排球比賽中常見(jiàn)心理誤區(qū)探討

摘要：在排球比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)對(duì)比賽勝負(fù)的影響越來(lái)越大。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料和觀察法以及調(diào)查訪問(wèn)法對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用技術(shù)時(shí)常見(jiàn)的心理現(xiàn)象進(jìn)行探討和研究，幫助運(yùn)動(dòng)員確立積極的技術(shù)心理定向，提出了排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中產(chǎn)生的心理誤區(qū)的解決方法。

關(guān)鍵詞：排球比賽 心理誤區(qū) 探討

前言

心理誤區(qū)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)的消極心理現(xiàn)象，它嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮。因?yàn)榕徘虮荣惖募ち叶嘧兒蜎Q定勝負(fù)不受時(shí)間限制的特征，比賽中運(yùn)動(dòng)員自身受到隊(duì)友和觀眾以及對(duì)手的狀況、裁判員的執(zhí)法特點(diǎn)、場(chǎng)地器材的布置以及比賽環(huán)境的影響，心理活動(dòng)千變?nèi)f化，直接影響到運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員完成單個(gè)技術(shù)動(dòng)作并非一成不變，同一個(gè)動(dòng)作在球場(chǎng)上的不同位置、不同時(shí)間和不同制約條件下，都會(huì)造成技術(shù)動(dòng)作本身在結(jié)構(gòu)和形態(tài)上的變異。為了避免比賽中運(yùn)動(dòng)員消極心理對(duì)運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的影響，我們可以通過(guò)心理訓(xùn)練，及時(shí)調(diào)整消極心理現(xiàn)象，依靠精神力量和集體智慧奪取比賽的勝利。

1 排球運(yùn)動(dòng)本身運(yùn)動(dòng)員所具備的心理特征

1.1 排球比賽的相互制約決定運(yùn)動(dòng)員的心理特征

排球比賽需要實(shí)現(xiàn)的各種技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，是在規(guī)定的場(chǎng)地上和競(jìng)賽規(guī)則的限制條件下，是在對(duì)手的積極對(duì)抗并在自己和同伴的積極配合、共同協(xié)作的條件下進(jìn)行的，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員完成任何一種技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)都將受到對(duì)手的積極阻礙和干擾，這都必須與其情緒、意志和個(gè)性品質(zhì)相關(guān)聯(lián)，因此，排球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備強(qiáng)烈戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和良好的心理素質(zhì)，必須進(jìn)行迅速正確的感知和判斷、靈敏果斷的抉擇和主動(dòng)適時(shí)的反應(yīng)。

1.2 各種主客觀刺激的應(yīng)答過(guò)程決定運(yùn)動(dòng)員的心理特征

一場(chǎng)雙方水平相近的排球比賽，運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)、技戰(zhàn)術(shù)水平十分接近，在這些因素的刺激下，運(yùn)動(dòng)員在比賽中消耗巨大身體能量的同時(shí)，也要付出更大的心理能量，運(yùn)動(dòng)員本身對(duì)各種主客觀刺激的應(yīng)答過(guò)程可以看出，排球運(yùn)動(dòng)員的心理特征由知覺(jué)刺激物、歸納動(dòng)作類(lèi)型、了解與揭露對(duì)方的意圖并作出預(yù)見(jiàn)、選擇相應(yīng)有效的應(yīng)答動(dòng)作及實(shí)現(xiàn)動(dòng)作等因素所組成。其中主要的是對(duì)外界刺激物準(zhǔn)確而迅速的感知、預(yù)判和應(yīng)答能力。

2 排球比賽中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)時(shí)常見(jiàn)的心理誤區(qū)

排球比賽從開(kāi)賽到結(jié)束隊(duì)員都是在有球和無(wú)球之間轉(zhuǎn)化，比賽的結(jié)果完全靠無(wú)球和有球隊(duì)員的默契配合來(lái)決定。而在實(shí)戰(zhàn)中隊(duì)員受到主客觀條件的影響，情緒也會(huì)千變?nèi)f化。在完成技戰(zhàn)術(shù)時(shí)表現(xiàn)出動(dòng)作緩慢、結(jié)構(gòu)變形、反應(yīng)遲鈍等，導(dǎo)致在比賽中連連失利。加上比賽中場(chǎng)上比分的變化也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，導(dǎo)致丟球或比賽的失敗。

2.1 有球和無(wú)球技術(shù)時(shí)出現(xiàn)的心理誤區(qū)

排球比賽中無(wú)球技術(shù)指準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳及各種掩護(hù)動(dòng)作，它是完成各種技戰(zhàn)術(shù)的前提和基礎(chǔ)，并對(duì)各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用起關(guān)聯(lián)和紐帶作用。比賽中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用無(wú)球技術(shù)常常出現(xiàn)忽視為完成各種技戰(zhàn)術(shù)必需的準(zhǔn)備姿勢(shì)，反應(yīng)遲鈍，起動(dòng)時(shí)間慢，盲目亂沖，不能根據(jù)來(lái)球的方向、弧度、速度、落點(diǎn)及時(shí)作出預(yù)判，掌握不好人球關(guān)系，搶不到適合自己的位置，死守位置，看到來(lái)球只伸手不動(dòng)腳。

