中年后警惕心肌梗塞

近年，一些深受大家喜愛的文藝明星相繼離開了，如馬季、侯躍文、高秀敏、古月、傅彪、陳曉旭等。最具有悲劇意味的是，很多人甚至到死之時，尚且不知道自己是在何時、何地、因為什么原因，將人生這最根本的、真正的財富——健康丟掉的。

從這串熟悉的、英年早逝的明星名單中，我們可以發(fā)現(xiàn)，他們主要的死因第一位是心血管疾病，第二位是腫瘤，這和全國甚至全世界的人類死亡原因都是高度一致的。是什么導(dǎo)致了他們患病呢?

這些最能代表現(xiàn)代生活方式的明星們，每天要面對沉重的工作與輿論壓力，頻繁的排練和演出讓他們的休息、飲食時間得不到保障，生活不規(guī)律，加上缺乏保健常識、熬夜、嗜煙酒、不能定期體檢等，都會悄悄地埋下健康隱患。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查報告也顯示，在所有的致病因素中，生活方式占60％。由此可見，不科學(xué)的生活方式才是損害當代人健康的罪魁禍首。

人類最好的醫(yī)生就是自己。我國古人早在兩千多年前就提出“治未病”的重要性。重視未病先防、摒棄不健康的生活方式，學(xué)會科學(xué)養(yǎng)生，才是不生病、少生病和生病后不加重的最佳途徑。

3項防探須謹記

從“治未病”的角度出發(fā)，以下幾點健康管理建議不可不聽。

均衡飲食免高危

吃得過飽、過油膩、過甜、過咸、過晚都是讓血管老化的根本原因，其中尤以心臟、腦部的血管最為脆弱。血管一旦老化，即動脈粥樣硬化，就很容易發(fā)生痙攣與堵塞，讓維持生命的重要器官如心、腦等出現(xiàn)重大的生理障礙，進而致人于死地。因此，平常一定要以清淡、營養(yǎng)均衡的飲食為主，即多食雜糧、豆類、魚肉、蔬菜和瓜果，由此來減少導(dǎo)致如肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等高危因素。

遠離煙酒解壓力

吸煙不僅容易致癌，還使血液變粘稠，在疲勞、壓力過重、生活不規(guī)律的情況下，誘發(fā)心臟血管發(fā)生痙攣。據(jù)說侯躍文平時并沒有發(fā)現(xiàn)有心臟病，但是，他卻有大量吸煙史，會給心臟的供血血管帶來巨大的壓力。

40～60歲這個年齡段的男性正是心梗的高發(fā)人群，如果靠過多的煙酒來舒緩壓力，實際上是給心血管幫倒忙。要靠擺正心態(tài)，控制好自己的情緒，用聽音樂、釣魚、散步、與親朋聊天等健康生活方式來調(diào)節(jié)自己。

定期體檢防未然

40～60歲這個年齡段的男性正是心梗的高發(fā)人群，要注意定期體檢，積極發(fā)現(xiàn)潛在的、對心血管有威脅的疾病因素，如高血壓、高血脂、高血糖等，做到防患于未然。

特別要提醒大家一點的是，有時即便體檢正常，對健康也不要大意，因為健康中的隱患，特別是心血管方面的疾患，有些也可能是用感覺或器械檢查所不能發(fā)現(xiàn)的。如果你是40～60歲年齡段的人群，就不能逞強搬運重東西，要防止便秘、過飽、過勞、情志不節(jié)或炎熱氣候頻繁外出，因為這些都是誘發(fā)潛在心血管疾病發(fā)作的最危險因素。

5項常識抗突發(fā)

我國每年有200萬以上的人死于腦卒中和心梗，平均每13秒左右心血管疾病就會奪去一個人的生命，現(xiàn)在這個數(shù)據(jù)還在不斷增加。如果我們大家能正確掌握下面5條主要的心梗急救知識，就能將悲劇發(fā)生的風(fēng)險降到最小。

識別先兆癥狀

很多急性心梗病人都曾有心絞痛發(fā)作的歷史，較為典型癥狀就是出現(xiàn)持續(xù)的心前區(qū)憋悶疼痛、心慌煩躁、乏力或冷汗、四肢發(fā)冷等。心梗發(fā)生時，也可能表現(xiàn)為其他不典型的癥狀，如出現(xiàn)嚴重的嘔吐、胃痛、左肩痛、牙痛等癥狀，如侯躍文就表現(xiàn)為嚴重的嘔吐，或出現(xiàn)難以解釋的重度疲乏感。

不可盲目搬動病人

一旦發(fā)現(xiàn)病人有上述種種現(xiàn)象，要警惕可能是心梗的前兆。此時，不要急于搬動病人，否則，只會更加增加其心肌的耗氧量，加重心臟的缺血。

正確的方法是讓病人立即就地順勢安臥，不要讓其說話或活動，并用輕柔鎮(zhèn)定的語言與表情安慰病人，由此降低其緊張與恐懼心理，間接減少其心臟的耗氧量。并盡快將病人的臉側(cè)向一邊，保持呼吸道通暢，去掉病人口中的食物、假牙等，并解開衣領(lǐng)、領(lǐng)帶等。

及時求救

在給病人上述處理的同時，要緊急撥打120急救電話，請求救護人員趕來處理，而不要先打給不懂專業(yè)的家人或朋友，以贏得最寶貴的救命時間。要特別指出的是，如果沒有救護車的情況下，應(yīng)該用平板車或擔架送病人，切不可讓病人自己上救護車或步行及坐公共汽車去醫(yī)院，這樣可能讓心肌梗塞面積擴大或加快誘發(fā)病人心臟驟停，甚至死亡。

常備急救藥物

如病人身邊有急救藥物，如速效救心丸、硝酸甘油或阿司匹林，應(yīng)及時幫助其服用。救心丸可舌下含服10～15粒。硝酸甘油有擴張血管的作用，但一定要含服在舌下，1分鐘后就能起作用。如口服硝酸甘油被胃吸收后，就起不到擴張血管的作用了。阿司匹林能有效抵抗血小板凝聚，咬碎口服即可。要盡快讓病人吸上氧氣，如果沒有氧氣，就開窗通風(fēng)，盡量讓病人呼吸到更多的新鮮空氣。

穴位按摩搶時間

在沒有任何醫(yī)藥條件的情況下，可先使用傳統(tǒng)醫(yī)藥的穴位按摩療法，是通過穴位對經(jīng)絡(luò)的刺激與調(diào)節(jié)來緩解支配心血管交感神經(jīng)的緊張性，以減輕胸前區(qū)疼痛和血管的痙攣、改善心臟的供血與耗氧，為搶救心梗病人贏得寶貴時間。

點壓合谷穴 該穴位于拇指與食指間。

點按人中穴 該穴位于鼻中溝中上1／3處。

點壓內(nèi)關(guān)穴 內(nèi)關(guān)穴位于兩手腕的橫紋上3個手指橫寬處。

按摩心俞穴該穴位于背部第五胸椎棘突下，向兩旁側(cè)取1.5倍拇指第一節(jié)的寬度。

這里需要特別強調(diào)一點的是，點壓上述穴位時，要讓病人在絕對安臥的情況下進行，同時還要注意為病人保暖。