陸游詩中探養生

南宋愛國詩人陸游在古代詩人中算是一位壽星，“人生七十古來稀”，但他卻“自驚七十猶強健”。過了八十大壽，還“齒牢尚可嚼肉，目瞭未妨觀細書”。82歲那年，陸游總結自己身體健康的原因寫道：“吾身本無患，衛養在得宜，一毫不加謹，百疾所由茲?！蔽覀兛梢詮年懹瘟粝碌拇罅吭娖?，探得其養生之道。

[參加力所能及的勞動]

陸游有詩云：“據鞍千里何曾病?閉戶安眠百病生?！鄙眢w不活動，反而容易生病，力所能及的勞動對老年人來說，不僅創造價值，同時由于活動筋骨，還能起到強身健體的作用。陸游回到山陰村居住后，投身田間勞動，像一個老農那樣，扶犁把鋤樣樣都干。后來隨著歲數的增大，田里的活兒不干了，就力所能及地幫助家里做點事，例如種菜、種藥材、打掃衛生等。

[保持童心和平靜的心境]

心態對人的健康有很重要的影響。人老首先是心老，如果能保持天真活潑的童心和自然平靜的心境，就能有促進健康、祛病延年的功效。陸游深諳這一養生之道，這從他的許多詩中都可以看到。例如：“老翁垂七十，其實似兒童”，“花前自笑童心在，更伴群兒竹馬嬉”，“九十衰翁心尚孩，幅巾隨處一悠哉”。陸游是很樂觀豁達的人，他曾有詩云：“人生只要常無事，忿欲紛紛喜見侵。贈子秘傳交樂法，秋毫莫遣動吾心?！薄办`府不搖神泰定，病根一去脈和平”。陸游晚年自號“龜堂”，希望自己像順應自然的烏龜一樣長壽。

[注意飲食起居的保健衛生]

陸游的長壽與他注意飲食起居的生活習慣也是分不開的，他晚年喜歡吃蔬菜和魚，吃容易消化的軟飯和粥，還喜歡飲茶。陸游青壯年時嗜酒，進入老年后，他喝酒十分節制，“飲酒可不病，自酌隨淺深”。陸游還很注意吃飯定時，每日不吃得過飽：“食飲從來戒失時，衣裘亦復要隨宜。老人最索調停處，正在初寒與半饑?！?/p>

[生活充實，有精神寄托]

陸游特別喜歡讀書，他的藏書之豐在當地是有名的。他在一首題為《讀書》的詩里說“放翁白首歸剡曲，寂寬衡門書滿屋。藜羹麥飯冷不嘗，要是平生五車讀”。他把自己的書齋取名為“老學庵”，在《題老學庵壁》中寫道“萬卷古今消永日，一窗昏曉送流年”。陸游文化生活的一個主要內容是寫詩，他曾說：“偶爾得一語，快于疏九河?！睂懺娛撬松囊淮罂鞓罚浰约壕奶暨x編集付梓，從而得以流傳至今的就有9 000首之多，這個數量在古代詩人中是首屈一指的。

[主動與人交游、溝通]

陸游退居山陰后，他的品德和才學得到鄉親們的尊敬，他又平易近人、樂于助人，所以與鄉鄰的關系很好，鄉親們常常用好酒好菜款待他?！耙叭讼参遗奸e游，取酒匆匆勸小留”、“交好貧猶篤，鄉情老更親”。陸游還喜好主動與人交游，如到集市找人聊天飲酒，到鄰村與野老小聚，到山寺與僧人交結。與人交游就必定要說古道今、談天說地，而人在交流溝通的時候，精神充實，思維活躍，心情開朗，這對養生很有好處。陸游就有詩云：“高談未覺老年衰。”

陸游的養生之道和養生實踐，對于我們現代人，是很有裨益的。清代沈復在《浮生六論·養生》里盛贊陸游的養生之遭，說“其于養生之道，千言萬語，真可謂有道之土。此后當玩索陸詩，正可療余之病”。

(編輯 祝健)