談如何上好體育課

摘 要：體育課教學(xué)是學(xué)校體育工作的主要方面，它是訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉體能，促進(jìn)學(xué)生德育、智育、體育、美育等方面都得到發(fā)展的重要手段。因此，提高體育課的課堂教學(xué)質(zhì)量，是貫徹教學(xué)方針，培養(yǎng)建設(shè)合格人材的具體體現(xiàn)。所以，提高體育課的課堂教學(xué)質(zhì)量是我們教學(xué)工作者長(zhǎng)時(shí)間來(lái)致力研究、探討，努力解決的課題。

關(guān)鍵詞：教案實(shí)施 寫教案 課堂教學(xué)

近幾年，隨著新課程改革的開展，學(xué)校體育工作獲得了空前的發(fā)展。新課程改革更對(duì)教師的專業(yè)發(fā)展提出了新的挑戰(zhàn)，它要求體育教師必須能在課堂教學(xué)中掌控學(xué)生的情緒、行為，引導(dǎo)他們走向快樂(lè)體育、終身體育的道路。而要做好這項(xiàng)工作，首先要備好教案，然后做好教案的實(shí)施。

一、寫教案

體育課是教授體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和組織體能訓(xùn)練的課，與其他科的課的區(qū)別在于：

共同點(diǎn)：1.都是教與學(xué)的雙邊活動(dòng)過(guò)程。2.都必須貫徹全面發(fā)展教育的方針。

不同點(diǎn)：體育教學(xué)主要是從事各種身體練習(xí)，學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中，通過(guò)身體活動(dòng)與思維活動(dòng)的緊密結(jié)合來(lái)掌握體育的知識(shí)技術(shù)與技能，并收到發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

要完成一篇好的教案，首先要做到以下幾點(diǎn)：

第一、確定課時(shí)，教學(xué)目標(biāo)。

要兼顧全面，明確具體，切實(shí)可行。教師要熟練掌握所教的技術(shù)動(dòng)作，要熟知其動(dòng)作要領(lǐng)；并能估計(jì)到學(xué)生練習(xí)時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，及時(shí)定出行之有效的糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法；同時(shí)也要掌握所教技術(shù)動(dòng)作與前、后課的教學(xué)內(nèi)容，單元教學(xué)內(nèi)容之間的相互聯(lián)系。

第二、安排課的各部分內(nèi)容和組織教法。

第三、確定課的各部分時(shí)間，各項(xiàng)內(nèi)容時(shí)間及其生理負(fù)荷。

第四、計(jì)劃本課所需的場(chǎng)地器材與教具。

第五、預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度。

二、教案的實(shí)施

在體育課中，學(xué)生一方面要掌握體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，一方面要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，這樣，要完成學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生往往要體腦結(jié)合，既要領(lǐng)會(huì)技術(shù)動(dòng)作，又要通過(guò)不斷的身體練習(xí)來(lái)掌握技術(shù)動(dòng)作和增強(qiáng)體質(zhì)，因此，學(xué)生很容易產(chǎn)生畏難情緒、疲勞感覺(jué)，嚴(yán)重影響了課堂的教學(xué)質(zhì)量，所以，要認(rèn)真上好體育課，使學(xué)生感到技術(shù)動(dòng)作容易學(xué)，身體鍛煉樂(lè)無(wú)窮，從而有效地提高課堂的教學(xué)質(zhì)量，那么，怎樣做好課堂教學(xué)呢？我從以下幾個(gè)方面分析：

第一、動(dòng)作講解應(yīng)做到：

1.要有明確的目的性和教育性。

2.要有科學(xué)性和針對(duì)性。

3.講解要富有趣味性和啟發(fā)性。

4.講解要精簡(jiǎn)扼要，通俗易懂。

5.注意講解的時(shí)機(jī)和效果。

因此，教師在講解動(dòng)作時(shí)，應(yīng)突出重點(diǎn)和觸類旁通，并盡量把一些抽象概念通過(guò)準(zhǔn)確精練的語(yǔ)言和恰當(dāng)?shù)谋扔魇怪唧w、生動(dòng)和形象。例如：教學(xué)前滾翻動(dòng)作時(shí)，使用低頭、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、著墊（腦后）等詞語(yǔ)來(lái)講解，并把動(dòng)作過(guò)程比喻成“皮球滾動(dòng)”。這樣的講解，學(xué)生容易在腦海里建立起清晰的運(yùn)動(dòng)表象，從而較快理解和掌握動(dòng)作。

第二、示范動(dòng)作應(yīng)做到：

1.示范要有明確的目的性。

2.示范要正確。

3.要注意示范的位置和方向。

4.示范要與講解相結(jié)合。

教師準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美的動(dòng)作示范，會(huì)使學(xué)生學(xué)習(xí)伊始便在大腦中留下正確的動(dòng)作印象，并產(chǎn)生動(dòng)作優(yōu)美易學(xué)的感覺(jué)和強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。因此，教師在備課時(shí)就一定要熟練掌握所教動(dòng)作，并在上課前演練幾次，確保在課中示范時(shí)做到動(dòng)作準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美，給學(xué)生一個(gè)良好的身教，為后段教學(xué)的順利進(jìn)行打下良好基礎(chǔ)。

