輔助消腫八法

水腫，是指體內血管外組織中水分潴留，引起頭面、眼瞼、四肢甚至全身腫脹的一種癥狀。除由局部損傷、壓迫、血管阻塞等形成的局限性水腫外，水腫的出現大都反映機體已出現較嚴重的病變。因此，一旦見有水腫，即當引起重視。除了積極診治外，下列八項措施能助消腫一臂之力。

一、注意休息

凡是水腫均需注意休息，因為休息是機體康復的重要手段，休息有利于減輕有關臟器的功能負擔，有利于改善血液循環，有利于水分排除。休息的時間與方式應根據水腫程度而定。輕度水腫，可從事輕微工作，工作期間多次休息；坐下休息時，宜抬高雙腿。重度水腫宜臥床休息，以平臥為主，雙腳適當墊高。

二、慎于性生活

中醫認為，水腫多有肺、脾、腎之虛，性生活尤其是過度性生活可耗氣傷腎。因此，水腫者一般都應注意減少性生活，嚴重水腫者應禁止性生活。

三、適當活動

長時間端坐或固定以某一姿勢工作，可因血流不暢而使水腫加重。及時改變體位，適當活動肢體，可調整血流，減輕水腫。連續乘車一小時應轉動腰部數分鐘，靜臥數小時后應起身緩慢散步等。各種水腫恢復期尤當加強活動，既可增強體質，又能防止水腫復發。

四、重視精神保養

不論是對器質性疾病還是功能性病變，精神因素都很重要。憂傷、憤怒、煩躁、緊張等均可導致病變加重，也導致水腫更易發生而難以消除。當身體出現水腫后，切忌心理緊張，應保持樂觀情緒，在積極診治的同時泰然處之。

五、注意防治感冒

感冒可使原有的內臟疾病加重、功能紊亂加劇，因而感冒也可使水腫加重。要注意防寒保暖和環境衛生，少到人多擁擠的公共場所活動。一有感冒宜及時治療，有利于水腫的消退，或可免于復發。

六、常行簡易水療

日常生活中隨時施行簡單的水療，往往可起到藥物難以替代的良好效果。如堅持晨間冷水洗臉，睡前熱水泡腳，一日數次用冷熱毛巾交替擦拭水腫部位，每日1次或間日1次熱水浴甚至桑拿浴，不僅可防止感冒、提高免疫功能，而且可改善臟腑功能、增強血液循環，減輕甚至消除水腫。恢復期多行水療，可防止水腫復發。

七、掌握飲食宜忌

1、嚴格限制食鹽攝入量：由于鈉潴留可使水腫增加，水腫者應嚴格限制食鹽攝入——根據水腫情況以決定少鹽、無鹽。水腫好轉后，仍限每日食鹽2～3克。

2、限制水分攝入：輕度水腫者飲水每日限1000毫升，嚴重水腫者每日限500毫升。

3、禁煙酒。

4、不可暴飲暴食、時饑時飽。

5、忌食油膩、辛辣、熏炙、生冷之物。

6、忌進海鮮、蝦蟹、毛筍、雪菜等發物。

7、宜食易消化而富含多種營養素食物，注意足夠蛋白質和維生素的供給，可適當多食奶類、豆類、河魚、雞蛋、新鮮水果和蔬菜。

8、宜選食具有利水作用的食品，如冬瓜、葫蘆、西瓜、薏苡仁、赤豆、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍等。

八、適當選用食療方或驗方

蔥豉湯：蔥白10克，香豆豉15克。水煎20分鐘，趁熱飲服。每日1劑，連飲3～15天。適于感受風寒而畏寒發熱、突見水腫者。若水腫日久、無風寒表證者，不宜用此。

赤豆鯉魚粥：赤小豆50克，鯉魚1條。鯉魚去鰓、鱗和內臟，洗凈，煮熟取濃汁。赤小豆洗凈，煮至爛熟，加入魚汁調勻，調味服食。適用于脾虛濕阻見面色萎黃、少氣乏力、眩暈、心悸、全身水腫者。也適用于老年性水腫患者。

浮萍黑豆飲：浮萍10克(鮮者30克)，黑大豆30克。先煎黑大豆30分鐘，再人浮萍小火煎20分鐘，去渣、飲服。半日后原渣加水適量再煎20分鐘，再服。每日1劑，連服5～7天，適于急性腎炎突見水腫、小便不利、惡寒發熱、無汗者。

三皮飲：桑白皮15克，生姜衣10克，茯苓皮15克。水煎2次，分2次服。每日1劑，連飲2～4周。