迎面接力跑教學(xué)

　　迎面接力跑，在我們體育短距離跑教學(xué)中，以及學(xué)生游戲活動(dòng)中學(xué)生練習(xí)的一個(gè)重要方法。它激烈、刺激，富有對抗性，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。讓學(xué)生在這種活動(dòng)中提高了身體素質(zhì)，感受到集體力量的作用，培養(yǎng)了學(xué)生集體主義精神。那我們應(yīng)如何做好迎面接力跑教學(xué)呢？
　　
　　一、合理的站位
　　
　　從我這些年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，以兩組比賽迎面接力跑隊(duì)形較為合理的是成“八”字形站位（每路縱隊(duì)分別向外側(cè)傾斜）。因?yàn)榻恿ε苓@類比賽很精彩、對抗性強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)速度快，場面激烈，學(xué)生極度興奮，都想目睹比賽的場面，他們會(huì)不自覺地往前或者往左右擁，影響教學(xué)秩序，容易出現(xiàn)傷害事故。為了保持正常的教學(xué)秩序，只要我們合理的安場地設(shè)計(jì)，改接力跑常見縱隊(duì)為“八”字形站位更具有科學(xué)合理性。
　　
　　二、合理交棒技術(shù)
　　
　　1．持棒技術(shù)。持棒技術(shù)就是交棒隊(duì)員握住接力棒的一端。這其中交棒隊(duì)員持棒的交棒手臂技術(shù)動(dòng)作最為關(guān)鍵。持棒技術(shù)動(dòng)作是否合理，直接影響到能否順利、快速地完成交接棒。為此，要求學(xué)生必需握住棒的上端或下端，切忌握在棒的中央，避免接棒隊(duì)員在接棒時(shí)還拿不定主意接哪一端好，而造成掉棒，影響速度。
　　2．調(diào)整持棒手位技術(shù)。如果接棒時(shí)手在棒的中央，調(diào)速的方法是一邊跑一邊用棒的任意一端順勢在身體外側(cè)輕輕敲一下，使手順勢滑到棒的一端，以便接棒。切忌用力過大，把棒滑到地上。
　　3．交棒技術(shù)。交棒技術(shù)要求既不影響交棒速度又不影響奔跑速度。交棒人必需在跑到終點(diǎn)前3米左右用最快的速度把持棒手臂伸直抬平，把棒直立往前送，不能與手臂平行或晃動(dòng)交棒，應(yīng)平穩(wěn)地把棒交到接棒員手中。交棒員持棒松緊要適中不宜太緊，必須等接棒隊(duì)員從手中拔出才能松開棒。同時(shí)不能減速，在最快的速度中完成交接棒，沖出跑道。
　　4．交棒后技術(shù)。棒交完后，交棒隊(duì)員不能影響接棒隊(duì)員的起動(dòng)。以右手為例，交棒隊(duì)員必需從接棒隊(duì)員右側(cè)跑過，這樣避免相互碰撞而影響速度，同時(shí)也避免了傷害事故的發(fā)生。
　　
　　三、合理接棒技術(shù)
　　
　　1．站位技術(shù)。接棒隊(duì)員以站立式起跑技術(shù)站位，身體近量向跑道左側(cè)靠近，給交棒員留出合理緩沖空間。
　　2．接棒手臂技術(shù)。在合理站位的基礎(chǔ)上，右臂平穩(wěn)前伸，手掌張開，虎口向前，不能隨便移動(dòng)手臂位置，當(dāng)交棒人把棒送到體前時(shí)，集中注意力，迅速抓緊棒的一端加速跑出。
　　3．快速起動(dòng)技術(shù)。快速起跑技術(shù)取決于合理的站位技術(shù)的，當(dāng)交棒人接近時(shí)，做好起動(dòng)姿勢，用最快速度完成交接棒后，按站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)起動(dòng)沖向跑道終點(diǎn)。
　　
　　四、合理處理掉棒技術(shù)
　　
　　在比賽中，偶爾會(huì)出現(xiàn)掉棒現(xiàn)象。常見的掉棒有兩種：一是在交接棒時(shí)掉棒，這時(shí)接棒隊(duì)員應(yīng)迅速急停轉(zhuǎn)身，拾好棒后沖向跑道終點(diǎn)，也可由尚未跑過的隊(duì)員拾棒后沖向終點(diǎn)，拾棒隊(duì)員補(bǔ)回其位。二是途中跑過程中掉棒，這時(shí)應(yīng)迅速急停，在不影響其它道次隊(duì)員的情況下，用最快速度拾好棒跑回自已跑道，繼續(xù)跑向終點(diǎn)完成交接棒。