養德

我國古代大教育家、大思想家孔子在《中庸》中說：“大德必得其壽?！薄饵S帝內經》指出：“仁者壽，德全不危?！碧拼幨O思邈說：“德行不克，縱服玉液金丹未能延壽?！睍x代著名醫學家葛洪在《抱卜子》中強調：“若德行不修，但務方術，皆不得長生也?！惫湃酥匾暽硇募骛B，而養心中又首要養德。由此可見，道德在養生保健中的重要作用。

如何養德？清代石成金說：“天地間，萬事萬物，惟善可以‘養性’；惟善可以延壽命。”《增補遵生八箋》指出：“謙光辭讓，損己利人，可以延年”；《尚書·君陳》中說：“有容德乃大”；唐朝一位高僧與白居易在談到養生時說:“諸惡莫作，眾善奉行?！毕日艿难哉摻o人們養生指明了正確的方向。

一為國家貢獻一切。有道德的人信仰愛國主義，立志為國家統一富強而奮斗。張學良將軍在西安事變中，冒著生命危險逼蔣抗日后，從全國陸?？哲姼笨偹玖钜幌伦幼兂闪穗A下囚，正是靠著信仰的力量，才能度盡劫波，熬過苦海，支撐他安然走過了60年的囚禁生活，使自己活得溫暖，活得充實，享有101歲的高壽。

二為人民辦好事。有德者樂于助人、樂于愛人、樂于奉獻，善于同別人和睦相處。例如三國時期的醫生、百歲壽星董奉，一生助人為樂、樂善好施，給人治病從來不取分文?，F代的壽星，福建省漳浦縣112歲的長壽老人蔡松蒼，一生與人為善，他創立了漳浦佛教協會慈善會，連續3年資助深土鎮敬老院。上海市南匯縣百歲老人嵇如江，年輕時就樂做善事，對有經濟困難的鄰居親友，慷慨解囊，施舍救濟，到老年時，為了弘揚和振興教育事業，他與家人合議，家庭自籌經費設立“嵇公獎學金”，獎勵南匯縣高考理科第一名。

三廉潔奉公。當官者應該把自己當成人民的公仆，全心全意為人民服務，為官一任，造福一方。唐朝白居易為官近30年，一慣清廉，深受各地百姓愛戴。他在杭州任刺史時，筑堤挖井，造福人民。西湖的白堤就是人民緬懷他的紀念物。晚年在東都洛陽龍門辦了兩件事，其中之一是他帶頭捐款集資，開鑿龍門口伊水八節灘。他舊時八節灘至為險要，不易渡船，常有傾覆之危，經過開鑿，古有之險才算盡除，給人民帶來很大便利與安全。白居易亨年75歲，在古代算是高齡了。

“中國第一代財爺”薄一波，革命一生，曾經是國家財經戰線上的大管家，但他在臨終時卻沒有一個存折，他把僅有的二十多萬元捐給了希望小學。由此可以看出，薄老的大公無私，是關心人民愛護人民的清官。

四寬容大度。寬容是偉大的德行。寬心的人樂觀豁達，想得開看得慣，淡泊名利地位，不計遺憾吃虧，不與世俗爭，不計較別人的過錯。這樣就能減少許多煩惱，經常保持愉快的心情，心寬自延年。例如：身為皇帝的武則天，曾經遭受眾人謾罵，辱罵她是人間最壞的女人。在那種封建社會中，她不利用手中的權力殺人，不打擊報復，真是難能可貴，而且她也不生氣，反而笑著說，只要文武百官守法清正，各負其責，把國家治理好，不怕人家胡說八道。武則天如此胸懷寬闊，是她長壽的重要原因之一。她享壽82歲，這在古代是很稀奇的。

五不亂來。文壇泰斗、百歲壽星冰心說：“人到無求品自高?！钡抡卟簧萸蟆⒉豢燎?，沒有非分之想，也就是無欲。古人云：“仁者無欲，故靜，性靜者多壽考?！鼻逍墓延?，百邪不敢侵，百病不敢入，自然健康長壽。相反貪婪無度，會傷心敗神，百病叢生，勢必夭身損壽。

六不做壞事。不損人不害人，不侵犯集體，不危害國家。做壞事的人心中有鬼，日夜擔心東窗事發，精神緊張。人如果長期處于情緒緊張狀態，就會削弱機體的抵抗力，而易患多種疾病，如高血壓、冠心病、神經官能癥、糖尿病、潰瘍病、哮喘病、結腸炎、偏頭痛和周期性頭痛等，甚至誘發癌癥。做壞事的人心中有愧，焦躁不安，心臟像被炭火炙烤，被毒蟲刺咬，心液干涸，心神損失，自然折壽。醫學家陶弘景說：“躁者夭。”講的正是這個道理。

有道德的人為什么健康呢？因為道德是培養人的正氣，也是養生的必然途徑。一個有良好道德修養的人，心境高遠，不謀私利，則精神內守，五臟安和。德者不患得患失，能夠抵御各種心理刺激，而長期保持最佳情緒狀態，使機體的各種防衛功能得到充分發揮，這是預防與治療疾病的根本?，F代醫學認為，良好的心理素質可以分泌出一些有益的激素，如酶類和乙酰膽堿等，這些激素可以把血液的流量及神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而增強免疫系統功能，提高抗病能力，自然身心健康。

石天基說：“善養生者，當以德行為主，而以調養為佐，二者并行不悖，體自健而壽命自可延長?！别B生應以養德為主，這是一個根本問題，欲做壽星者不可不知。

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