愛操心也是“病”等

愛操心也是“病” 趙 春

老林這個人有一個習慣，即：“包打聽”。他經常掛在嘴邊的一句問話，就是：“某某跟你說什么了?”時間久了，那些跟老林經常打交道的人，耳朵都磨出了繭子：這個人怎么這么煩呀，每次見了我，問的總是那么幾句話，你說說，老林這個人怎么這么愛操心呀?

生活中，我們經常會遇到老林這樣的“操心族”，他們整天想東想西，惦記這個掛念那個，別人的事情對于他們而言，簡直比自己的事還要上心。這些人最關心的是：某某人最近怎么樣?某某人跟你說了些什么?某某人到底做了些什么?用老百姓的話來說，這些人就是太愛操閑心。

愛操心并不一定屬于“問題心態”，正常范圍內的操心是人之常情：年幼的孩子出門在外，父母總會惦記；年邁的老人患病住院，子女時時揪心；人生中第一次考試、第一天上班、第一回約會，這些“第一次”到來之前，大多數人多多少少都會產生焦慮不安的心理……遇到這樣的情況，操心一點也不足為奇，不操心反倒有點不正常。盡管愛操心不算是特別嚴重的心理問題，但是倘若在生活中時時留心，事事上心，處處操心，以至影響別人及自己的情緒，那就需要去看看心理醫生了。

對那于些“操心族”們而言，讓他們改掉愛操心的習慣，的確不是一件易事，因為太愛操心，“操心族”們也會經常遇到一些煩惱。譬如，“操心族”對別人的言行太有興趣，有時會引起他人的反感。“操心族”的注意力過多地放在別人身上，對自己反而會關照不夠，就像一面鏡子，光照別人。不照自己。還有的“操心族”喜歡拿別人來跟自己做比較，稍有不如人之處，便會心生妒火，對他人無端猜忌，無謂地自尋煩惱。

可以肯定的是，過于愛操心也是一種“心病”，盡管這種“病”不會有生命之虞，但如果對這種心理不加約束、放任自流，至少也會使自己生活得越來越不快樂。對于“操心族”而言，多在健身運動、業余愛好、閑情逸致中放松身心，遠比逢人就“包打聽”更有意義。(編輯 祝健)

自我解壓三劑方 繼 光

有人說，“眼淚吞進肚里并不會自生自滅，積累久了它就會在心里泛濫成災”。從心理學的角度來看，這句話不無道理。負性情緒一定要有一個合理的方式排解，否則，長時間積累起來就容易演變成心理問題或心理障礙。

面對自己的不良情緒，我通常會給自己開三劑處方。

第一劑“清熱散”。如果負性情緒是由于事業、家庭引起的，并且有實質性的問題存在，一般情況下，我會先讓自己平靜下來，使心態盡量保持平和。否則．在心態失衡時做出的任何決定都是沖動的。自己看自己大多是片面的，別人的建議在這時候便顯得非常重要。所謂“清熱散”，就是要先冷靜思考，切不可沖動行事。

第二劑“運動方”。有些時候．對于生活壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落，調節的方式方法也比較多。在這種情況下，我往往會去參加一些體育運動，通過體力的輸出．迅速找回一份精神的放松和愉快的心情。所以，我的第二劑藥方是“運動方”。用生理的放松來沖淡壞情緒，這也不失為一個好辦法。

第三劑“養心湯”。在生活中．有很多不愉快的事情。問題是我們用怎樣的心態去對待它。同一個事物從不同角度去看，有時甚至會得到截然相反的兩種結論。所以，平時多學習，多思考，讓自己擁有一個平和的心態。當然，這不是一朝一夕便能練就的。

(編輯 祝健)