呼吸秘音美顏操

當肌膚處于壓力或疲勞的狀態(tài)時，該如何恢復(fù)光彩美麗呢？做做伸展操可是按摩活絡(luò)筋骨、讓身體馬上恢復(fù)活力的好方法。快來跟著BEAUTY學會利用發(fā)聲和呼吸做美顏操，讓你即使素凈著一張臉也能容光煥發(fā)。

你的肌膚常打小報告嗎？

每當你熬夜或疏于保養(yǎng)時，肌膚馬上會把情緒反應(yīng)在臉上，向大家打小報告你又不愛惜它了。聽，現(xiàn)在肌膚正悄悄地說些什么——

膚色色素不勻？皮膚不夠透亮？

站在陽光或燈光下，臉部斑點一清二楚？

經(jīng)期前后最愛鬧情緒，出現(xiàn)痘痘、干燥、敏感、水腫……？

季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，會適應(yīng)不良，從而有脫皮、過敏、粉刺等出現(xiàn)？

熬夜后的隔天，黑眼圈明顯、臉部肌膚浮腫、干燥得不得了？

只要學會呼吸法和秘音法就能讓肌膚變美？真的嗎？美膚專家說：臟腑都可以用聲音代表，可以通過聲音的頻率達到對其的調(diào)節(jié)。呼吸是為人體帶來充分供氧的主要方法，深長的呼吸會讓細胞的含氧量增加，是細胞再生的重要因素。良好的呼吸還能使老化的細胞得以淘汰，促進血液循環(huán)，讓肌膚擁有青春的光彩。而秘音法則是來自道家高層的秘傳，傳說趙飛燕在生產(chǎn)之后勤練秘音法，皮膚煥然一新、身材迅速恢復(fù)。因為練習秘音法除了可讓五臟六附的功能更強以外，還兼具回春的效果，更對皮膚去舊替新有非常好的幫助，可清除血液里的毒素，使代謝和循環(huán)變好。

祖母密傳點穴防皺法

功效：通過點穴對美容穴道的刺激與按摩，達到緊實肌膚、改善皮膚代謝與循環(huán)、使皮膚能快速更新的功效。

動作1：自然地坐在地上或床上，兩手先點按睛明穴，用揉轉(zhuǎn)的力量正反各揉轉(zhuǎn)三圈。

動作2：用食指點安眼睛下方的承泣穴，注意配合呼吸。

動作3：用大拇指點按太陽穴，并意念想象自己的皮膚在點按時被拉緊，并配合呼吸。

注意事項：

#8226;眼眶周圍的防皺要穴處皮膚都比較薄，點穴時不要太用力。

#8226;點穴時配合呼吸，點按的時候吸氣，呼氣再將手部放松，才會有效果。

#8226;最佳的練習時間是起床后、晚上搽完保養(yǎng)品后。

塑造美形瓜子臉法

功效：雕塑美麗的瓜子臉，對于因咬合不正而造成的寬臉、大臉有明顯的效果，并且可以有效地減少兩側(cè)臉頰的贅肉，使肌膚更加緊實、有彈性。

動作1：輕松坐在地上或床上，先將兩手搓熱。

動作2：兩手的大拇指和食指并攏，從耳側(cè)向上推到頭頂。

動作3：兩手再從耳根部上向推，經(jīng)過頭頂再從腦后回到頸部。

注意事項：

#8226;向上提拉臉頰，可有效改善水分代謝，消除臉部浮腫。

#8226;兩手向上推時要吸氣，兩手向下時要呼氣。

#8226;呼吸要盡量做到緩慢、深長。

清除臉部黯沉法

功效：有效改善肌膚老化狀況，特別針對皮膚黯沉、無光澤、面無血色等問題有明顯的改善效果，再配合特別的喝水方法，能增強皮膚的再生功能。

動作1：兩腳與肩同寬，平行站立，兩手從身體前方抬起，掌心朝下。

動作2：兩手慢慢分開，右手掌心朝上，左手掌心朝下。

動作3：用手繼續(xù)向相反方向拉開，直到兩手全面撐開，同時口發(fā)噓音。

動作4：左右手換位置，重復(fù)動作1～3。左右各做3次。

注意事項：

#8226;先喝下一大杯溫水（500cc），因為溫水在體內(nèi)最容易吸收與循環(huán)。

#8226;特別在月圓時在晚上6點前喝一杯水，會幫助體內(nèi)排毒、消除臉上的斑點。

#8226;要配合發(fā)音，兩手上下分開的時候要發(fā)“噓”音，可以調(diào)理三焦、凈化血液，幫助消除臉上的黯沉。

楊貴妃臉部消腫法

功效：改善臉部、眼部浮腫的問題，幫助身體的水分代謝，特別在月圓及月經(jīng)來潮時練習，效果更好。

動作1：兩腳與肩同寬，平行站立。兩手手背相對，手掌心朝外，放在小腹前方。

動作2：兩手慢慢分開，同時吸氣。

動作3：兩手分開到臀部寬部后，翻掌變成掌心相對，手背朝外。

動作4：兩手掌心相對慢慢向中間靠攏，同時呼氣。如此開合反復(fù)做7次。

注意事項：

#8226;如果經(jīng)常有浮腫的問題，建議晚上6點后減少喝水的量。

#8226;在練習消腫法前可以喝500cc的溫水，如此可幫助體內(nèi)循環(huán)更好，有助于身體的排汗、排毒。

#8226;如果在早晨起床后練習，記得先排空小便，如此身體的代謝能力也會慢慢變好。