白領麗人抵抗慢疲勞全攻略

　　頭痛解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內空氣流通，戴上耳機聽音樂。記住：不要亂吃止痛片！那只會令人對痛的感覺變得遲鈍，損傷腦部神經而解決不了根本問題。
　　頸、肩部酸痛解決方法：當你感到肌肉酸疼、緊張時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱lgHtNsiGdt/qEvIsFhLRZw==；避免長時間采用同一姿勢，中間可去洗手間，或沖杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處；不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。
　　腰痛解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休養；若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。
　　眼睛疲勞解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼，補充淚水。辦公室空氣大抵都干燥，應多滴眼藥水以防干燥，注意應選擇無腐性眼藥水。
　　便秘解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規律性的生活很重要。
　　慢性腹瀉解決方法：若腹瀉持續，可能導致脫水，所以要多喝水，補充水分。注意：不可喝冷水，要喝開水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。