懂得給男人“減負”

　　剛到不惑之年的李先生最近的確感覺在家庭生活中有些力不從心，平常也常聽到老同學們調侃，而電視廣告中那些讓人羨慕的“猛男”形象，越發讓自己覺得在那方面確實有點不行了。
　　“你基本上是個正常的男人，只是需要調整，最好帶老婆來，一起咨詢。”
　　當丈夫力不從心的時候，妻子不應該將此歸結為工作太累，也不應該馬上懷疑是否有第三者的存在，而應該主動與丈夫進行溝通，找出困境的根源。醫學界認為，乳腺癌的第一發現者應該是丈夫。那么，成為性功能障礙問題的第一發現者。妻子責無旁貸。
　　
　　關心老公飲食少油少鹽
　　
　　性功能障礙問題的高發人群是30—40歲、工作正值高峰階段的男性。他們無法避免交際場合的煙來酒往。如果回到家，還要繼續面對妻子含情脈脈烹飪出來的三高(高脂肪、高熱量、高膽固醇)菜肴，那么，健康的死敵肥胖便會乘虛而入。
　　肥胖帶來的最大隱患就是新陳代謝減緩，使人體機能加速老化，對外界的抵抗能力日趨衰弱。田登漢指出，男性在外應酬時，會有一些接觸感染性疾病的機會，很可能造成前列腺等部位的細菌、病毒性感染。這些也是導致性功能下降的原因。另外，肥胖者，在抵御感染方面，相對來說更為脆弱。所以，全權打理丈夫飲食的妻子們，要打造一個強悍的機體防御體系，切記在菜肴里少放油少放鹽，適當增加高蛋白及維生素含量豐富的食物，提高丈夫免疫力。
　　
　　夫妻同治是種潮流
　　
　　很少有妻子會在第一時間陪丈夫一起來就診；如果病癥不是很嚴重，妻子幾乎不會露面：除非是一些持續性的性功能減弱，才會有妻子陪同丈夫一起來接受醫生的指導。“丈夫不愿意妻子過多地介入自身的健康問題，是一個原因。”田醫生說，“但這也說明妻子在丈夫健康問題上盡的責任還遠遠不夠。”
　　所以，如果僅僅是丈夫積極治療，而妻子無動于衷的話，心理陰影會繼續存在。陪同丈夫一起看病，即是對丈夫的關愛，也是對雙方的負責。
　　
　　性功能障礙妻子別抱怨
　　
　　絕大多數性功能障礙并不難調整。如果妻子能積極配合，一般很快就可恢復。田醫生補充說，“如果發生性功能障礙，妻子的抱怨可能真的會導致丈夫成為永久的ED(勃起功能障礙)。”面對丈夫的困境，妻子除了做好廚師。配合醫生治療外，還應該做足準備，給丈夫一個健康向上的心理環境。
　　30—40歲左右的男人大多處在事業高峰。家庭負擔和社會責任都很重的時期。原北京協和醫院泌尿外科副主任醫師田登漢指出，生活壓力不但令男性精神困擾，甚至令性功能障礙問題提早出現，據統計，現在男性門診的就診率比5年前高出十多倍，部分病因是生活壓力引發。
　　
　　性能力下降是正常生理現象
　　
　　隨著年齡的增加，人體功能出現下降，這是人類正常的生理規律。事實上，絕大多數男人在中年以后都要經歷性能力由高向低的轉變。面對性能力的下降，心里產生失落感甚至無望感是可以理解的，也是正常的心理反應。
　　因此，無論是丈夫還是妻子都要接受現實，并在目前的情況下盡量做得好些。不要再與年輕時對比，因為現在的情況并非不正常，只是不如原來而已，所以多想也沒有用。綜合起來，這個年齡段的性功能可能會出現：性欲望會有一定程度的下降；勃起硬度不如年輕時；性生活中的快感不如從前；射精時的力度比年輕時下降等。
　　
　　如有疾病積極治療
　　
　　中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發現有疾病，一定要積極治療。預防、控制好這些疾病，就是在維護自己的性功能。
　　
　　生活習慣直接影響性發揮
　　
　　40歲左右的男人大多處在事業高峰，各類應酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力發揮。所以，要戒除不良的生活習慣，平心靜氣地逐漸開始調節生活方式，改掉一些“傷性”的習慣。少抽煙、不酗酒、戒賭，盡量不要熬夜，不要讓身體進入疲勞狀態，并且保持時間充足而且有效的睡眠。
　　堅持參加體育鍛煉，保持良好的身材和體重，注意加強腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等。多吃對身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是“食補壯陽”的韭菜、白瓜子、海產品等。
　　在日常生活中要保持性格開朗、心胸開闊，并要有一定的幽默感，而不要精神抑郁，封閉自己。總之，要讓自己建立起更多的自信心，并且能夠感受到生活的樂