給青春減壓

　　對于每個人來說，青春期都有一個重要的使命——證明自己不再是孩子了。或許我們可以視之為理所當然，那壓力便可一掃而光。事實上，這個過程所經受的波折遠比我們預料的多。
　　——心理學家阿弗雷德·阿德勒
　　
　　這是生命中最燦爛的時光，像花兒一樣正要怒放；這是生命中最困惑的時光，外面的世界究竟怎樣？這是生命中最艱難的時光，只有沖破束縛才能綻放美麗；這是生命中最具壓力的時光，每朵花兒都想成群花中的最靚。而這，就是青春。
　　青春的生活究竟怎樣？年輕的我們為何總是感傷——青春的壓力太大了！我們該如何卸下心中的重擔？該如何從充滿新奇與困惑的青春釋放？
　　
　　青春壓力有多少學習壓力
　　
　　情感自敘：不堪重負的常常
　　我上的中學是本市的重點中學，而我所在的班級，也是媽媽托關系把我硬塞進去的重點班。雖然我的成績離重點班的分數線還有一定的距離，但媽媽的想法是，現在就算差一點，但跟著好學生們一起拖一拖，在這個班里提高幾個名次，在整個年級里也就會提高好多了。況且好學生們多的班級，學風也會好很多。
　　但她卻沒有想到，自從我進入了這個重點班后，我就從此失去了輕松愉悅的學習心情。終日里，我身邊都是些成績優異的同學。他們有些非常努力刻苦，而另一些，天天玩玩鬧鬧考試也一樣能取得好成績。以我的實力和他們去拼，實在是力不從心。
　　而媽媽的熱情卻越來越高漲，她甚至為了我去和我很多同學的家長結識，討教教子心得。回到家里后，總會提醒我某某是怎么做的，某某如何如何。每一次考試過后，我都會莫明其妙多出很多“參照物”來，讓我感覺如果不拼了命超過他們，總有一天我會羞愧至死。
　　這樣的生活，實在是太累了。很多次，我都想直接告訴媽媽，讓我回到普通班，去做一個中等學生，我再也受不了這么強大的學習壓力了。可是看看媽媽那滿懷期望的眼神，我只好又強忍著咽下到了嘴邊的話。
　　她也是為我好啊，在我沒有盡全力之前，不應該輕言放棄。
　　可是，實在不知道，這樣沉重的生活，什么時候才到盡頭？
　　
　　現在的大學升學率遠遠高于過去，但是，現在的學生卻比過去更加辛苦。考上大學已經算不了什么，一定要考一本；考一本也算不了什么，一定要考重點大學；考上重點大學也沒什么，最好是清華北大。很多學生都在困惑：為什么到了21世紀的今天，我們還生活在應試教育的漩渦中？成績仍然是衡量學生好壞甚至價值觀的唯一尺子？然而，就像大家談科舉“由于不可替代，外人也只能點頭”一樣，高考制度在目前仍然是最公平又無可替代的選取人才方式。所以，我們只能平靜地接受。
　　
　　減壓小招
　　
　　沒有壓力地生活是不可能的，不妨利用這份壓力在考前制定實際目標，讓壓力來激發潛能吧。
　　把考試拋開，選擇一件自己喜歡的事情去做，比方說參加某個才藝輔導班，說不準就另辟蹊徑了呢。
　　退一步想問題，考不好又怎樣？人生的路那么長，選擇很多，高考落榜了，還有民辦、自考……連阿甘都說嘛，人生就像一盒巧克力，誰知道下一顆是什么味道？
　　青春壓力有多少情感壓力
　　情感自敘：憂郁的小雨
　　在進入中學之前，我一直是個無憂無慮的女生。可當我慢慢長大，發現憂郁如影隨形。也許是電視機里終日播放著的那些愛情故事，漸漸走入我的內心，引起我的感動和聯想；也許是班上那個我偷偷注意很久的男生，讓我的心不再平靜。很多個夜里，我都會把自己幻想成某位電視里的女主角，和他一起演繹那些浪漫的愛情故事。
　　但我清醒的時候，又會意識到，我這樣是不對的，我還小，現在正是學習的最佳時間，我卻把心思用在了這些地方，實在是不應該。可是我又管不住自己的心，看到他從身邊走過，總是忍不住偷瞄幾眼，我想過要和他說話，要向他表白，但始終沒有勇氣。其實班上不乏成雙成對的男女生，大家對早戀的態度也不是那么死板。但是，我只能說，我是個膽小的孩子。就這樣矛盾著，反復著，欲罷不能。
　　暗戀不美，很辛苦，到最后，這已經成為我身上一個非常重的負擔，壓得我喘不過氣來。成績一落千丈不說，我還變得非常多愁善感，也許青春的天空都是灰色的，充滿了陰郁的小雨。
　　有時候我會想，我是不是患上青春憂郁癥了？
　　
　　網上有條簽名檔曰：我想早戀，但是已經晚了。是青春的遺憾，還是遺憾青春易逝？很多中學生早戀與壓力太大有關。與父母之間無法溝通，被學校束縛在升學壓力中……容易使情竇初開的中學生找到同病相憐的他（她）。可惜早戀不是靈丹妙藥，無法使你解脫，你也不是電視劇中的女主角。偶像劇里的愛情就像廣告中的方便面，看上去滿滿的肉塊在鮮美的湯汁里上浮下沉，實際上你也知道，這些都是華麗的掩飾，只有讓你發胖的油炸防腐劑面餅才是真的。
