貴陽(yáng)市傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的健身優(yōu)勢(shì)與發(fā)展對(duì)策研究

摘 要：身體健康、延年益壽是人們健身的最終目的。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是健身人群的首選項(xiàng)目，其優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)是對(duì)人們的廣泛適應(yīng)性。本文通過分析傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的健身優(yōu)勢(shì)及特點(diǎn)，為貴陽(yáng)人進(jìn)行體育養(yǎng)生提出相應(yīng)的發(fā)展措施。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng) 體育養(yǎng)生 健身 優(yōu)勢(shì) 發(fā)展對(duì)策

當(dāng)今社會(huì)，由于工作的壓力、社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)，很多人沒時(shí)間鍛煉身體，或者不愿意參加健身，快節(jié)奏的生活使人們的健身時(shí)間大大減少。在這激烈競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中尋找簡(jiǎn)單有效的健身方式，尋求精神解脫，保持充沛的體力，防止衰老，提高工作效率，是當(dāng)今人們普遍關(guān)注的問題。人們?yōu)榱烁斡捎谏罘绞皆斐傻臓I(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)不足、高度緊張和人的異化，不得不把健身納入生活中。在健身人群中發(fā)揮體育養(yǎng)生的健身作用，能更好地為普及和發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)。

1 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的健身價(jià)值功能

鍛煉身體有益健康，這是不爭(zhēng)的事實(shí)，事實(shí)也表明凡是有規(guī)律地參加體育鍛煉的人，都會(huì)感到身體愉快、精力充沛。鍛煉身體可以預(yù)防心血管疾病，提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能，還可以起到改變體型和延年益壽的功效。作為優(yōu)秀民族傳統(tǒng)文化的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生，其健身效果起非常重要的作用。中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生理論強(qiáng)養(yǎng)生，既注重肢體鍛煉，又重視心神保養(yǎng)，它的特點(diǎn)更適合人健身、修身，其健身特點(diǎn)決定了人們的健身效果。

2 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的健身優(yōu)勢(shì)、地位

受貴陽(yáng)經(jīng)濟(jì)水平的制約，貴陽(yáng)地區(qū)居民健身體育場(chǎng)館設(shè)施比較少，而且在短時(shí)間難以迅速配備或大規(guī)模建設(shè)發(fā)展，根據(jù)當(dāng)前的形勢(shì)應(yīng)該把一些對(duì)場(chǎng)地器材要不高的項(xiàng)目作為重點(diǎn)發(fā)展對(duì)象，以滿足人民健身的需求。結(jié)合傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點(diǎn)以及貴陽(yáng)當(dāng)前的狀況分析，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生應(yīng)該是貴陽(yáng)人民健身的首選項(xiàng)目，在為數(shù)不多的健身人群里，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生也應(yīng)該是貴陽(yáng)人民健身的首選項(xiàng)目。

2.1傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項(xiàng)目符合貴陽(yáng)居民當(dāng)前的消費(fèi)水平

貴陽(yáng)居民要想健身就要去公共體育場(chǎng)地設(shè)施或者經(jīng)營(yíng)性體育場(chǎng)館，貴陽(yáng)市人口多場(chǎng)地少，且場(chǎng)地的開放時(shí)間和開放程度也不能滿足人們健身需求的情況。當(dāng)前的場(chǎng)地不能滿足居民的健身需求，況且居民的收入又不高，對(duì)體育消費(fèi)很多人難以承受。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生健身基本不需要投資，并不受時(shí)間、場(chǎng)地、器材的限制，只要有點(diǎn)地方就可以進(jìn)行健身，而且體育養(yǎng)生的形式也是多種樣式的，人多人少都可以進(jìn)行鍛煉，這給不發(fā)達(dá)的貴陽(yáng)居民進(jìn)行體育養(yǎng)生提供了有力條件。

2.2傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對(duì)貴陽(yáng)人民的廣泛適應(yīng)性

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是我國(guó)歷史上形成的保健系列，其練習(xí)方法大都采用導(dǎo)引、氣功、吐納、按蹺和存思等，由于數(shù)千年來儒家、道家、佛家、醫(yī)學(xué)和武術(shù)家的探索和努力，其飽蘸了中華民族博大精深的傳統(tǒng)文化，形成了今天這樣體系完整、手段豐富體育項(xiàng)目。其器械多達(dá)數(shù)十種，祛病導(dǎo)引、補(bǔ)益導(dǎo)引、健身導(dǎo)引功法多達(dá)數(shù)百種。體育養(yǎng)生不僅在全國(guó)開始開展，在國(guó)外也倍受青睞。參加體育養(yǎng)生不受年齡性別的限制，無論男女老幼都可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好選擇適合自己的功法進(jìn)行健身練習(xí)。老年人可以根據(jù)身體狀況選擇補(bǔ)益導(dǎo)引功法，身體帶病的人可以根據(jù)病因選擇祛病導(dǎo)引功法，年輕人可以選擇大開大合的健身導(dǎo)引功法等。體育養(yǎng)生的健身選擇可以為人們?cè)谝簧慕∩碇刑峁┯辛Φ谋Ｕ?，在不同的階段可以選擇不同的內(nèi)容，不同的興趣也可以選擇不同的內(nèi)容，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動(dòng)的靈活性、隨意性和廣泛的適應(yīng)性是其他體育項(xiàng)目無法相比的。

