辦公室“職業病”的防治

近年來，由辦公室用品所產生的危害，已引起越來越多的辦公室人員的注意。隨著電腦、復印機等現代辦公用品的普及，以及空調、地毯和裝修材料中的油漆、涂料等對空氣的污染，使許多人就是安安穩穩地坐在辦公椅上，也無可避免地會遭受“職業病”的“浩劫”。

一、電腦病

診斷：電腦操作員受工作范圍局限，長時間端坐，兩臂半屈前伸呈一定的強迫體位，伴有頭、眼、手指的細小頻繁運動。長期從事這種靜位作業，可產生頭痛，眼睛和骨骼肌不適，疲勞與肌肉疼痛。操作員的眼睛每天要在熒屏、文件、鍵盤間移動，次數可高達1～3萬次，加上高度和視距的頻繁變化，可致眼不適，眼疲勞，甚至出現暫時性近視和繼發性頭痛。此外，電腦對操作者生殖健康還會有影響。美國在職1583名孕婦的妊娠調查中，發現在妊娠頭3個月(胎兒器官形成期)從事電腦操作者的危險性明顯升高。調查上海、南京等地電腦對操作者妊娠影響，發現先兆流產，自然流產(小于3個月)異常發生率明顯高于對照組。

治療與預防：將工作位置調至最舒適，并保持正確坐姿。讓工作間有足夠空間，可隨時伸展身體及放置文件。使用鍵盤、鼠標時，盡量配合腕墊使用，以減低手腕的勞損，可配備一個專為電腦使用者而設的文件架，避免肩頸因長期下垂或僵直而疲勞，保持雙眼與熒屏距離為35～60厘米，使身體姿勢不會不自覺地屈曲，使用電腦2小時后一定要有10～15分鐘的休息時間。準備懷孕的婦女，最好選用含多離子的織物所制成的防電磁輻射服，其防護效果可達90%以上。

二、空調病

診斷：現代辦公室常裝置空調設備，久居空調室的人員患上呼吸道疾患的較多，如感冒、鼻炎、咽炎和氣管炎等，其中感冒最為常見，肩、肘、腰和膝關節疼痛極為多見，空調引起的疾患可能與新鮮空氣補充不足、空氣中微生物增多、溫濕控制不當、室內外溫差太大和室內負離子濃度降低等有關。國外曾發現空調室人員罹患過敏性肺泡炎，病人血中曾發現小單孢子菌屬和普通高溫放線菌屬細菌的沉淀素。

治療與預防：每天上班前打開窗戶，讓外界空氣進入室內，保持新鮮空氣流通，可使大腦得到充足的氧供應。如為封閉的環境，每隔2小時可到陽臺或室外去呼吸一下新鮮空氣。空調溫度與外界溫度不宜相差太大，一般情況下是夏季為24℃～28℃，冬季為19℃～22℃。在空調環境里，應多喝開水，以補充機體因環境干燥或感冒造成的缺水。

三、坐姿病

診斷：長期坐位工作者可出現痔瘡、脊柱關節疾患和腰背部疼痛，長時間埋頭工作，會令肩部肌肉處于緊張狀態，日積月累甚至影響神經功能，使手臂及手指麻痹和頸痛，雙腳因不能平放地面，會引起腿部肌肉緊張，甚至抽筋。臀部長期受座椅壓迫，會導致雙腿靜脈血液運行受阻，出現靜脈曲張現象。長時間坐著工作，而且背部維持姿勢不變，會引起經常性或持久性背痛，甚至患慢性腰肌勞損。

治療與預防：經常改變姿勢和位置，工作超過一個小時，便應靠后借椅背舒緩一下頸和背；間歇做伸展及松弛動作：放松肩部及頸部肌肉，轉動頭部，讓頭部向前完全垂下，使用腳墊可將雙腳放平，將辦公室臺椅調至舒適的高度和擺放位置，維持最佳坐姿；膝部較臀部為高，背部下截部分平靠在穩固的靠背上。睡眠時盡量使用堅硬墊褥，側臥床上，臀部和膝部屈曲，使肌肉得到最佳休息。

〖編輯：安然〗