　　
　　減壓小招
　　
　　青春期的萌動是一種美好的情感，但也只是你美好的并且唯一的青春期的一部分，這個度如果過了，只會過猶不及。
　　根據青春氣象局預測報告顯示，中學生大面積寂寞，局部地區有小憂郁，明晚到后天會轉晴，請廣大同學不要擔心。
　　青春壓力有多少溝通壓力
　　情感自敘：不自由的小路
　　我從小就不是一個聽話的乖孩子，在我記憶中，小時候的父母是民主開放的。我能充分表達自己的思想，他們津津樂道地和我討論我們學校的事情。那時候，同學們都喜歡到我家來玩，覺得我的爸爸媽媽特別親。
　　但是不知道從什么時候開始，情形卻有了一百八十度的轉變。
　　我所有的主張，都被他們視為叛逆的危險想法。我所有的作為，引起的都不再是他們的贊揚而是擔憂。我終于明白，他們眼里的我，已經不再是那個乖巧可愛的小孩，而是一個標新立異、另類古怪的危險少年。
　　每次回到家里，首先迎接我的就是無休無止的盤問，而我，再也無法做到像小時候一樣，把每一個新奇的想法都拿出來與他們分享。漸漸地，我與父母的關系變得很疏遠。總是他們教訓著，我沉默著。而一轉身，依然我行我素，以此來表示我的抗議。
　　與父母尚且如此，和老師的溝通就更成問題了。僅僅是一個留長發的問題，就家訪了N次，真的搞不懂，老師的精力不是應該放在努力教學上面嗎？為什么總揪著這些旁枝末節的事情不放呢？
　　這樣的關系，讓我漸漸對學習產生了厭惡的感覺。——他們喜歡的，我偏不喜歡！
　　可是不管怎么去做，接受也好，反抗也好，這樣的環境都讓我窒息。
　　
　　也許“你之蜜糖我之砒霜”最能解釋學生和父母之間的價值觀。就拿考試來說吧，父母眼里成績就是榮譽的代名詞，可孩子卻覺得那是自由的緊箍咒。孩子喜歡的，也許家長覺得不倫不類，家長推崇的，孩子卻覺得古板過時。有什么辦法呢？媽媽永遠喜歡看《同一首歌》，孩子卻很喜歡看《浪漫滿屋》。我們只能說，存在即合理。
　　 減壓小招
　　放輕敵對心態，天下無大事嘛。
　　常常進行換位思考：如果我是他，我會怎么做。看一條短信吧：活捉到蚊子怎么辦呢？——當然要撫養他，送他上學，給他買房子，幫他娶媳婦，給他看孩子……不然還能怎樣呢？畢竟他血管里流著的是你的血啊！
　　笑過之后有什么想法嗎？
　　我們來減壓
　　廉價型減壓大法：
　　哭
　　眼淚中含有兩種重要的化學物質，即腦啡復合物和催乳素，研究證明，只有因傷心而落的淚才有這兩種物質，受洋蔥刺激的淚水中就沒有。科學家認為眼淚可以把體內積蓄的導致憂郁的化學物質清除掉，減輕壓力。但哭泣不要超過15分鐘，否則也有害。
　　運動
　　不要去健身房，直接狂奔吧！出身汗，洗個澡，身體的舒展就帶給你非常放松的心情。如果你經常用這個方法減壓，沒準還附帶收獲了好身材。不錯的主意。
　　寫 博 客
　　像《武林外傳》里的秀才：我說不過你，我打不過你，我在文章里寫死你！ 把你的心情在網上好好發泄，平時不敢說的都說出來，反正沒人知道網絡背后到底是誰。然后，你會碰到安慰天使，還有掐架專家。和掐架專家對掐很要功力， 壓力，見鬼去吧。
　　消費型減壓大法：
　　美食
　　大快朵頤的確是一件能令人身心愉悅的事情，可以起到減壓的良好效果。不過，青春期的朋友們要注意哦，暴飲暴食可不太好，過快增加的體重會成為我們新的壓力。
　　電影和小說
　　相信嗎？“周末嚎哭”和“周末尖叫”作為一種緩解精神壓力的方式正在流行。到了周末，買上或催人淚下或驚聲尖叫的書籍和DVD，在家邊看邊哭邊喊是一種非常減壓的辦法。因為當你的精神高度集中，很多不開心的事情，自然也不會去想了。而且看慣了“命比黃連苦”和“命比紙薄”的人，心里會很容易找到平衡點——我過得還不錯嘛。
　　潮流減壓大法：
　　街舞
　　聽到動感的音樂，開心踏起步子。街舞對于很多人來說，最大的魔力就是放松。音樂中盡情揮灑熱情，不需要掩飾，更沒有束縛。自我陶醉中，做回快樂的自己。
　　瑜伽
　　簡單的瑜伽動作，多以靜坐為主，輔以輕緩的音樂。在這種狀態下，你可以回想煩惱的事情，然后找出解決的思路。 瑜伽倡導者認為，每一種壓力都會集結在某個人體器官，利用瑜伽抗擊壓力，相應的器官就會恢復元氣。
　　播客
　　你就是生活的導演。你能主導一切。把你拍下來的東西剪輯成短片放到播客網。享受技術帶來的快感，也享受掌握話語權的滿足感。
　　
　　長大不易。青春有多少陽光，就有多少陽光下的陰影，但是，我們要在困難中學會承受，在敏感下學習堅強，在彷徨中尋找光明。我們要始終相信，即使有烏云，每一道烏云都鑲有金邊。
　　
　　編輯/姚晟