第三、組織教學(xué)的語(yǔ)言富有啟發(fā)性、激勵(lì)性。

富有啟發(fā)性、激勵(lì)性的教學(xué)語(yǔ)言，可促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行積極的思維和充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性。所以，教師在組織教學(xué)時(shí)，應(yīng)結(jié)合教材和學(xué)生實(shí)際，采用促使學(xué)生動(dòng)腦，激發(fā)學(xué)生渴望練習(xí)、積極練習(xí)的語(yǔ)言來(lái)組織教學(xué)。例如：彎道跑教學(xué)時(shí)，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)、離心力和向心力的關(guān)系，我暫時(shí)不講，只向?qū)W生提出一個(gè)問(wèn)題：沿圓圈跑時(shí)人體的感覺(jué)是怎樣的？（即身體怎樣，腳掌怎樣著地）。然后讓學(xué)生沿彎道跑三次（慢、中、快）體會(huì)動(dòng)作，再用提問(wèn)的方法讓學(xué)生回答上述的問(wèn)題，學(xué)生基本能作出正確的回答。這時(shí)我就把學(xué)生的回答加以整理、概括為：克服離心體放松，身體向內(nèi)沿傾斜，兩腳著地有不同，左腳前外側(cè)，右腳前內(nèi)側(cè)，左臂離身前后擺，擺臂幅度外大內(nèi)較小，右肩稍前沿線跑。這就是彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)。又如：在籃球行進(jìn)間單手肩上投籃的教學(xué)。分析動(dòng)作時(shí)，教師分別請(qǐng)一個(gè)動(dòng)作準(zhǔn)，一個(gè)動(dòng)作錯(cuò)誤（帶普遍性）的學(xué)生示范后，問(wèn)：“剛才兩位同學(xué)所做的動(dòng)作，好在哪里，錯(cuò)在哪里？”在學(xué)生作出了正確的回答后，教師用鼓勵(lì)的語(yǔ)氣教學(xué)，既有效地促進(jìn)學(xué)生在思考中練習(xí)，在練習(xí)中思考，又使學(xué)生越練越想練、積極練，從而收到良好的教學(xué)效果。

第四、組織教學(xué)的形式、方法生動(dòng)活潑，富有趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性。

體育課教授的技術(shù)動(dòng)作，大多數(shù)都是用四節(jié)課才能完成的；或有些是前階段學(xué)習(xí)過(guò)現(xiàn)在要進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量的。這樣，學(xué)生在一節(jié)或連續(xù)幾節(jié)課都練習(xí)同樣一個(gè)動(dòng)作，或練習(xí)以前學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作，很容易出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練、不愿意練的現(xiàn)象。所以，教師在授課時(shí)，要注意根據(jù)教材、學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際，采用生動(dòng)活潑、富有趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性的形式和方法誘導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)、積極練習(xí)。例如耐力跑練習(xí)，采用3分鐘變換跑。方法是籃球場(chǎng)跑“區(qū)”型，每跑一圈變換一種跑姿。可采用左右側(cè)向并步跑、左右交叉步跑、后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。這種方法由于跑姿和跑動(dòng)路線的不斷變化，使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，3分鐘跑下來(lái)雖然個(gè)個(gè)都滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒(méi)有一個(gè)人叫累。又如原地單手肩上投籃練習(xí)，采用分組投籃比賽，看哪一組投中的最多，方法是把學(xué)生分成人數(shù)相等4組，按順序每人投籃5次，整組投投完后看哪一組投中的最多。通過(guò)投籃比賽練習(xí)，不但提高了學(xué)習(xí)練習(xí)的積極性，而且活躍了課堂的氣氛，從而完成了學(xué)習(xí)的任務(wù)。

第五、合理安排課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。

一堂好的體育課應(yīng)該是既能使學(xué)生較快較好地掌握技術(shù)動(dòng)作，又能使學(xué)生有效地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、運(yùn)動(dòng)的能力，合理安排課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量，在正常條件下，準(zhǔn)備部分脈搏應(yīng)在110次/分至130次/分之間，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之間，最高峰170次/分，平均140次/分左右，結(jié)束部分130次/分至90次/分，平均110次/分左右，課的密度35%，平均脈搏124次/分左右。這樣使運(yùn)動(dòng)曲線、練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較科學(xué)合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能，鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

一堂好體育課的準(zhǔn)備工作和它的實(shí)施同等重要，我們只有不斷拓寬知識(shí)面，勇于創(chuàng)新和實(shí)踐，才能確保我們的體育教學(xué)能時(shí)刻跟上時(shí)代的節(jié)奏，更加符合當(dāng)今學(xué)生的現(xiàn)狀。