中老年人駕車，應把握“度”

閑暇時間增多和收入的提高，讓越來越多的中老年人成為有車一族。當他們穿行于紅綠燈間，疾駛在高速公路上，穿越風光如畫的山水，頂風冒雨或在冰天雪地里行進時，不僅享受了出行的樂趣，還追回了幾分青春的感覺。但中老年人在駕車過程中一定要把握分寸，張弛有度，只有這樣，方能盡享代步的方便和陶然的快感。

一般說來，中老年人生理功能逐漸減退，所以，對自己身體的適應能力要留有余地。若長途駕車，要保證睡眠充分，飲食合理，多食富含維生素的食品。平時服用降壓、降血糖藥的人，不要因為駕車外出而遺忘或漏服，出門之前必須做好準備，以免發生意外。

因為駕車趕路而往往饑腸轆轆，駐車后便會忍不住暴飲暴食，如是這樣，極易發生胃腸功能紊亂，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，因此，堅持良好的飲食習慣很重要。

中老年人在精力、體力上畢竟略輸一籌，常常有“心有余而力不足”的情況。而駕駛需要注意力高度集中，容易疲勞；如果空腹駕車，易引發低血糖，出現無力、手抖、心慌、煩躁和出冷汗等，此時，處理突發情況的反應力降低，十分危險。因此，駕車外出時可以預備一些零食，如糖果等。

中老年人若長時間駕車，容易誘發深靜脈血栓，常發生于下半身肢體或內臟組織，表現為：輕者下肢腫脹、疼痛；重者則引起內臟血管栓塞。如血栓脫落循血流行走，容易進入肺，栓塞肺血管，患者會突然感覺胸悶、胸痛，有窒息感，或者出現咯血，來勢兇猛的肺栓塞會很快造成患者呼吸困難，致人死地。長時間駕車，還會引起下肢靜脈曲張。不少中老年人靜脈血管內的靜脈瓣功能原本便減退，雖日常生活不一定受到影響，但水往低處流，駕車時，人相對靜止的狀態使下肢靜脈血流緩慢，并增加靜脈血管承受的壓力，久而久之便易產生靜脈曲張。對患有前列腺增生、痔瘡的中老年人來說，長時間駕車也同樣不利，血淤有利于致病菌的繁衍，若再有憋尿的話，感染機會大增，還會促使尿路結石的形成。國外規定，連續駕駛2小時必須停車休息10－15分鐘，讓駕駛員、乘員下車活動一番，以促進血液流動，消除不適。這是有科學依據的，值得參考。

還有一點不可大意：夏日炎炎，車內空調溫度不宜設定過低，若設定過低，致使車內外溫度懸殊過大，固然能痛快一時，卻容易著涼。冬天，車內空調取暖也同樣不宜里外溫差過大。另外，有資料顯示，如果車內空調3個月以上不清洗，特殊的小環境里便易滋生大量致病微生物。人呼吸著密閉車內帶有大量病菌的空氣，容易造成感染，尤其是軍團菌感染，表現為發熱、咳嗽和肺部炎癥改變。預防的方法是：注意車內外空氣交換，定期到定點維修部門清洗汽車空調，及時更換空氣濾清器等。

此外，發動機怠速運轉時，易產生一氧化碳，長時間在密閉的汽車環境內，容易使乘員一氧化碳中毒，因此，絕對不能在密閉的車內開著空調睡覺。

(編輯 祝健)