成長的煩惱

　　上課坐著打盹有害健康
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一個畢業班學生．學習很緊張，每天都是12點才能入睡。所以，白天上課時我總是打盹。老師批評了我，還說打盹對身體也不好。我想請問小雪姐姐，上課打盹對身體有什么害處?
　　有不少同學都喜歡在上課時間坐著打盹，這對學生而言是很不好的習慣。首先，打盹后一旦醒來會感到全身疲勞、腿軟、頭暈、視覺模糊、耳鳴，如果馬上站起，則極易跌倒，這種現象主要是腦供血不足產生的。因為坐著打盹時，流入腦部的血會減少，上部身軀容易失去平衡，甚至還會引起腰肌勞損癥，造成腰部疼痛。而且，坐著打盹，體溫會比醒時低，極容易感冒。
　　
　　中學生洗頭不能用堿性強的洗發液
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一名高二學生，是我們班的運動健將，因為運動多頭發特別容易臟、油，所以，我總是選擇堿性很重的洗發液，但我最近發現我的頭發越來越干，還容易掉，不知是否是我長期使用這種洗發液引起的?
　　中學生頭發多，好運動，皮脂分泌特別旺盛，頭發非常容易黏附灰塵。有的同學為了使頭發保持清潔，便選擇去污力很強的堿水洗。這樣就會把本來對頭發和頭皮有一定保護作用的皮脂洗去，而且，還可能因堿水的強烈刺激使頭發干燥、頭皮發癢并脫屑，甚至影響頭發的光澤和韌性，加快其脫落或枯黃。因皮脂被洗去，可使皮膚的保護和屏障作用減弱，容易招致細菌的感染，從而發生皮炎、癤腫等各種頭部的皮膚病。因此，中學生最好采用中性的洗發水為好。
　　
　　寫字可治神經衰弱
　　
　　小雪姐姐：
　　我已經初三了，學習很緊張。尤其是每次考試前一定會失眠，醫生診斷我患有神經衰弱，還給我開了幫助睡眠的安定?？晌覔某园捕〞懈弊饔?，所以，想請小雪姐姐介紹一種適合我的治神經衰弱的方法。
　　對于你這樣的中學生而言，我認為寫字是治療你神經衰弱的最好辦法?，F在，不少療養院都在使用寫字來治療神經衰弱的患者。寫字要求集中精神，靈活自如地運用手、腕、時、臂，調動全身的氣和力，即所謂“以通身之力而送之”。這樣，就會很自然地通融全身的血氣，使體內的各部分機能得到柔和而不是生硬的調整。使大腦神經的興奮或抑制得到平衡，使手臂甚至腰部的肌肉得到鍛煉，從而，有力地促進血液循環和新陳代謝，神經衰弱也由此不知不覺地得到治療。人們一致公認書法家的壽命比一般人長的原因就在這里。
　　
　　編輯　姚