3 健身發(fā)展對(duì)策

3.1培養(yǎng)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的終身養(yǎng)生思想

終身體育將參與者作為主體，充分滿足他們健身和娛樂的需要，但是人們?cè)诮∩磉^程中并不是自覺地從事體育活動(dòng)，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。學(xué)校教育是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的一個(gè)重要組成部分，是人生的必經(jīng)階段，因此要落實(shí)“終身養(yǎng)生”就必須把終身體育納入到學(xué)校的教育內(nèi)容，其教育內(nèi)容應(yīng)與社會(huì)健身內(nèi)容接近或者有延續(xù)性，學(xué)校應(yīng)該適當(dāng)教一些學(xué)生有興趣的項(xiàng)目，避免死板單調(diào)的壓抑學(xué)生個(gè)性的項(xiàng)目，從而為終身體育養(yǎng)生思想打下基礎(chǔ)。

3.2加強(qiáng)社會(huì)健身指導(dǎo)員的指導(dǎo)作用

在貴陽(yáng)體育養(yǎng)生的健身人群大多采用一種松散自由型的健身方式，這與全民健身的要求相差甚遠(yuǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們健身的需要。社會(huì)健身指導(dǎo)員數(shù)量不多，這是制約貴陽(yáng)當(dāng)?shù)伢w育養(yǎng)生發(fā)展的重要因素之一，所以當(dāng)?shù)卣畱?yīng)加強(qiáng)社會(huì)健身指導(dǎo)員的指導(dǎo)作用，培訓(xùn)一批專業(yè)的、有組織能力的、懂得體育養(yǎng)生的、面向社會(huì)服務(wù)人們的社會(huì)健身指導(dǎo)員，擴(kuò)大健身指導(dǎo)員的隊(duì)伍建設(shè)和培訓(xùn)，滿足人們對(duì)體育養(yǎng)生的健身指導(dǎo)作用的渴求。

3.3增加傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的表演和比賽

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的觀賞性和娛樂性是體育養(yǎng)生的一大特點(diǎn)，體育養(yǎng)生表演和比賽是廣泛推廣發(fā)展體育養(yǎng)生的重要手段。體育養(yǎng)生的表演和比賽無疑給社區(qū)的娛樂活動(dòng)帶來更多的生機(jī)，特別是經(jīng)常舉行一些體育養(yǎng)生健身的表演更有利于提高人們對(duì)體育養(yǎng)生的興趣，壯大體育養(yǎng)生隊(duì)伍的同時(shí)帶動(dòng)貴陽(yáng)地區(qū)的體育養(yǎng)生人群的發(fā)展。全民健身計(jì)劃的實(shí)施，體育養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的開展，社區(qū)體育運(yùn)動(dòng)的繁榮，離不開群眾性體育活動(dòng)。堅(jiān)持重在參與實(shí)事求是的原則，就地就近開展體育養(yǎng)生活動(dòng)，是社區(qū)體育工作的重要內(nèi)容。

3.4科學(xué)養(yǎng)生是居民發(fā)展健身的有效手段

體育養(yǎng)生正朝向科學(xué)化發(fā)展前進(jìn)，體育養(yǎng)生的開展還處在剛剛起步階段，科學(xué)指導(dǎo)還須加強(qiáng)，很多人缺乏科學(xué)的指導(dǎo)而盲目地進(jìn)行練習(xí)，因此在健身人群中要培養(yǎng)居民科學(xué)養(yǎng)生的健身方法和手段，樹立科學(xué)文明養(yǎng)生的健身觀念。

3.5提高宣傳力度增強(qiáng)居民的養(yǎng)生意識(shí)

當(dāng)今社會(huì)媒體的宣傳效應(yīng)最大，它可以在最短的時(shí)間把信息傳給最多的觀眾。應(yīng)利用現(xiàn)代高科技手段廣泛宣傳體育養(yǎng)生的健身價(jià)值和作用，以“體育養(yǎng)生進(jìn)萬家，人人參加體育養(yǎng)生”為目的，強(qiáng)化人們的健身意識(shí)，提高人們參加體育養(yǎng)生的健身自覺性和積極性，讓人們把用來看電視、聊天、上網(wǎng)、賭博的時(shí)間用來發(fā)展健身，把體育養(yǎng)生作為人們休閑娛樂的一部分，加大宣傳效果提高人們的養(yǎng)生興趣，增加養(yǎng)生人群。

3.6政府重視增加資金投入

體育養(yǎng)生的發(fā)展要有強(qiáng)有力的政府導(dǎo)向。應(yīng)適當(dāng)增加資金投入，保持場(chǎng)地的利用和開放，場(chǎng)館可以以收費(fèi)的形式向社會(huì)開放，提高利用率。

體育養(yǎng)生是當(dāng)今人們進(jìn)行健身的首選項(xiàng)目，發(fā)展體育養(yǎng)生是全面貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》精神的有效手段。應(yīng)利用體育養(yǎng)生的健身特點(diǎn)和健身優(yōu)勢(shì)來發(fā)展體育養(yǎng)生，為貴陽(yáng)地區(qū)人們健身選擇提供保障。要做到培養(yǎng)體育養(yǎng)身的終身體育思想；增強(qiáng)居民的養(yǎng)生意識(shí)；增加體育養(yǎng)生的表演，加強(qiáng)健身指導(dǎo)員的指導(dǎo)作用；提高宣傳力度；政府重視增加資金投入。

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