經常腹脹怎么辦？等

經常腹脹怎么辦？

①應避免進食含氣的食物，例如蛋奶類（如奶油、加糖蛋白等）、汽水；②應避免吃容易產氣的食物，易產氣的食物有蘿卜、洋蔥、卷心菜、豆類（豆腐除外）、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等；③應避免消化不良，消化不良時可進行合理的飲食控制；④應在飲食中減少蔗糖量及牛奶等脹氣食品；⑤不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹；⑤適度補充纖維食物。高纖維食物并非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通；⑦改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣；⑧此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

除了飲食調節之外，還應注意克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

牙齒遇冷、遇熱疼痛怎么辦？

如果晚上出現牙痛，或是牙齒遇冷、遇熱疼痛時，最常見的原因是牙齒出現了齲洞，或由齲洞引起的牙髓反應。當然，老年人牙齒磨耗較重的也可引起牙齒遇冷、遇熱的過敏反應。

齲病是牙體硬組織疾病的一種，發生與口腔衛生、飲食結構、機體狀況等有著密切關系。口腔中的細菌是以菌斑形式存在于牙面上的，尤其是窩溝、鄰面、牙頸部最多，再加上刷牙時不易被刷到，所以很容易發生齲病。齲病的早期如淺齲時，可無自覺癥狀，檢查時只表現為局部牙面上是墨浸狀或白堊狀著色；中度齲時，可有洞或缺損，遇冷、熱、酸、甜等刺激時出現酸或痛，但去除刺激后癥狀會立即消失；深度齲時，除上述癥狀加重外，有時還會出現自發性疼痛，即無任何刺激時牙齒仍感到疼痛，或晚上痛，這種情況多是因病變波及牙髓，形成了牙髓炎，通俗地講，是牙神經發生了炎癥，而牙神經疼起來就像人們所說的“牙疼不是病，疼起來要人命”，如果這樣應盡快去醫院治療。

為啥阿司匹林宜早晨7時服用？

小劑量的阿司匹林，具有明顯的抗血小板凝聚的作用，因此，廣泛地應用于心腦血管疾病的預防和治療。目前，普遍采用每日服用1次25~50毫克的腸溶片避免對胃粘膜的刺激。

研究證明，早晨6時—9時，血小板的凝聚性明顯地增強，這時正是心腦血管疾病易于發作的時間。因此，早晨7時服用阿司匹林，藥效作用強而持久，對防止血栓形成意義重大。

臨床觀察證明，此時服藥，較其他時間服藥，可明顯地降低心腦血管意外的發生率。因此，心腦血管疾病的患者，服用阿司匹林，最好在早晨7時服用。

有鍛煉糾正扁平足的方法嗎？

有鍛煉糾正扁平足的方法嗎？

有。介紹如下：

1.分別用足尖、足跟、足的外側、足的內側行走，各1～2分鐘。

2.坐在椅子上，足尖用力向上、向下、向左和向右做最大限度的活動，并在這個動作上停留20秒。

3.足尖帶動雙足做順時針、逆時針的繞環各20次。

4.足趾向內蜷，足背弓起，再放松20次。

5.足趾向內蜷曲再放松，做20次。然后做用足趾抓起小球或小沙袋的練習。

6.坐在椅子上，用雙足足心合力夾起一個皮球，前后上下揉動，做20秒。

7.用一根圓木棍，雙足分別踩在上面前后滾動，各做1～2分鐘。

8.站立，雙足稍分開，提起足跟，再放下。連做10～20次。

9.下蹲。左腳在前，全腳著地；右腳在后，足跟提起。然后下蹲，做短跑的預備動作，持續20秒，換腳再做。

10.踮腳尖跳繩。每次跳起落地時都只用腳尖著地。每天跳10～20分鐘。

另外，游泳、跳高、腳尖著地跑步等也都可以鍛煉雙腳的肌肉、韌帶。這些鍛煉都有助于扁平足的治療。

如何預防腸粘連復發？

防止腸粘連復發，建議采取以下三條措施：

1.長纖維的食物要切碎再吃，如韭菜。不然會引起食物團增大，難以通過狹窄的粘連部位，造成腸梗阻。

2.吃東西細嚼慢咽，不要暴飲暴食，以免大量食物快速通過胃腸道，導致腸梗阻的發生。

3.飯后適當休息，不做劇烈活動，以免粘連處腸管扭轉，導致梗阻發生。