勇敢面對(duì)，戰(zhàn)勝憂慮

憂慮、不安心理對(duì)健康危害很大，尤其是老年人，機(jī)體承受能力原本就較差，遇到不如意的事或產(chǎn)生憂慮心理時(shí)，后果比年輕人更加嚴(yán)重，所以應(yīng)采取有效方法及時(shí)排除。

一、不要把憂慮和不安埋藏在心底。有些人特別是性格內(nèi)向的老年人有什么憂慮和不安，總是默默地埋在心里，不肯坦白說出來。這種做法不可取，只有像竹筒倒豆似的把內(nèi)心的郁悶、憂慮都痛痛快快地倒出來，才可以減輕心理壓力，也有助于他人幫助尋找解決憂慮的辦法。但是，傾訴要有度，不要一味地訴苦。

二、不要害怕困難。人老了特別是離退休之后，面對(duì)新的生活，難免會(huì)遇到很多困難，只有不怕困難，才能有效地戰(zhàn)勝困難并取得成功，也能使精神和心理得到安寧。

三、今日之事今日了。遇到不愉快的事，要盡快解決掉，不要留待明天才去處理。否則，這些讓人心煩意亂的事，留的時(shí)間愈長。愈讓人心緒不寧。

四、辦事要力所能及。自己辦不到的事就不要去做，也不要去想它。每個(gè)人的能力有大小，別人能做到的。自己不一定能做到。如果總想去做自己一時(shí)還做不到的事，就會(huì)令人心緒焦慮不安。影響健康。

五、不要自尋煩惱。一覺醒來，最好馬上就起床，不要躺在床上胡思亂想。否則，久而久之，紊亂的思緒就會(huì)干擾和影響你的正常思維，煩惱便在所難免。

六、合理安排生活。只有合理安排生活，讓自己每天都有一些事做。才可以減少一些無謂的憂慮和煩惱。

(編輯 兆文)