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2007-05-30 11:51:02莫莫飛
37°女人 2007年6期 關(guān)鍵詞：情緒
莫莫飛
王嵐原本是個(gè)活潑開(kāi)朗的人，只要有她在，朋友聚會(huì)就絕不會(huì)出現(xiàn)冷場(chǎng)。
“我也不知道自己為什么那么多話(huà)，反正特別想說(shuō)。有時(shí)候沒(méi)有人同我聊天，我一個(gè)人也能對(duì)著鏡子說(shuō)半天。或許是性格原因，我有許多朋友。對(duì)朋友我一向很大方，每次出去玩，都搶著付錢(qián)，如果有一次沒(méi)搶上，心里就很難受。我覺(jué)得自己掏錢(qián)，會(huì)有一種興奮和快樂(lè)的感覺(jué)。甚至和老公一起出去我也有付賬的沖動(dòng)，這是不是有點(diǎn)不太正常？有時(shí)候想約朋友出來(lái)聊天，朋友推辭說(shuō)有事不能來(lái)，我就會(huì)很恐慌，甚至覺(jué)得悲觀和絕望，覺(jué)得自己被世界拋棄了。”
心理專(zhuān)家的診斷結(jié)果是：王嵐患了輕度躁郁癥。
徐惠的癥狀和王嵐頗為相似。被提拔為主管后，徐惠壓力倍增，開(kāi)始通宵加班。漸漸地，同事們發(fā)現(xiàn)，好脾氣的徐惠不見(jiàn)了。現(xiàn)在的她，做事沒(méi)一點(diǎn)兒耐心，成天琢磨著一些不可能實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，逢人就說(shuō)個(gè)不停，精力過(guò)盛，似乎可以不吃不睡。但事情一樣沒(méi)辦成，反倒惹了一堆麻煩，很多客戶(hù)都來(lái)提意見(jiàn)……徐惠患上的也是躁郁癥。
專(zhuān)家把脈
躁郁癥在女性身上通常會(huì)有一層外衣，讓人誤以為這只是女人的情緒善變。朋友們眼中的王嵐，看似樂(lè)觀開(kāi)朗，其實(shí)是輕度躁郁癥的表現(xiàn)。遇到朋友的拒絕時(shí)，王嵐從狂躁轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟簦榫w低潮時(shí)會(huì)覺(jué)得絕望和自卑，感到自己無(wú)藥可救。徐惠則是職業(yè)壓力過(guò)大所致。單調(diào)、緊張的生活過(guò)久了，容易有一種沉悶的情緒，潛意識(shí)里尋求新鮮、刺激、放松。
醫(yī)生手記
躁郁癥是一種精神疾病，表現(xiàn)在情緒過(guò)度興奮、愉悅；精力充沛，覺(jué)得不需要睡眠；易怒，喜爭(zhēng)論，易與人起沖突；過(guò)分慷慨、熱心等方面。因?yàn)榇瞬≡诖杭咎一ㄊ㈤_(kāi)時(shí)多發(fā)，所以中醫(yī)又把這種病稱(chēng)為“桃花癲”。
處于輕度躁郁時(shí)期的人，會(huì)感覺(jué)心情很愉快，頭腦清楚，思考迅速，充滿(mǎn)自信，會(huì)覺(jué)得以往無(wú)趣的人和事物也變得有趣起來(lái)。等病癥比較嚴(yán)重的時(shí)候，他們會(huì)覺(jué)得思緒越來(lái)越快，快到無(wú)法掌控；有趣的事開(kāi)始荒唐走樣；極易生氣，無(wú)法控制情緒。憂(yōu)郁時(shí)，病癥又表現(xiàn)為：情緒低落，表情憂(yōu)愁；失眠，早醒或易驚醒；食欲減少，性趣減退；反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作減少；絕望，有罪惡感。
有躁郁癥的人，可能只出現(xiàn)“躁?duì)顟B(tài)”，也可能狂躁與憂(yōu)郁交替出現(xiàn)。大多數(shù)人的病發(fā)時(shí)間在30歲前后，還有一些人出現(xiàn)癥狀會(huì)早一點(diǎn)，之后恢復(fù)正常；有些人則會(huì)不定期發(fā)病，每年一兩次，三五年內(nèi)發(fā)作一次。
遠(yuǎn)離躁郁
如果躁郁癥找上你或你身邊的朋友，該怎么辦呢？
1.家庭關(guān)愛(ài)
家人的關(guān)愛(ài)非常重要，尤其是對(duì)于情緒嚴(yán)重失控的患者。此外，還要保持安靜的環(huán)境，保證充足的睡眠，切勿獨(dú)自駕車(chē)，注意季節(jié)變化。
2.營(yíng)養(yǎng)與飲食
避免含興奮元素的食品，避免糖制品、乳制品，多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)食物，補(bǔ)充充足的微量元素。
3．幾種藥膳
麥苗茶——青麥苗適量，橘子皮15克，苦菜9克，大棗10枚，水煮后取汁，加白糖，溫?zé)釙r(shí)服用，每天一次。
木耳豆腐湯——木耳30克，豆腐3塊，胡桃（去皮）7枚。用水燉，連湯帶渣服用，每天一次。
羊腦羹——羊腦一個(gè)，用沙鍋加清水煮熟，加適量蜂蜜趁熱吃，一次吃完。每隔兩天吃一個(gè)，連吃10個(gè)。
4.指壓療法
常常按壓曲泉穴位，可以幫助減輕躁郁癥狀。
