你是云雀、貓頭鷹還是蜂鳥

一般情況下，10個人中就有1個是天亮即醒的云雀，有2個是喜歡熬夜的貓頭鷹，其他的中間分子，我們稱他們為蜂鳥。蜂鳥們可以早起，也可以晚睡，有些蜂鳥比較接近云雀，有些則比較接近貓頭鷹。動物研究的結果顯示，這些早起、晚睡的作息，極可能是基因控制的。這說明了為什么我們很難改變自己作息方式的原因。

是云雀還是貓頭鷹由基因決定

云雀與貓頭鷹的特質，對于我們工作選擇的影響力，遠超過一般的想象。

我們在1995年時聯系上漫畫家亞當斯。“我對于自己的節奏相當的敏感。”亞當斯說，“過了中午后，我根本不嘗試做任何的創作。”1999年，亞當斯筆下的動畫人物登上了熒幕。我們再度與亞當斯聯絡，看看他的生活是否有什么變化。“由于好萊塢的關系，我現在的作息完全顛倒了。他們都是些貓頭鷹，所以我現在都睡到早上7點，然后斷斷續續地工作到半夜。不過我仍然無法在下午做任何創作性的工作，下午時分我都是做一些不用大腦的上色、掃描的工作。”

人類的云雀或者貓頭鷹習性極可能是由一個基因決定的。斯坦福大學的研究發現，在410個隨意采樣的成人問卷及血液調查中，他們發現，貓頭鷹對于不同活動的時間選擇，大概比云雀晚了10到44分鐘。同時，一個被命名為時鐘(clock)的基因，在貓頭鷹中呈現出特定的模式，但是在云雀中則沒有。這項發現可以幫助人們選擇最適合自己的工作。不過，也可能因此產生新的歧視，雇主可能會拒絕某些基因不符工作需求的求職者。

遵守自己的生理時鐘

媒體名人布魯柏格是個早起的云雀。他宣稱他早起的習慣是他成功的關鍵。他還在念商學院時，暑假期間在麻省劍橋市的房地產公司打工。他發現新入學的學生通常會早起看報，然后聯絡中介商要求看房。于是，布魯柏格早上6點半就在辦公室了，因此搶到了絕大多數學生的生意。畢業以后，布魯柏格在華爾街著名的所羅門兄弟投資顧問公司上班。他在自傳中說，他每天早上7點就上班。辦公室里除了他以外，就是合伙人之一的比利·所羅門。所以當老板想要借個火或是聊天時，他是唯一的選擇。于是他才26歲時，就已經和大老板稱兄道弟了。

微軟的創辦人比爾．蓋茨則是個著名的貓頭鷹。1975年，蓋茨還在哈佛念書的時候，他和他的朋友保羅．艾倫連續5周日以繼夜地寫出了他們的第一個軟件。“有的時候我們就睡在電腦前，我們專注于完成這件事。”蓋茨在接受訪問時這么說。熬夜加班在硅谷是正常的。在硅谷，電腦店中還兼賣食物、阿司匹林和其他的生活必需品，讓這些工程師可以不至于遠離電腦過久。曾經有一本記錄硅谷生活的書，書名就叫做《熬夜的魔法師》。

有許多的學術研究證明，早起型和晚睡型的兩個極端的差異絕對不應該等閑視之。掌握好自己的生理時鐘．才能找到適合自己的工作并在工作中保持最佳狀態。

云雀和貓頭鷹可以同居一室嗎

莎莉是個典型的貓頭鷹，而她的老公則是典型的云雀，兩人常因不同的生活習慣產生沖突。莎莉還抱怨說，早起型的人應該配有警告標志，以免晚睡型的人一時不察而嫁給對方。

人力資源專家舒爾在察訪了400多人后，認為云雀與貓頭鷹這種不般配的組合中，如果有一方誤解對方行為的動機，就足以對婚姻造成嚴重的傷害。云雀或許會說：“你根本不愛我，你連起床和我一起吃早餐都不愿意。”貓頭鷹則或許會說：“如果你對于我做的事情有任何興趣的話，你今晚就應該和我一起去。”一對夫妻如果對于如何慶祝節日有不同看法的話，那是一年一度的爭執。如果對事物的看法不同，那么可能一周或一個月吵一回。但是如果生理時鐘不同，彼此的計劃無法配合，夫妻極可能一天要吵好幾回，可能是為了吃飯時間、就寢時間、照顧孩子的生活等等。舒爾的受訪者中的一位女士說：“我們有個寶寶，但是到了晚上9點時，我老公會說：‘去看場電影吧。’我就會說：‘寶寶怎么辦?’他會說：‘帶著一起去啊!’我的反應是：‘門兒都沒有!’”其他的研究顯示，生理時鐘不般配的夫妻，對于婚姻的評價低于生理時鐘般配的夫妻。

在楊百翰大學針對云雀與貓頭鷹婚姻的研究，在調查過居住在3個不同的州內，150對夫妻后發現，有82對夫妻是屬于云雀／貓頭鷹的不般配組合。在這些不般配的夫妻中，每3對夫妻就有1對婚姻有狀況，每周爭吵的次數比般配的夫妻多。在68對般配的夫妻中，每12對中只有1對認為他們的婚姻有問題。般配的夫妻，每天將近花上1小時的時間進行有意義的對話，比不般配的夫妻多了15分鐘。般配的夫妻每周約有7小時的共同活動，不般配的夫妻一起活動的時間不到3小時。

云雀真的會比較健康、富有嗎

富蘭克林曾經說過：“早睡早起，讓人健康、富裕和睿智。”這位發現了電力的偉大人物據說是個熱愛夜生活的派對動物。不管富蘭克林是否言行合一，他說的究竟對不對呢?1996年時，英國的研究人員決定要查證一下富蘭克林名言的真相。

他們查閱了英國政府在1973到1974年間的一項調查記錄。一共有1200位超過65歲的人參加了這次的調查研究，研究評估他們的睡眠模式、健康、社會經濟地位、認知功能。這項計劃追蹤了大多數的參與人一直到死，在計劃開始23年后，約有60人仍然在世。在計劃開始時，每10人中就有3人符合云雀的要求：11點以前入睡，8點以前起床。貓頭鷹的人數也相當，他們通常在11點或之后就寢，8點或之后才起床。其他的人則沒有定時。云雀和貓頭鷹組中的男女比例很接近。在研究開始時，云雀沒有比其他人更健康。這項事實，也沒有隨著時間的拉長而有改變。他們也發現云雀沒有比其他人更富有，事實上，貓頭鷹們賺的錢比較多。云雀和貓頭鷹到底誰比較睿智，仍然沒有答案。在實驗開始時，兩組在心智表現測驗上的成績差不多。不過，研究人員也指出，這個簡短的測驗，大概無法涵蓋“睿智”的內涵。總而言之，富蘭克林的建議缺乏證據的支持。