓體重上上下下，對于健康也不利。小編：很讓人羨慕是不?可是不要覺得自己可以輕易控制體重就不懂得保持，將自己想要的效果保持下去，會比忽上忽下更讓人羨慕。

你是哪種脂肪類的“水果”?

真正傳統意義上的“大胖子”，也就是從頭到腳都胖的人群，其實不多。而那些看起來挺瘦的妹妹，體型也未必就是好的，很可能受著局部脂肪堆積過量的困擾。

A 蘋果：脂肪都堆積在腰腹部，成了中間胖，兩頭尖。這也是胖得最不健康的，因為腹腔內部都是人體重要器官所在。這類型的人，體內糖的利用率較低，所以血糖一般會偏高。多數蘋果型人喜食米飯和面類，而這些糧食作物又馬上轉變成了糖分，所以一定要吃得適量。小編：蘋果型肥胖根據腰圍W(肚臍高度的尺寸)和臀圍H(數值最大的尺寸)的比得知。W／H男性在1.0以上，女性在0.8以上為蘋果型。

B 梨：梨形人喜歡吃肉、油炸食品，都是脂肪含量高的。皮下脂肪堆積特別多，顯在臀部、大腿部分，體型有上輕下重的感覺。所以這類體型重要的是減脂而不是減重。同樣體積的脂肪，只有肌肉的1／3重量，所以說體重不重，但可能脂肪量很大，體型很差。小編：洋梨型肥胖是缺乏運動所致。

譬如常外食的人，可以選擇鹵味，替代炸雞腿或炸排骨。太油膩的食物，記得要吸油或過一下開水后再下肚。西洋梨型喜歡吃肉，建議在吃肉時選擇較瘦的部位，尤其要多以雞、魚等白肉取代豬肉、牛肉等紅肉，特別在吃雞肉時請去皮后再吃。

C 香蕉：這類人群給人感覺總是不精神、不挺拔，因為他們的肌肉量太少，不足以把身體“撐”起來，所以這些人也不大容易發胖。但如果一旦胖起來就一發不可收拾，非常難減，因為實際上身上沒有什么肌肉，全是脂肪。這類人要加強肌肉的生長，得多吃點蛋白質，如牛肉之類。同時一定要鍛煉，唯有如此，肌肉才能夠漸漸發達起來。小編：香蕉型的人，肌肉量少，基礎代謝低，女性體重偏輕而身材單調，其含胸、弓背、挺腹的體態缺少女性曲線美。而雖然不怎么容易胖，但是胖了特別不容易瘦，因為都是脂肪。