后滾翻教學(xué)中易出現(xiàn)的損傷及對策

　　在小學(xué)和中學(xué)的教材中都有前后滾翻的內(nèi)容，從人的生理角度講，后滾翻相對于前滾翻易出現(xiàn)一些傷害事故，現(xiàn)歸納如下：
　　
　　1.背部軟組織損傷
　　
　　由于該同學(xué)低頭不夠，多發(fā)生在該同學(xué)后滾翻到最高（頭上腳下），而幫助同學(xué)正幫其翻過去，而易造成損傷。這樣的損傷極易發(fā)生在體重較重的同學(xué)身上。
　　解決方法：A、練習(xí)前準(zhǔn)備活動充分，特別是頸部。
　　B、練習(xí)時強(qiáng)調(diào)低頭——下巴向胸前靠，團(tuán)身緊——兩手抱小腿。
　　C、幫助的同學(xué)在被幫者過不去的時候稍加用力，不要過分用力或強(qiáng)行托其臀部幫他翻轉(zhuǎn)。
　　
　　2.膝關(guān)節(jié)損傷
　　
　　由于墊子空間有限，有些同學(xué)翻轉(zhuǎn)不正而出了墊子，造成膝關(guān)節(jié)著地，如果地面質(zhì)地較硬便容易出現(xiàn)髕骨挫傷。
　　解決方法：幫助的同學(xué)積極履行起保護(hù)的職責(zé)，并在墊子兩邊各安排一名同學(xué)進(jìn)行保護(hù)。
　　
　　3.腰部扭傷
　　
　　由于練習(xí)者團(tuán)身不緊，使身體在扭曲中翻轉(zhuǎn)過去，而使腰部肌肉過分à長。
　　解決方法：練習(xí)時強(qiáng)調(diào)低頭——下巴向胸前靠，團(tuán)身緊——兩手抱小腿。幫助的同學(xué)幫其托一把。
　　
　　4.腕關(guān)節(jié)損傷
　　
　　多見于手法錯誤，后滾翻時兩手應(yīng)掌心朝上置于肩上，而有些同學(xué)卻手心朝下扶地。當(dāng)身體翻轉(zhuǎn)到最高點兩手扶墊子時就會很容易扭傷。
　　解決方法：強(qiáng)調(diào)手心朝上置于肩上，翻轉(zhuǎn)過程中語言提示。
　　
　　5.幫助者受傷
　　
　　多見于被練習(xí)者踢傷，由于練習(xí)者在翻轉(zhuǎn)過程中團(tuán)身不緊，加之有些同學(xué)翻不過喜歡放開腿亂蹬，如果此時二者距離較遠(yuǎn)，幫助者就很容易被蹬到。
　　解決方法：幫助者與被幫助者距離適中，大約相距1/4塊墊子。
　　(江蘇邗江實驗學(xué)校 225009)