五分鐘趣味慢跑

　　現今的學生，大多是豐衣足食的獨生子女，意志品質較差，體能素質和肺活量正逐年下滑。為了應對這種現象，南京市提倡每節體育課的準備部分要進行五分鐘的慢跑。跑對學生來說是件很頭痛的事，他們怕苦怕累，大有抵觸情緒。如果教師組織不好，學生就會在操場上跑得亂七八糟，像一盤散沙，影響教學效果。如何才能使五分鐘的跑，跑出新穎、跑出趣味、跑出鍛煉效果？下面是我根據多年的經驗，利用小場地，進行多種形式慢跑的一點體會。
　　
　　一、排球場上的慢跑
　　
　　1．合隊分隊跑（如圖1）。
　　2．一路縱隊繞8字跑（如圖2）。
　　3．一路縱隊鉆網過障礙跑（如圖3）。
　　
　　
　　二、籃球場上的慢跑
　　
　　1.“人”字型合隊分隊跑（如圖4）。
　　2.一路縱隊雙“Z”型跑（如圖5）。
　　3.兩路縱隊對角線交叉跑（如圖6）。
　　4.一路縱隊螺旋型跑（如圖7）。