陽光力量

一項權(quán)威的心理研究顯示，正面思考的人不論薪資與健康都比負(fù)面思考的人來得好。在這個挫折叢生的年代，你必須擁有陽光的心態(tài)，學(xué)會正面思考，才能立于不敗之地。

正面思考指的是在遇到挑戰(zhàn)或挫折時，人們會產(chǎn)生“解決問題”的積極態(tài)度，并找出方法迎接挑戰(zhàn)。反之，負(fù)面思考就是一遇到挫折，人們就被負(fù)面情緒打敗，責(zé)怪自己和環(huán)境，最后選擇退縮，放棄或報復(fù)。

例如，趕不上公交車時，負(fù)面思考者的第一反應(yīng)是“為什么我會這么晚才到？”“公交車為什么到的這么早？”這樣怪罪自己和環(huán)境，結(jié)果作出“那就不去上班了”的決定。然而，正面思考的人卻想，“那現(xiàn)在應(yīng)該趕快找替代方案，我可以打出租車”，或者“告訴單位自己會晚點到”，然后繼續(xù)完成計劃。

美國賓州大學(xué)賽利格曼教授是首度提出正向心理學(xué)的權(quán)威，他發(fā)表了一份研究報告，他從美國大都會人壽的15000名員工中篩選出1100名作為觀察對象，對他們進(jìn)行了5年追蹤后發(fā)現(xiàn)：正面思考的經(jīng)紀(jì)人的業(yè)績比負(fù)面思考的高出88％，而負(fù)面思考者的離職率是正面思考者的3倍。

在心理學(xué)實證方面，“激勵理論”的學(xué)者寇菲研究指出，當(dāng)人們遇到挫折時，高達(dá)九成以上的人會選擇5種反應(yīng)：攻擊，退化，壓抑，固執(zhí)與退卻，而正面思考者的比率低于一成。

要強(qiáng)化正向能量，關(guān)鍵在于更改自己的“負(fù)面腳本”。負(fù)面思考的人都會從不愉快的事件感受到“無助”，認(rèn)為自己無法改變現(xiàn)況，因此形成負(fù)面腳本的信仰。

他們認(rèn)為，無論遇到什么事情，到最后都會有壞的后果。久而久之，他就會失去對事情的理性判斷，而用負(fù)面腳本作出負(fù)面決策。

這個時候，只要在思考路徑中加入兩個步驟，即反駁與激勵，就可以將負(fù)面思考轉(zhuǎn)成正面思考。例如沒趕上公交車，若因責(zé)怪自己索性打算不去上班，這是對于負(fù)面情緒就要提出反駁（心里的另一個聲音），提醒自己這不能解決問題，應(yīng)該想別的辦法，例如打出租車。最后，還要鼓勵自己下次一定可以做得更好。通過不斷練習(xí)，就能在遇到挫折時將負(fù)面思考轉(zhuǎn)向正面感激。

正面思考能量強(qiáng)的人有三種特質(zhì)：能夠坦然面對現(xiàn)實，擁有深信“生命有其意義”的價值觀，具有實時解決問題的驚人能力。然而，這里有個誤區(qū)須被打破：“樂觀者就是正面思考的人，悲觀者則是負(fù)面思考的人，而正面思考是無法學(xué)習(xí)的。”

事實上，樂觀者若樂觀過度，凡事以為天絕對不會塌下來，“根本不去解決問題，這也屬于負(fù)面思考”。

但悲觀者就一定會被挫折擊敗而無法成功嗎？答案是否定的。若你悲觀，卻擁有解決問題的決心與方法，你就是正面思考者，或是所謂“防衛(wèi)型的悲觀”。擁有這種特質(zhì)的人遇到挫折時會“想到最壞的情況，并思考如何解決”。他們雖然不屬于樂觀的人，但也會在職場上有良好的表現(xiàn)，而其與普通悲觀者最大的不同就是有解決問題的能力與動力。

“一個企業(yè)需要樂觀者，同時也需要悲觀者。”賽利格曼教授指出，像業(yè)務(wù)、行銷、創(chuàng)意人員最好是由具有樂觀特質(zhì)的人擔(dān)任，但財務(wù)負(fù)責(zé)人、研發(fā)人員還是由稍微悲觀的人來擔(dān)任較好。

（來源：《青年文摘》）