養生健身話“捶龍”

《紅樓夢》第53回有這樣一段描繪：“賈母從除夕忙到元宵晚上，翔實疲勞了，她歪倒在榻上，一邊和家人說笑，一邊戴眼鏡看戲，又讓琥珀坐在榻上，拿著美人拳為她捶腿。”另在“晴雯補裘”一節中，晴雯將雀裘補好，覺得周身疲乏，“力盡神危”，賈寶玉“忙命人替她捶腿”。這兩處描寫都提到了我國古老的捶打療法。

在閩南以及對岸臺灣，也有一種古老的捶打療法，謂之“捶龍”。何以把捶打療法謂之“捶龍”呢？據說是當地人把周身十二經脈視為盤繞人體的“龍”，故有此稱。

“七分靠打拼”的閩南、臺灣人，勞作之余回到家中，凡覺得肩疼腰酸，困頓疲憊時，習慣吆喝晚輩：“過來，給我捶龍！”做晚輩的聽罷就握著一雙空心小拳頭，輕輕地有節奏地在大人疼痛部位“咚、咚、咚”捶打起來。這在古典影視戲劇中，也常有這類鏡頭場景：財主、貴人身側，常有奴婢侍立，兩只小拳不緊不忙地給他們捶打，偶爾用足了點勁，就會受到呵責、謾罵或毒打。

閩南、臺灣民間的捶龍療法有它的科學原理和實用療效。在閩臺民間，常見的捶龍部位是背部，這是捶龍的最佳部位，因而廣為人們接受。現代醫學證實，背部有許多穴位，如大椎、命門、膈俞等，通過捶龍可以增強機體的抗病能力。背部還分布著豐富的脊神經，它支配著內臟的生理活動，特別是背部督脈和足太陽膀胱經兩條經脈，在經絡系統中有重要作用。通過在背部捶龍，能促進氣血運行，加強同全身各經絡聯系。因此，捶龍以后，人總覺得輕松自如，心情舒暢，精神煥發。

“捶龍”與《紅樓夢》中的捶打異曲同工。這種奇特的療法使緊張的肌肉、經絡得到振動，促進血液循環和新陳代謝，古人也早有應用。唐代名醫孫思邈在《千金備急方》中載：“對于手腳怕冷的人，可以從上至下捶打，打熱便休。”這很可能是捶打療法的較早記述。閩臺“捶龍”的辦法通常把手握成空心拳，剛柔相濟，快慢適中，輕重勻稱。捶龍的常用部位是肩膀、背部、腿部；而《紅樓夢》中的“美人拳”實際并非拳頭，它是一把木制長柄小捶，前端用皮革裹著，用時，把捶打部位當“鼓面”敲。在閩臺民間，類似“美人拳”的另一種捶龍則是“美女秤”。當地人如果誰頸扭傷，引起暫時性肌斜癥（俗稱“閃著”），就有人風趣逗笑說：“叫個漂亮女人拿秤桿，站在門檻打一打就好了！”實際療效也能達到行氣活血、疏通經絡，舒筋活骨，不過名為打，實是用秤桿按摩推拿或輕捶。我國古代醫籍對這類棒打療法作過肯定，《醫宗金鑒》中說：“杖梗即木棒也，長尺半，直徑如錢大，面杖亦可，蓋受傷之處，所血凝結，疼痛腫硬，用此木梗微微杖擊其上下四旁使氣血流通，得以四散，則疼痛漸減，腫硬消也。”

隨著返璞歸真，復古戀舊之風的盛行，祖國傳統醫學得到進一步繼承發揚。時下正流行一種類似捶龍的“拍打運動”健身潮。人們一旦因看書、看電視或上網時間較長而頭昏腦脹時，就習慣地輕輕拍拍腦門；坐的時間較久后，腰腿酸痛不適，會用拳頭捶捶腰，拍拍腿；走路時間較長時，雙下肢酸脹不適，就用雙手拍打揉搓等等，這些都是最簡單的“拍打運動”。拍打運動易學易懂，簡便可行。但是不管拍這打那兒，必須注意的是，拍打動作應先輕后重，先慢后快，快慢適中，不宜過猛，有病變的關節肌肉處，用力可稍重些，節奏可稍快些；拍打胸腹部、肝肋部及腰部時，用力要稍輕些，切不可狂拍猛捶，以免損傷肌體。

現代醫學研究表明，拍打運動是一種很好的肌肉按摩的方法，可以促進血液循環，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關節，特別是肩、頸、肘、腕、指等關節得到適度的活動，有利于防治肌肉勞損、頸椎病、關節炎、肩周炎以及心血管系統病的發生。拍打運動可使手部得到活動，局部血液循環加快，末梢血液供應得以改善，有助于防治肢體畏寒癥、末梢神經炎等。拍打運動還可以調節大腦神經系統，使大腦神經系統興奮與抑制趨于平衡，“以動求靜”、“以動制動”，消除不良情緒及過度興奮的狀態。臨床上，醫家還靈活運用捶龍結合特浸藥酒，邊“打”邊涂藥酒，這種捶龍療法常用治療頸椎病、肩周炎、腰椎病、關節炎、腰肌勞損、坐骨神經痛、強直性脊椎炎等。