有球技術(shù)是指?jìng)髑颉|球、扣球、攔網(wǎng)和發(fā)球這些直接與球接觸的基本技術(shù)。場(chǎng)上隊(duì)員對(duì)有球技術(shù)的運(yùn)用與場(chǎng)外觀眾、場(chǎng)上比分的變化有很大的關(guān)系。如比分領(lǐng)先時(shí)整個(gè)隊(duì)出現(xiàn)輕敵，打球隨便，認(rèn)為贏得比賽已穩(wěn)操勝劵，失誤一分沒(méi)有任何壓力，以“玩兒球”的態(tài)度對(duì)待整場(chǎng)比賽，全隊(duì)整體失誤較多；比分落后時(shí)全體隊(duì)員表現(xiàn)出“畏敵”，對(duì)勝利缺乏信心，斗志不高，低估自己的實(shí)力，患得患失，對(duì)困難顯得束手無(wú)策，思緒混亂，壓力、包袱過(guò)大，看到球來(lái)顯得特別緊張，完成技術(shù)動(dòng)作不果斷，動(dòng)作結(jié)構(gòu)變形；比分相持時(shí)緊張，不敢面對(duì)困難，每個(gè)球的處理都非常小心，放不開(kāi)，發(fā)球過(guò)程中沒(méi)把握好方式和緊張的交替，擊球時(shí)肌肉緊張，動(dòng)作僵硬，全身配合動(dòng)作變形。

2.2 用心理學(xué)的理論解釋隊(duì)員的心理誤區(qū)

比賽中很多情況下都是隊(duì)員心理素質(zhì)的較量，出現(xiàn)心理誤區(qū)的原因有很多，主要是隊(duì)員信心不足，外界因素刺激使情緒體驗(yàn)的性質(zhì)發(fā)生復(fù)雜的變化。運(yùn)動(dòng)員在賽中情緒的激烈變化，心理不穩(wěn)定，使注意力指向和集中的目標(biāo)不在主要矛盾上。這樣很容易忽視準(zhǔn)備姿勢(shì)，移動(dòng)時(shí)注意力指向和集中在成功地完成技術(shù)動(dòng)作上，沒(méi)有及時(shí)把注意力分配到起動(dòng)腳和移動(dòng)步伐上，因而反應(yīng)遲鈍，起動(dòng)不及時(shí)，移動(dòng)速度慢，動(dòng)作變形等。用心理學(xué)知識(shí)來(lái)解釋發(fā)球隊(duì)員的心理誤區(qū)：比分相持時(shí)發(fā)球隊(duì)員求勝的心理動(dòng)機(jī)是如何得分或破壞一傳、增加本方的氣勢(shì)、在觀眾面前顯示自己并為之叫好，注意力也自然就指向與集中到如何發(fā)出有攻擊性的球、如何得分如何破壞一傳上，處于緊張、興奮狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)讓隊(duì)員對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)與拋球、揮臂、擊球沒(méi)注意太多，擊球時(shí)完全靠自身的肌肉感覺(jué)，故發(fā)出球得效果不如自己所愿，甚至失誤。

3 建議

3.1 注重隊(duì)員精細(xì)技術(shù)的訓(xùn)練

精細(xì)技術(shù)是指技術(shù)的精細(xì)部分，運(yùn)動(dòng)員在緊張、疲勞的情況下完成技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，它與大腦皮層的積習(xí)分化有關(guān)。在平時(shí)的訓(xùn)練中要抓住動(dòng)作的精細(xì)部分，如可以讓隊(duì)員在疲勞或分散注意力的情況下糾正運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，使其在比賽中緊張的心理情況下，能隨心所欲的完成技術(shù)動(dòng)作。

3.2 多做集中注意力的訓(xùn)練

為了讓隊(duì)員在比賽中不受場(chǎng)外觀眾、裁判的判罰、場(chǎng)上比分的影響，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可多安排集中注意力的訓(xùn)練。使隊(duì)員在比賽中養(yǎng)成注意力高度集中，兩眼注視來(lái)球，隨時(shí)保持“靜中待動(dòng)”的狀態(tài)，有如“箭在弦上”引而待發(fā)之勢(shì)，了解對(duì)方和同伴的意圖，及時(shí)做出預(yù)判，快速起動(dòng)和移動(dòng)完成各種技戰(zhàn)術(shù)，更好地保護(hù)接應(yīng)來(lái)球。

3.3 模擬比賽的訓(xùn)練

模擬對(duì)手、氣氛、器材、場(chǎng)地、觀眾的影響和裁判不公的訓(xùn)練，讓隊(duì)員適應(yīng)比賽中可能遇到的各種情況，準(zhǔn)備充分，心理穩(wěn)定，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在不同比分情況下隨時(shí)保持頭腦清醒注意力集中，不激怒、不埋怨，沉著應(yīng)戰(zhàn)并爭(zhēng)取勝利的心理能力。

3.4 合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

教無(wú)定法、練無(wú)定法、以實(shí)定法。由于運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)具有不穩(wěn)定性，因不同主客觀條件的變化而變化，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的心理訓(xùn)練，就應(yīng)注意區(qū)別對(duì)待和具體問(wèn)題具體分析。心理訓(xùn)練沒(méi)有固定模式，也沒(méi)有現(xiàn)成方法，必須以實(shí)定法，訓(xùn)練力求做到科學(xué)性、藝術(shù)性與創(chuàng)造性地有機(jī)統(tǒng)一。

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