艷陽高照，拿什么來保護你的“面子”

眾所周知，陽光是造成皮膚衰老的頭號元兇，這一簡單的事實你自己都可以來證實。不信你就看一看胳臂內側不經常見陽光的地方，那兒的皮膚大都光滑、飽滿、美麗而沒有皺褶。與之相比，那些經常暴露于陽光下的部位，如臉龐、前胸、手背等則顯得粗燥、干癟，皺紋縱橫。因此，防曬是保持皮膚細膩、美白，富有活力的一項主要措施，在炎熱的夏季尤為如此。下面要給你介紹的這些皮膚“護理專家”，都有著獨特的呵護皮膚的本領，有的能夠從里到外滋潤肌膚，有的能夠從外到內維護肌表的健康，從而使皮膚獲得了全方位對抗陽光損傷的能力，皮膚變得更圓潤，人也顯得更年輕。

1． 銅元素

作為體內的一種微量元素——銅，顧名思義其在體內的含量可謂微乎其微，但它發揮的作用卻非常顯著。除了鐵元素與鋅元素之外，銅元素可謂是第三種重要元素的代表，它能夠增強免疫系統的功能，預防炎癥的發生。在皮膚方面，銅元素能夠促進膠質與彈性纖維的結合，增強許多酶類的活性，這些酶能夠將衰老的結締組織代謝出體外，從而使皮膚煥發出盎然生機。銅元素與體內的肽類物質結合后，皮膚細胞就能夠利用這種元素來修復肌膚因陽光照射所產生的損傷，并恢復皮膚的正常功能。因此，要想保護美麗的肌膚，除了使用含銅元素的護膚品外，平時還要多食用一些含銅元素豐富的食物，在炎炎的夏日更應當如此。含銅充裕的飲食有：牡蠣、海螺、羊肝、螃蟹、啤酒酵母、橄欖、榛子、河蝦、鱈魚等

2． 酵母

我們對于酵母并不陌生，大家平日所吃的面包，喝的啤酒等都含有酵母。你可能還不知道，酵母對于美容也具有十分重要的作用。酵母這種微小的菌類物質，能夠促進皮膚角質的形成，是一位名副其實的“皮膚美容專家”，與其他抗皺護膚品相比，其作用要高出許多倍。當皮膚遇到惡劣的環境壓力如陽光照射、臭氧以及廢氣的威脅時，會在體內產生許多自由基，這類有害的物質，不但會傷害身體，而且會肆虐皮膚，使肌膚變得皺紋遍布，蒼老不堪。酵母恰巧是一位捕捉自由基的“高手”，從而阻止了其對皮膚耍淫威的可能。其次，酵母還能夠增強皮膚的氧氣儲備能力，由此使你的肌膚顯得紅潤、光滑、亮澤。最近的研究發現，酵母能夠促進氨基葡萄糖（GAG）的形成，這是一種類似海綿樣的物質，有助于皮膚結合水分。這樣，不但使肌膚達到了保濕的目的，而且皮膚細胞間的空隙也變得充盈起來，因此肌膚看上去更緊致、更光滑、更富有彈性，故人們又將酵母稱為“抗皺專家”。你若想接受這位專家的幫助，可以試用含有酵母的護膚美容品。

3． 維生素

談及護理皮膚的維生素，人們首先想到的是對抗自由基的“三駕馬車”——維生素A、C、E。維生素A不但能夠防治陽光造成的皮膚損傷，而且還具有延緩皮膚衰老的作用；這種維生素能夠促進皮膚細胞的新生，激發膠質的形成，改善皮膚的保濕能力，并對于日曬所造成的各種色素斑具有修復作用。維生素C除了具有對抗自由基的作用之外，還能夠清除皮膚的角質，并有一定的美白肌膚的效能。同維生素C一樣，維生素E也具有美白皮膚的作用，在對抗自由基的同時產生抗老化的效果。因而，為了預防太陽給肌膚帶來的不良影響，平日最好使用含有這類維生素的防曬護膚品，并多食用一些含這些營養素的水果與蔬菜，以維護好我們的“面子”。

4． 植物雌激素

你或許不知道，大約從35歲起女性更年期的序幕便逐漸拉開，從此，雌激素的產生速度開始下降，皮脂腺的功能開始減退，膠質的產生能力也由此開始“日薄西山”。因此，從現在起，皮膚就漸漸開始顯得干燥，容易對外界的刺激（如日光、花粉等）產生過敏，并逐漸失去彈性。此外，皮膚的血液循環也開始減少，血管因此變得干癟起來，所以看上去面色焦黃，失去生機。最近研究揭示，一些植物中所含的雌激素，能夠刺激皮膚細胞，加速其分裂速度，并激發彈性纖維的產生，預防膠質的分解，使肌膚從里到外煥發出勃勃生機，從而顯著地延緩衰老的步伐。所以，要想維護好皮膚的健康，還需經常使用含植物精華的護膚品，以及吃一些含植物雌激素的果蔬：香菇、啤酒花、漿果、柑橘、大豆等。