人為什么要睡覺?這就跟“人為什么要吃飯”一樣,人因為肚子餓了,所以要吃飯,吃飯是為了增加體力,好做更多的事,睡覺應該是同理吧。現在,我們平日里除了問吃了沒、吃得好不好之外,也經常會問說:“睡得好不好?”那怎樣才算睡得好呢?有的人一天睡八個小時猶嫌不夠,有的人一天只睡六個小時,卻足足有余。
我認為人的一生中,只有睡覺是貫徹始終的。
嬰兒從睡中來;人老了,往睡中去。睡覺,真的很奇妙。
嬰兒剛出生時,一天要睡16個小時,慢慢遞減到兩歲時一天大約睡十二個小時,然后逐年遞減到14歲時大約一天睡八個半小時,從15~50歲之間一天大約睡七個小時,50歲之后,一天大約只睡六個小時,70歲以后每天大約就只能睡五個多小時了。嬰兒時期,一天要睡好幾次醒好幾次,就好像多量多餐,然后,漸漸改掉夜間給食,延長了夜間睡眠的時間。而后,夜間睡覺的時間越拉越長,也就越減少日間睡覺的次數和時間,及至長大成人,一天只睡一次或加個午覺。可是,等上了年紀之后,又恢復了嬰兒時期的習慣,只是變成了少量多“餐”,怪不得很多老人都在實行“三眠主義”:吃過中午飯之后小睡一下,晚飯后坐著看電視,看著看著就讓電視給弄得呼呼大睡,醒來之后,等夜深了再睡一次。我們說的返老還童,睡覺可以說是最好的注腳。
一個人一生每天平均睡八個小時,一生就睡掉1/3,也就是說一個活了75歲的人,他的一生睡掉了25年。嚇了一跳吧!那么,為了讓生命更充實,不睡覺行嗎?不行。休息是為了走更遠的路,而睡覺正是最好的休息。不睡覺會怎樣?疲勞無法消除,四肢無力,接著精神恍惚,眼睛冒金星,反而無法辦事。
曾經有人做過實驗,一只健康的狗一直不讓它睡覺,能持續多久?猜猜看,結果是七天后,那只狗就死翹翹了。
英國還有這么一群人,他們曾經舉辦過“坐搖籃比賽”,看誰坐在搖籃里搖啊搖地持續最久不睡覺。這個比賽自1977年4月1日至5月2日在劍橋舉行,冠軍持續了449個小時(也就是18天又17個小時)不睡覺。這個愚蠢的行為只是證明了兩件事:一個人可以持續這么久不睡覺,而保持了世界紀錄;另一件事是女人比男人有耐力,因為這個比賽由一位女士奪魁。
至于睡好睡不好,很抱歉,我沒有什么經驗。有人說喝杯熱牛奶,有人說數羊只(我不知道失眠的羊只是不是數人),有人說祈禱,有人說聽優美的音樂#8943;#8943;我真的不知道哪一種方法比較有效。我說一個故事給您參考:被尊稱為近代歷史小說之父的英國作家史考特,他除了著有《最后游唱詩人之歌》外,更重要的是他以人道立場寫歷史小說。有一天,他的傭人對他說:“爵爺,我每天晚上必閱讀您的書,幾乎沒有間斷過。”史考特很高興地說:“謝謝你。我一直不曉得你那么喜歡我的書。”傭人回答說:“其實也不是那么喜歡,只不過我每晚都不容易入眠,攤開爵爺的書一讀,很快就睡著了。”
當您睡不著時,不妨學一下史考特的傭人,也找一本硬邦邦的諸如哲學類的書來看,很可能一下子就入睡了。如果您越讀越有趣,根本無法釋手,進而開始遍覽哲學書籍,有一天竟而成為一位偉大的哲學家,那也是您的運氣。
本來談睡覺這么有趣的題目,真可以談一個晚上不睡覺。可無奈我的眼皮不爭氣,已被睡魔壓住不放,就#8943;#8943;此#8943;#8943;打……住……晚……安……
羅恒摘自2007年6月6日故事中國