過度敏感讓你身心疲憊

史某是一位公司職員。前不久，經理在會議上不點名地批評了一些現象。可史某卻認為這些批評是沖著他來的。于是，他飯也吃不好，覺也睡不好，翻來覆去思考此事，結果鬧得自己身心疲憊。其實，史某的這種感受，許多人也曾有過。這在心理學上被稱為“神經質”。雖然它不是什么大的毛病，但是，它常給自己造成不良的情緒。應該說，過度敏感是不良的心理素質。如不加以克服。不僅會影響工作、學習，還會影響身心健康。

首先。不要妄加推測別人對你的評價。在日常生活中，要用平常心態和信任的眼光去看待周圍的人和事，不要總覺得有人在注意你，或者在和你作對。不要自己跟自己過不去，增加自己的心理負擔。

其次，學會與人為善。你想想，如果自己太敏感，因為一點點小事的不如意，甚至一句話的不順耳，就動怒發火，顯得多“沒勁”、多“掉價”。要改變這種狀況，必須先從自己身上找原因，對別人的缺點也要寬容：要學會揚長避短地看待別人，并切記你如想得到尊重，就不要對別人過分挑剔。這樣，別人才會接納你，你就會從中看到自己的價值。

第三，期望值要適度。過度敏感的人，往往是由于心理壓力過大、急于求成，而又常常遭受一些挫折所致。因此，你每做一件事，在確定目標、對預期結果進行設想時，注意不要把期望值定得過高，而要把各種不利因素考慮進去，給自己留有一定的余地。

第四，心胸要寬廣。遇事應樂觀一些，大度一些。一個人要想成就事業，不能老是小肚雞腸，對任何事都過分計較。那樣的話，每天將自己陷在煩惱之中，又怎么能有精力成就一番事業呢?

(編輯 王建國)