測測你的發胖指數

　　一個人是否屬于發胖狀態，關鍵看其體內的脂肪率。下面的測試題能幫你推算出你體內的脂肪率大概是多少。
　　1．現在比18歲時的體重多了5公斤以上。
　　2．吃飯快，能狼吞虎咽地掃光餐盤中所有的東西。
　　3．體重沒變，但肌肉越來越松弛。
　　4．嘴總是吃個不停，包里總能找到零食。
　　5．愛吃油炸食物。
　　6．腰圍除以臀圍的得數大于0．76。
　　7．即使從一樓走到二樓也得搭乘電梯。
　　8．總是不斷地減肥，又不斷地反彈。
　　
　　結果：
　　Ａ．在回答上述8個問題時若有6個以上的答案是肯定的，說明你身體的脂肪率在30％以上。你的體內若已經囤積了多余的脂肪，而你不采取減肥行動，那么你會越來越胖。身體的脂肪率超過30％算是肥胖，這不僅使人在外表上看起來臃腫，也容易患各種疾病。其危險指數為8。
　　Ｂ．若有3～5個的答案是肯定的，說明你的體內脂肪率在25％～30％。你看起來雖然不胖，但很結實。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，此時應趕快改變不良的飲食方式與生活習慣，并開始做減肥運動。其危險指數為5。
　　Ｃ．肯定答案在兩個以下的，說明其脂肪率在25％以下。雖然目前你仍很苗條，但保持良好的飲食方式和生活習慣是保證你良好身材的最佳途徑。其危險指數為2。
　　
　　據《求醫問藥》
　　編輯 ／ 王翠萍
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