中老年人怎樣對付恐病癥

　　“恐病癥”是當看到別人生病、致殘或死亡后而懷疑自己也身患某病，雖已到醫院檢查未發現異常，卻整天憂心忡忡，坐立不安，食不甘味，惶惶然而不可終日的一種臨床綜合征。探討其產生的原因，有利于“恐病癥”患者認識自我尋找對策。“恐病癥”的病因主要有以下幾個方面。
　　身體衰老 恐病癥患者大多為中老年人。這是由于中老年人的生理機能開始走下坡路，如漸漸出現白發，面部出現皺紋，食欲開始下降，動則心悸氣喘，尤其是體力勞動能力明顯下降等。這都會使中老年人感到自己“暮之將至”，產生“悲秋感”，從而懷疑自己生病。
　　觸景生情 中老年人大多閱歷豐富，見多識廣，故看到同齡人生病、致殘或死亡，大多會“推人及己”和進行不恰當的“移情”，進入“角色”，以致悲從中來，首先在精神上把自己打倒，在心理上把自己置于“病人”的不利地位。
　　敏感多疑 中老年人大多嘗遍人間冷暖，飽經滄桑，故對自己身體不適大多過于敏感，對他人談論疾病敏感多疑，對號入座，以致對自己無病疑“有病”，小病疑“大病”，大病疑“絕癥”，從而產生莫名的心理恐懼。
　　心情不佳有些因工作不順利，子女不孝或不在身邊，經濟拮據等原因心情不佳的中老年人，看到同齡人生病、致殘或死亡后，很有可能賭氣地想干脆和他們一起生病、致殘或死亡算了——這樣，由環境影響心理，心理影響行為，不知不覺中，自己也就仿佛真的成了“病人”。
　　由此可見，“恐病癥”是一種不正常的精神心理狀態，這種狀態，對患者精神、心理和生理均有不同程度的不良影響。要對付“恐病癥”，可從以下幾方面著手。
　　情緒樂觀 臨床實踐證明，樂觀的情緒可以使人的生理機能（尤其是免疫機能和內分泌機能）處于最佳狀態，增強機體抵抗力，協調機體反應性，有利于預防疾病；一旦真的不幸患上疾病，也比較容易治愈。故“恐病癥”患者應摒棄恐病心理，培養豁達、樂觀的情緒，不疑病，不恐病，首先從精神和心理上拒疾病于千里之外。
　　心理防御 不良的精神心理狀態是“恐病癥”產生的心理基礎。心理狀態正常者不疑病，不恐病，生了病也不害怕；而心理狀態不正常者則無病疑“病”，小病疑“大病”，大病疑“絕癥”，處處從壞處著想，成為疾病的奴隸。由此可見，心理調節非常重要，它相當于一堵“防火墻”，可使人免于“恐病癥”的侵襲。
　　相信醫生 關于自己有病還是無病，小病還是大病，大病還是絕癥，最有權威的無疑是醫生。故“恐病癥”患者一旦懷疑自己有病，切不可盲目“自我診斷”、“自我藥療”；不可自作聰明地找科普報刊甚至醫學專業書籍“自我印證”——因為未經過醫學專業訓練的患者無法駕馭復雜的醫學專業知識；也不可求神問卦。而應該找信得過的醫生，由醫生幫你解決難題。
　　正確對待人畢竟是血肉之軀，終會有患病的時候這一問題。如無患病，“恐病癥”消除固然可喜可賀，但如經醫生檢查確實是患有某種疾病，那患者則應該面對現實，不逃避，不忌醫，勇敢面對。“在戰略上藐視疾病，在戰術上重視疾病”，積極配合醫生的治療，把疾病治愈。這時，患者切勿以對付“恐病癥”那套方法來對付真正的疾病，以免耽誤病情，影響身體健康甚至危及生命。
　　除此之外，對付“恐病癥”的辦法還有一些，如有意識地向醫生學習，增加防病治病的知識；培養堅強的意志，增強心理承受能力；多接觸一些情緒樂觀、身體健康的人，以便使自己潛移默化地受其影響，等等。希望“恐病癥”患者能舉一反三，努力把“恐病癥”的陰影從心里驅趕出去。
　　據《現代保健報》
　　編輯 ／ 一迪