盡管煩惱的事情如排山倒海，但是，只要學(xué)會(huì)適度減壓，就不會(huì)讓躁郁情緒抓到你。
鏈接
A. 網(wǎng)絡(luò)上曾流行一個(gè)“巴士阿叔”的視頻短片，其中那位香港的巴士阿叔，就是最典型的躁郁癥患者。他那句“你有壓力，我有壓力”，一時(shí)之間成了網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)。巴士阿叔對(duì)不小心惹到他的青年進(jìn)行痛斥、教訓(xùn)、奚落、辱罵、詛咒和威脅，青年決定忍耐他的胡鬧。一位乘客則借機(jī)拍下全過(guò)程發(fā)到網(wǎng)上，5分59秒的短片上線(xiàn)一個(gè)月，點(diǎn)擊率逾700萬(wàn)次。
B. 最經(jīng)典的與躁郁癥有關(guān)的著作，要數(shù)《躁郁之心》。作者是美國(guó)精神病學(xué)系杰米森博士，患有嚴(yán)重躁郁癥。她從少女時(shí)期就與附在基因上的躁郁癥搏斗，有強(qiáng)烈的治療欲望，但疾病發(fā)作時(shí)會(huì)完全失去控制力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)各種幻象。她多次想靠意志力克服，拒絕服用藥物。結(jié)果卻證明，沒(méi)有藥物幫助幾乎無(wú)法抑制劇烈的情緒變化。
（摘自《祝你幸福·午后版》）
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醫(yī)生手記
躁郁癥是一種精神疾病，表現(xiàn)在情緒過(guò)度興奮、愉悅；精力充沛，覺(jué)得不需要睡眠；易怒，喜爭(zhēng)論，易與人起沖突；過(guò)分慷慨、熱心等方面。因?yàn)榇瞬≡诖杭咎一ㄊ㈤_(kāi)時(shí)多發(fā)，所以中醫(yī)又把這種病稱(chēng)為“桃花癲”。
處于輕度躁郁時(shí)期的人，會(huì)感覺(jué)心情很愉快，頭腦清楚，思考迅速，充滿(mǎn)自信，會(huì)覺(jué)得以往無(wú)趣的人和事物也變得有趣起來(lái)。等病癥比較嚴(yán)重的時(shí)候，他們會(huì)覺(jué)得思緒越來(lái)越快，快到無(wú)法掌控；有趣的事開(kāi)始荒唐走樣；極易生氣，無(wú)法控制情緒。憂(yōu)郁時(shí)，病癥又表現(xiàn)為：情緒低落，表情憂(yōu)愁；失眠，早醒或易驚醒；食欲減少，性趣減退；反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作減少；絕望，有罪惡感。
有躁郁癥的人，可能只出現(xiàn)“躁?duì)顟B(tài)”，也可能狂躁與憂(yōu)郁交替出現(xiàn)。大多數(shù)人的病發(fā)時(shí)間在30歲前后，還有一些人出現(xiàn)癥狀會(huì)早一點(diǎn)，之后恢復(fù)正常；有些人則會(huì)不定期發(fā)病，每年一兩次，三五年內(nèi)發(fā)作一次。
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木耳豆腐湯——木耳30克，豆腐3塊，胡桃（去皮）7枚。用水燉，連湯帶渣服用，每天一次。
羊腦羹——羊腦一個(gè)，用沙鍋加清水煮熟，加適量蜂蜜趁熱吃，一次吃完。每隔兩天吃一個(gè)，連吃10個(gè)。
4.指壓療法
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盡管煩惱的事情如排山倒海，但是，只要學(xué)會(huì)適度減壓，就不會(huì)讓躁郁情緒抓到你。
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A. 網(wǎng)絡(luò)上曾流行一個(gè)“巴士阿叔”的視頻短片，其中那位香港的巴士阿叔，就是最典型的躁郁癥患者。他那句“你有壓力，我有壓力”，一時(shí)之間成了網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)。巴士阿叔對(duì)不小心惹到他的青年進(jìn)行痛斥、教訓(xùn)、奚落、辱罵、詛咒和威脅，青年決定忍耐他的胡鬧。一位乘客則借機(jī)拍下全過(guò)程發(fā)到網(wǎng)上，5分59秒的短片上線(xiàn)一個(gè)月，點(diǎn)擊率逾700萬(wàn)次。
B. 最經(jīng)典的與躁郁癥有關(guān)的著作，要數(shù)《躁郁之心》。作者是美國(guó)精神病學(xué)系杰米森博士，患有嚴(yán)重躁郁癥。她從少女時(shí)期就與附在基因上的躁郁癥搏斗，有強(qiáng)烈的治療欲望，但疾病發(fā)作時(shí)會(huì)完全失去控制力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)各種幻象。她多次想靠意志力克服，拒絕服用藥物。結(jié)果卻證明，沒(méi)有藥物幫助幾乎無(wú)法抑制劇烈的情緒變化。
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