膽固醇高能吃海鮮嗎？等

肌肉久疼不愈是啥毛病？

突然出現身體某個部位或多個部位的肌肉疼痛，而且越來越重，難以安眠，這時有可能是患了“風濕性多肌痛”。

風濕性多肌痛是一種多發于老年人的以頸、肩胛帶肌、骨盆帶肌疼痛和僵硬為主要表現的綜合征，多與受寒涼有關。突然起病，可先表現為一側肩部、頸部肌肉疼痛，漸漸發展到雙側，隨后不斷加重。休息后不但不會減輕癥狀，反而肌肉會明顯地感到發僵，嚴重者上肢抬舉受限，不能梳頭、抬腿、行走，夜間疼痛難眠。此癥隨年齡增加而增多，50歲以前發病者少，女性較男性多2～3倍。

風濕性多肌痛屬于中醫痹癥范疇，中醫認為，該病因老年體虛，風寒濕熱之邪乘虛而入侵人體，閉陽經脈，氣血不能正常運行，不通則痛。通過清熱、散寒、化濕、通絡、驅邪，兼以扶正，可使疼痛明顯減輕。

由于人的體質有所不同，感受的風、寒、濕、熱各有偏盛，所以中藥治療多分為寒濕型和濕熱型。寒濕型的患者，以獨活寄生湯加減。濕熱型的患者，以清熱養陰除濕湯加減。病情重者還要加用少量西藥。只要治療得當，患者在數日內疼痛便可明顯減輕。

在此提醒50歲以上的人，如果突然出現肢體肌肉疼痛，且癥狀逐漸加重，服用消炎止痛藥物沒有效果時，一定要盡快到醫院就診。化驗檢查血沉明顯增快，C反應蛋白增高，這兩項是此癥的重要診斷指標，也有部分病人可有輕度的白細胞或血小板升高及輕度貧血。

骨頭作響是病嗎？

許多人都曾有骨頭關節響的體會，有人握拳時指關節會發出“叭”的聲音，也有人只要上、下樓梯，膝關節就有節奏地“嘎、嘎”響，還有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或顳頷關節都會發出聲音。這到底是怎么回事呢？是關節出了什么問題？

通常，關節彈響有生理性和病理性之分，大多數關節彈響屬于生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。但有一部分人在關節彈響的時候，還會伴有酸痛、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關節出現問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷，髕股關節骨關節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。

判斷關節響是否暗藏著健康問題，還和年齡有很大關系。一般來說，年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷；而年紀大的人一旦出現，則更多的要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。這種情況下，要盡早到正規醫院檢查，找出真正原因，積極對癥進行藥物治療、局部理療或其他物理治療，否則會引起嚴重后果。比如半月板損傷如不及時治療，會加重對軟骨的磨損，而軟骨受損則是不可逆的，會給病人行走帶來不便，甚至導致終身遺憾。

嬰兒頭皮痂該不該洗去？

嬰兒的頭皮痂又叫乳痂，是由嬰兒頭皮皮脂腺分泌物與灰塵積聚而成的，越是不洗頭，積聚的乳痂就會越來越厚，如果常幫嬰兒洗頭，就不會形成這種痂皮了。孩子的囟門并不是碰不得的地方，只要不是重創，一般單純洗頭、梳頭，對腦組織不會有任何影響，更不會引起智力低下或變啞巴。老人們的那些說法是沒有根據的。已經有厚痂，除痂要慢慢來，不可粗暴硬揭。先涂上些植物油，滋潤1～2天，然后用梳子輕輕地梳，梳掉一層后，用溫水、洗發液洗頭；如一次除不凈，再涂油，一天后再梳，再洗，終會清除干凈。以后經常洗頭，也就不會再生痂了。

膽固醇高能吃海鮮嗎？

海鮮的種類很多，包括魚類、蝦類、蟹類、螺貝類、頭足類（章魚、魷魚）等。其所含的膽固醇含量差別很大，比如海魚類的膽固醇含量比較低，不飽和脂肪酸的含量則非常豐富，而不飽和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇（也就是壞的膽固醇），減少心血管疾病的作用。因此海魚可以適當多吃一點。

而蝦、蟹、螺貝類、頭足類海鮮中膽固醇含量比較高，尤其是魷魚、八爪魚等，應盡量少吃。

需要強調的是，海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中，可除去這兩部分，以減少膽固醇的攝入。

對于高膽固醇血癥患者來說，最關鍵的是整體飲食的控制，每天攝入的總熱量、總脂肪量要控制住，尤其要少吃紅肉（豬、牛、羊，特別是五花肉），不要吃含極高膽固醇的食物如動物內臟等，而不必拘泥于某種食物是否能吃。每天的食物種類應盡量多一些，每種食物不要吃太多。

除了食物種類，量的控制因每餐而不同。一日三餐中，早餐和中餐可以吃得稍多一點，但晚餐一定要控制住，吃得素一點，少一點。因人們在晚餐后的活動量有限，過剩的熱量在體內會轉化為脂肪，導致膽固醇升高。

有一個很簡單的衡量標準是，離開餐桌時如果覺得自己還能吃得下一些東西，而且第二天早晨有饑餓感，說明晚餐只吃了七八分飽，比較合適，否則就過量了。