流吧，久違的眼淚

誰見過不哭泣的兒童？沒有文化束縛的兒童提醒了我們生物體最本能的自我療傷方式，對(duì)傷害的最自然的反應(yīng)。我們的精神緊張通過哭泣得到緩解，這才能夠平靜地對(duì)待傷害

“若感到太陽穴隱隱作痛，那就是你抑制哭泣的信息，你累積了過多壓力，才眼花頭痛。你應(yīng)挪出時(shí)間做一下哭泣運(yùn)動(dòng)。醞釀起足夠的感情，哭上幾分鐘，就能緩解。這時(shí)你能感受到解脫，也就是放松。”

那些被社會(huì)教育成不哭的人，應(yīng)該重新學(xué)習(xí)哭泣的能力。魯絲博士在她的著作《你的第二人生》中指出：這并非開玩笑，她認(rèn)為，不會(huì)哭泣的人有必要學(xué)會(huì)“哭泣的技巧”。關(guān)于這種“哭泣的技巧”她是這樣敘述的：“當(dāng)你確信不會(huì)有電話和訪客干擾時(shí)，舒服地坐下，將你的手放在胸前頸骨上方，呼吸只到手放的地方，別更深，開始出聲急促地吸吐氣，同時(shí)發(fā)出像嬰兒一樣的哭泣聲，仔細(xì)聽，感受其間的悲傷，允許自己低泣，回想傷心的往事，發(fā)出與之相配合的傷心的聲音。”

如果你的愛人、家人、朋友處于重重壓力，讓你心疼，就請(qǐng)幫助他哭出來吧。

1.在安全的環(huán)境里，聽他們傾訴。有人把苦悶憋在心里，往往是因?yàn)槿鄙賰A訴的對(duì)象。讓他有機(jī)會(huì)在一個(gè)安靜、熟悉的地方，沒有干擾，好好地說自己的問題或是苦惱。讓情緒隨著語言自然流淌。

2.充分理解。如果他是你的愛人和親人，那么也許你什么都不用說，只需要給他支持、鼓勵(lì)的感覺。比如身體的接觸：一個(gè)擁抱，撫摸脊背或頭部，也許會(huì)讓他由于放松而感動(dòng)地流淚。

3.如果是十分了解的人，也可以借助一些音樂或有共鳴的文學(xué)作品來緩釋壓力，放松情緒。

有能力哭泣的人才有能力獲得幸福。否則為何在降生的那一瞬間，上天就教會(huì)我們這一壯舉？我們確實(shí)要承認(rèn)，在很多笑著的時(shí)候，其實(shí)是很想，很有必要哭的。不管你是感動(dòng)、悲傷、痛楚、恐懼或是擔(dān)憂，想哭的時(shí)候，那就哭吧！連自己的心都不敢面對(duì)的人，還能從這世界中得到什么溫暖和幸福呢？如果不是貓哭耗子、鱷魚的眼淚，以及那些三流電視劇中演員特地訓(xùn)練出來的假哭，那就從伏在你至愛的、至親的人肩膀上，落下久違的一滴淚開始，真正地對(duì)自己好一點(diǎn)吧。