走出老年人口腔保健的誤區等

走出老年人口腔保健的誤區

南京軍區總醫院主任醫師壽析泉

在口腔科門診中，老年人的齲齒、牙周病的發生率高達90％以上，有的甚至患口腔癌到了中晚期才來就診。這主要是由于老年人對口腔的自我保健認識不足造成的。下面舉幾起老年人口腔自我保健誤區的典型事例。

誤區之一：“老了掉牙是必然的”。一位65歲的老漢從農村來部隊看兒子，因一顆大牙痛得厲害，到口腔科要求把病牙拔掉。可醫生檢查發現，老人口中只存下8顆牙齒，而右下第一磨牙(痛牙)松動I—II度，頰側牙齦紅腫、溢膿，觸壓痛明顯，診斷為慢性牙周炎急性發作伴牙周膿腫。醫生建議先局部切開排膿，并用抗生素和止痛藥，消炎后再做進一步治療，以保留牙齒。但老人堅持要拔牙，說什么人老了，牙也該掉了。后在醫生和兒子的勸說下，才同意醫生建議的治療方案。經過系統治療，他的牙不痛了，并鑲了牙，對此，老人很滿意。

其實，絕大多數老人牙齒的脫落或被拔除，是由于對牙病不重視所造成的。如早期牙周病不治療，初齲不補，任其發展，造成“小洞不補，大洞吃苦”、“早期不治，晚期拔牙”的后果。如果早期積極防治牙病，及時填補齲洞，老年人也會有一副健美的牙齒。

誤區之二： “牙痛不算病”。還有一位78歲的王老太，半年前已覺得右下頜牙爛根（殘根）和幾顆松動牙常隱隱作痛。但當時正值要過春節，她自認為身體還好，“牙痛是小毛病”，吃點消炎止痛藥可以對付過去，就沒有去醫院診治。結果她的牙病拖延了5個多月，直到右下頜牙床出現明顯腫塊，伴疼痛加重并有時還出血，影響了吃飯，這才引起重視，到口腔科就診。醫生檢查發現，老人右下頜牙齦有5×4×2.5厘米的腫塊，表面呈菜花狀糜爛，極度松動，浮在腫塊上，殘根幾乎被腫塊包埋。經活檢病理報告為右下頜牙齦癌。住院手術切除，并輔以化療和放療。王老太的命算是保住了，但也忍受了不少痛苦。

有不少老人受錯誤觀念影響，對自己嘴里已存在的牙病或病灶牙，如殘冠、殘根等，既不在乎又不處理，能扛則扛，能拖則拖。殊不知這些慢性牙周炎，殘冠、殘根的廢邊、銳尖，長期刺激，損傷舌緣或唇、頰黏膜，輕則并發感染發炎，重則導致口腔癌。調查表明，45％的口腔癌(舌癌、頰黏膜癌等)是由殘冠、殘根等不良刺激物誘發的。

誤區之三：“缺牙不鑲牙”。李工程師剛過花甲之年，可是由于長期的牙周病，他已全口缺牙5年了。最近由于常發胃病，吃不好、睡不著，消化科醫生建議他趕快鑲牙，以利于胃病的治療，他這才到口腔科去鑲牙。可是由于他缺牙已久，使牙槽骨吸收，牙床(牙槽嵴)變得低平，給鑲牙帶來了一定的難度。醫生問他為什么不早來鑲牙?他卻說：聽人說鑲牙很煩人，假牙又不好使；我都60了還鑲什么牙?這是相當一部分老人中常見的通病。大部分人認為，老人缺牙是常事，還鑲什么牙?常以假牙不習慣為由而不去鑲牙。但他們不知道，長期缺牙、沒有咀嚼功能，會導致消化不良、營養缺乏、抵抗力下降，嚴重影響健康。

總之，老年人應加強口腔自我保健意識，做到早晚刷牙，餐后漱口，及時清除牙面、牙縫中的菌斑和食物殘渣；用保健牙刷正確刷牙，即采用上牙向下剔刷、下牙向上剔刷的豎刷法，刷凈三個牙面(唇頰面、舌腭面、咬合面)，每次認真地刷3分鐘。還要每半年到口腔科檢查一次，發現問題及時處理。這樣才能做到無病保健，有病早治，獲得健康長壽。

（摘自《健康指南》）

老年延壽有“六趣”

1.情趣。良好的心態才是健康的基礎。做到精神飽滿，心境開朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。

2.樂趣。在社會大家庭中與周圍的人相處，你會發現更多的生活樂趣。如參加體育運動，種花養鳥、垂釣收藏；或與孫輩同樂，與子女共享天倫之樂；與老伴相伴，重晚情，常交流，閑暇哼哼唱唱老調。有了這種浪漫的樂趣，會使生活更充實。

3.童趣。把天真活潑的童趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，對老年人來講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開的事難以避免，但只要會自我調節，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是一種健康的氣質。

4.志趣。古今中外，有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢，可謂“大器晚成”。這種志趣，有理想，有追求，充分發揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。

5.諧趣。幽默是一門獨特的藝術，是生活中的“去憂劑”。當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時，多與幽默和風趣打交道，從幽默中吸收精神營養平衡心理，開心取樂，一笑了之。這樣笑口常開、青春常在，能益神健身，使心情舒暢。

6.俏趣。即老來俏，老年人追求美、講究美，有利于身心健康。因為適當講究穿衣打扮能給老人生命帶來活力，從而產生一種自我感覺：我并不老，還年輕，這種心情更有利于健康長壽。（摘自《自我保健》）