健身重在持久

教師健康是一個不容忽視的問題，但許多教師還沒有把“健身”作為一種積極健康的生活方式。概括起來，目前多數教師在健身方面存在以下幾個問題。

一、認識上的錯位

筆者從教十多年，生活在教師群體中，了解許多青年教師有這樣的認識誤區，認為健身是中老年人的事，自己年紀輕輕，精力充沛，鍛煉是可有可無的事。這種觀點是非常有害的。教師從事著既消耗腦力又消耗體力的工作，并時常承受著沉重的心理壓力，由此帶來的健康隱患是多方面的，導致相當多的教師處于亞健康狀態。因此，作為教師，不論處于哪一年齡階段，健身鍛煉都是必要的和十分有益的。

二、“大海”現象

在一些學校，開展教師健身活動如同“大海”一般，表面波濤洶涌，海底風平浪靜。客觀地講，教育主管部門是重視廣大教師健康的，并經常指導基層學校開展群眾性體育活動。如我縣近年在全縣教職工中推廣健身操和太極拳活動，希望廣大教師積極行動起來，投身到健身活動中去。但以我校組織太極拳訓練為例，為動員和說服教職工參與訓練，校長和工會主席幾乎是逢會必講。而最終在上百名教職工中，真正用心鍛煉的不足十人，許多教師是“千呼萬喚不出來”。

三、“小貓釣魚”現象

許多教師參加健身鍛煉，起初抱著十二分的熱情，但沒多久就堅持不下去了，健身效果也可想而知。比如我校有位老師，身材較胖，剛開學時見她每天早晨慢跑半個多小時，這是個可喜的現象。但沒過一個月，操場上就再也見不到她的影子了，這就是典型的“小貓釣魚”現象。其實，強身健體的方法很多，只要你選擇一兩項自己喜愛的運動，并堅持下去，一定會收到滿意的效果。

四、急功近利現象

在參加鍛煉的教師中，相當多的人是想通過體育鍛煉，在短時間內迅速減掉身體多余的脂肪，或在治療某些疾病方面收到立竿見影的效果。這些教師的心情是可以理解的，但健身要遵循運動規律，否則欲速則不達。經常和我一起鍛煉的教研室陳主任，總想快速減掉腹部多余的脂肪，但我勸他要循序漸進。他每天堅持跑步、打籃球、拉韌帶，幾個月下來，體形大變樣，失去的腹肌又重現了。

因此，說到健身，教師首先要增強自己的健康意識，讓健身鍛煉真正成為生活中不可缺少的一部分；其次，要有一顆恒心，找準自己的興趣愛好，使之成為伴隨你一生的健身良方；最后，要有耐心，循序漸進，日積月累。若能如此，擁有強健的體魄就不是夢想。