勿用閃光燈 為嬰兒拍照等

勿用閃光燈 為嬰兒拍照

許多父母都很喜歡給自己的寶寶拍照，有的甚至從寶寶一出生的那一天起就給他們拍照。可專家提醒，年輕的父母給寶寶拍照的時候千萬別忘了把相機的閃光燈關掉。

這是因為初生嬰兒的器官、組織發育不完全，處于不穩定狀態。眼睛視網膜上的視覺細胞功能也處于不穩定狀態，強烈的電子閃光對視覺細胞產生沖擊或損傷，影響孩子的視覺能力。這種損傷同電子閃光照相機拍照時的距離有關，照相機離眼睛的距離越近，損傷也越大。

有關專家建議，對6個月內的嬰兒，要避免用電子閃光燈拍照，可改用自然光來拍照。

（摘自《中國中醫藥報》文/光日）

三類人不適合熱水泡腳

長期糖尿病患者泡腳易燙傷長期糖尿病患者往往已經出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發足部感染，加速糖尿病患者足病情的惡化。因此，建議糖尿病患者泡腳時先試好水溫，再把腳放進水里，溫度以37℃為宜。

心腦血管患者不適宜高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。

凍腳不能燙有些人一到冬天就習慣性凍腳，就想用熱水暖暖腳，這樣做不可取。腳被凍了，說明受到極冷風寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態。此時若突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。

（摘自《浙江在線》）

膝蓋痛，不適合練太極拳

一般人認為，太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險，很適合老年人。然而近期各醫院陸續接診了一些因打太極拳導致膝關節疼痛的老年人。

專家解釋說，太極拳標志動作是馬步蹲襠。有資料顯示，人體屈膝30度，膝關節承受壓力和體重相等；屈膝60度，膝關節壓力為體重4倍；屈膝90度，所承受的壓力是體重6倍。膝關節如長期處于緊張和負重狀態，可引起膝關節疼痛，加速關節軟骨的磨損。

隨著年齡增長，老年人膝關節產生退行性變化，因此鍛煉一定要適度，應符合中老年人的生理特點。有膝關節問題的老年人盡量不要練習下蹲，如果必須下蹲，應注意速度，并盡量用手來支撐。患有膝骨性關節炎的老人，建議多參加一些對關節損害小的活動，比如游泳。此外，要經常改換坐姿，不要讓膝關節長期固定在一個位置。還要注意保暖，不讓冷風直吹膝關節。

（摘自《中國體育報》）

老人吞咽困難吃水果粥

專家建議說，吞咽障礙的老人，吃的如果太稀，進食時容易被嗆到，在粥里加點蘋果、木瓜等水果。在粥里加入這些水果，可以及時補充營養，還能增加流食的濃稠度。

蘋果、木瓜的質地比較硬，但榨汁機榨出來的水果汁，添加了水分，會使果肉的許多營養物質流失。因此，這就需要把它們先搗碎。可以將水果切小剁細，也可以用石臼或木臼將其杵碎。如果條件不允許，用勺子或水果刀將果肉刮碎也可以。最好把水果做成泥糊狀，然后再放進粥里，調成蜂蜜狀的細泥飲食。此外，也不宜將水果煮爛后再加進粥里，因為水果在高溫蒸煮后，會流失許多營養。

而對于一些含糖較多的高熱量的水果，如龍眼和荔枝等，專家提醒說，患有糖尿病的老年人最好少吃。

（摘自《生命時報》）

蘆薈煎液可治口腔炎

天氣干燥，如果再加上飲食不節，很容易發生口腔炎，不但影響進食、講話，且常伴有口臭及疼痛，令人寢食難安。用蘆薈煎液口服治療效果不錯。

蘆薈中所含的蘆薈多糖、蘆薈烏爾辛能促進細胞的繁殖，將細胞組織由下方隆起修復，既可使患部細胞再生，同時又能保護潰瘍的表面，避免外界對創面造成的刺激，具有促進細胞組織再生和保護作用。此外，蘆薈還具有緩解疼痛、增強免疫、抗炎抗毒和促進傷口愈合等作用。

具體方法：每天取盆栽蘆薈葉2～3片，先用清水浸泡5分鐘后洗凈，再切成絲狀，放入砂鍋（勿用鐵鍋），加入600毫升水，不用加蓋，以大火煮沸，沸后再用文火煎熬5分鐘，冷卻后每天分3次口服（最好在口腔內停留5分鐘以上再咽下），余下煎液放入冰箱冷藏。一般1～5天可以治愈。

（摘自《羊城地鐵報》文/岳春江）