睡覺，睡個好覺

人為什么要睡覺？這就跟“人為什么要吃飯”一樣，人因為肚子餓了，所以要吃飯，吃飯是為了增加體力，好做更多的事，睡覺應該是同理吧。現在，我們平日里除了問吃了沒、吃得好不好之外，也經常會問說：“睡得好不好？”那怎樣才算睡得好呢？有的人一天睡八個小時猶嫌不夠，有的人一天只睡六個小時，卻足足有余。

我認為人的一生中，只有睡覺是貫徹始終的。

嬰兒從睡中來；人老了，往睡中去。睡覺，真的很奇妙。

嬰兒剛出生時，一天要睡16個小時，慢慢遞減到兩歲時一天大約睡十二個小時，然后逐年遞減到14歲時大約一天睡八個半小時，從15～50歲之間一天大約睡七個小時，50歲之后，一天大約只睡六個小時，70歲以后每天大約就只能睡五個多小時了。嬰兒時期，一天要睡好幾次醒好幾次，就好像多量多餐，然后，漸漸改掉夜間給食，延長了夜間睡眠的時間。而后，夜間睡覺的時間越拉越長，也就越減少日間睡覺的次數和時間，及至長大成人，一天只睡一次或加個午覺。可是，等上了年紀之后，又恢復了嬰兒時期的習慣，只是變成了少量多“餐”，怪不得很多老人都在實行“三眠主義”：吃過中午飯之后小睡一下，晚飯后坐著看電視，看著看著就讓電視給弄得呼呼大睡，醒來之后，等夜深了再睡一次。我們說的返老還童，睡覺可以說是最好的注腳。

一個人一生每天平均睡八個小時，一生就睡掉1/3，也就是說一個活了75歲的人，他的一生睡掉了25年。嚇了一跳吧！那么，為了讓生命更充實，不睡覺行嗎？不行。休息是為了走更遠的路，而睡覺正是最好的休息。不睡覺會怎樣？疲勞無法消除，四肢無力，接著精神恍惚，眼睛冒金星，反而無法辦事。

曾經有人做過實驗，一只健康的狗一直不讓它睡覺，能持續多久？猜猜看，結果是七天后，那只狗就死翹翹了。

英國還有這么一群人，他們曾經舉辦過“坐搖籃比賽”，看誰坐在搖籃里搖啊搖地持續最久不睡覺。這個比賽自1977年4月1日至5月2日在劍橋舉行，冠軍持續了449個小時（也就是18天又17個小時）不睡覺。這個愚蠢的行為只是證明了兩件事：一個人可以持續這么久不睡覺，而保持了世界紀錄；另一件事是女人比男人有耐力，因為這個比賽由一位女士奪魁。

至于睡好睡不好，很抱歉，我沒有什么經驗。有人說喝杯熱牛奶，有人說數羊只（我不知道失眠的羊只是不是數人），有人說祈禱，有人說聽優美的音樂#8943;#8943;我真的不知道哪一種方法比較有效。我說一個故事給您參考：被尊稱為近代歷史小說之父的英國作家史考特，他除了著有《最后游唱詩人之歌》外，更重要的是他以人道立場寫歷史小說。有一天，他的傭人對他說：“爵爺，我每天晚上必閱讀您的書，幾乎沒有間斷過。”史考特很高興地說：“謝謝你。我一直不曉得你那么喜歡我的書。”傭人回答說：“其實也不是那么喜歡，只不過我每晚都不容易入眠，攤開爵爺的書一讀，很快就睡著了。”

當您睡不著時，不妨學一下史考特的傭人，也找一本硬邦邦的諸如哲學類的書來看，很可能一下子就入睡了。如果您越讀越有趣，根本無法釋手，進而開始遍覽哲學書籍，有一天竟而成為一位偉大的哲學家，那也是您的運氣。

本來談睡覺這么有趣的題目，真可以談一個晚上不睡覺。可無奈我的眼皮不爭氣，已被睡魔壓住不放，就#8943;#8943;此#8943;#8943;打……住……晚……安……

羅恒摘自2007年6月6日故事中國