讀者俱樂部

在廣大讀者的熱心參與和支持下，《糖尿病新世界》讀者俱樂部兩歲了！兩年來，隨著越來越多的會員加入，俱樂部的隊伍日益壯大起來。在這個屬于讀者自己的溫馨家園里，大家共同經營，暢所欲言，不僅相互交流自己的患病心得，展示高超的才藝，還為本刊提出了很多可行性意見和建議。在此，《糖尿病新世界》全體工作人員向您們致以衷心的感謝！

2007年，讀者俱樂部仍一如既往地陪伴著您，共同經營我們的家園。凡是新加入《糖尿病新世界》并訂閱2007年雜志的讀者，只需詳細填寫會員申請表（2005及2006年已成為會員者無需再次申請）連同訂閱憑證復印件傳真或郵寄回雜志社，經讀者俱樂部審核通過，即可成為讀者俱樂部會員，并獲得會員章程一份，會員卡一張。

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2.不定期獲贈糖尿病教育資料、光盤等。

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我與《糖尿病新世界》

治療糖尿病的行動指南

——《糖尿病新世界》

我患糖尿病已十多年，由初期的懵懂到冷靜思索，直至看到《糖尿病新世界》雜志，才坦然自若，走出那段彎路。

1996年經醫院體檢，我的尿糖四個加號，血糖24.8毫摩爾／升，確診為糖尿病，這對我的打擊特別大。在當今社會，不論大報小報、各種雜志、廣播電視，通過講座發表醫療成果，各種令人眼花繚亂的文章，形式繁多的廣告，似乎傳遞著糖尿病可以徹底治愈的信息。而在現實面前，許多糖尿病患者過早的駕鶴西游，有的半身不遂生活難以自理，有的眼睛失明，有的無奈將腿鋸掉成了殘廢。仔細分析這些不幸者，大同小異，如出一轍，他們滿不在乎、無知、自以為是，聽信邪說誤入歧途，花了許多冤枉錢，落得人財兩空。

我用心搜集了一大堆相關媒體發表的文章、信息及廣告資料，與眼前看到的受害者相比，內心逐漸明確一個信念：始終遵循醫生制定的醫療方案長期堅持治療。一些醫學界的知名人士說，有些人早亡不是源于疾病，而是來源于自身的無知蠻干。因而，我非常希望醫學界創辦一份以“高、新、尖、?！睘樘厣奶悄虿？?，為糖尿病患者帶來福音。

2003年我到張家口辦事，偶然在書攤上看到《糖尿病新世界》，信手買了回來，從此和這本刊物結下了不解之緣。從2004年至今，我每年都盡早從郵局征訂一份，它已成為我日常生活中治療糖尿病的良師益友和行動指南。

三年來我用心拜讀，找到延緩糖尿病并發癥發生的正確道路，我將它編為五言句：漫步到田野，太極精心練，主食233，服藥不忘慢，監測定時做，調理要對癥，笑對人生事，爽快必延年。如今我的尿糖長期保持在零，血糖6.5毫摩爾／升，血壓130／80毫米汞柱，體重130斤，健康情況尚可。

河北 郭元魁

防病治病的好刊物

我已81歲，患糖尿病14年，初患此病，自己不懂，走了很多彎路，血糖極不穩定，最后在當地正規醫院就診，血糖逐步得到控制，但午餐后2小時血糖高達14.2毫摩爾／升。讀了貴刊2007年第3期王建華專家的文章后，中午加服拜唐蘋一片，午后血糖降為6.8毫摩爾／升，血糖得到了控制。

我因服用拜唐蘋后反應較大，主要是腸胃不適、腸脹氣，改服半片，血糖控制尚可，有時稍偏高。閱讀貴刊2007年第5期刊登的“破譯糖尿病化驗單”后，與自身化驗進行了對比，在日常生活與治療疾病時加以改進，以防止各種并發癥的發生。

在日常生活中，我做到三個堅持，首先，按醫囑服藥，不亂服各種保健品；第二，控制飲食，每天吃250～300克大米，多吃各種蔬菜如海帶、洋蔥等，每天一個雞蛋，瘦精肉，淡水魚和黃鱔，如果吃少量肥肉就減少主食量，下午3點半吃半個蘋果。在晨跑前喝一大碗淡豆漿，加炒黑芝麻、核桃仁（打碎）沖服；第三，每天快走30～45分鐘，晚餐后與老伴散步1小時，每晚9:30按時睡覺，中午午睡30分鐘。每半年檢查肝、腎功能及血脂，尿常規每1～2個月化驗一次，目前化驗均屬正常。眼睛每半年檢查一次，有輕度白內障。

《糖尿病新世界》內容極其豐富，知識面廣，每位讀者都能看懂，在實際防病治病中起到了良好的指導作用。2007年第5期“破譯糖尿病化驗單”等文章都是精品，對我啟發性很大，其他各版的文章同樣是患者學習對照的有益文章。本人每收到貴刊之后都反復學習，把對自己有用的文章摘錄，對日常治療糖尿病作一參考。浙江 屠振昌

讀第五期文章有感

第五期雜志收到后我先瀏覽了一遍，再擇其重點精讀，我覺得“特別關注”欄目的“破譯糖尿病化驗單”、“食全食美”欄目中的“糖尿病患者不可不知的計算技巧”和“專家講座”欄目的“心理治療——治療糖尿病的重要一環”是三篇好文章，是宣傳預防糖尿病知識的深化和延伸。有了這三篇文章，這一期雜志就能夠站起來了，也有了立體感，為雜志樹立了一個極好的形象。

為什么說這三篇文章好呢？其一，現在專家教授講防治糖尿病時，提出五駕馬車聯動，把掌握糖尿病知識列為防治糖尿病的首要任務，然后才是控制調節飲食、堅持適量運動……，最后才是藥物防治。我患糖尿病以后和很多病友談起防治糖尿病的問題，大家同一個感覺，就是缺乏對糖尿病的認識，只知道經常談論的糖尿病是富貴病，就是人們的生活普遍提高了，食物豐富了，人們單純追求高營養、高脂肪、口感好，忽視了食物保健，胖人多了，糖尿病也增多了。人為地給身體健康帶來麻煩。如何確診和認識糖尿病也是患者面臨的一大難題。本期刊登的“破譯糖尿病化驗單”一文，從尿液檢查、血液檢查、胰島功能測定試驗，把尿液、血液和胰島功能的各種檢查方法、間隔時間、數據顯示、危害大小，講得清清楚楚，明明白白，使讀者讀后一目了然，特別是關于國際糖尿病聯盟提出的監測糖尿病是否有并發癥的糖化血紅蛋白的金指標控制在6.5%以下，給患者提供了一個科學依據。

其二，和身邊眾多糖尿病患者交談控制飲食療法時，大家一致認為控制飲食是治療糖尿病的基石。患者都把控制飲食作為主要措施來抓，嚴格限量，少吃零食，水果。但由于不懂得熱量如何計算、怎樣調節，往往吃同樣量的食物，血糖仍然忽高忽低，主要是不會計算熱量，烹飪方法不同。讀了“糖尿病患者不可不知的計算技巧”一文后，才懂得不但要控制主食數量，而且要計算熱量，講究食用方法。正如該文所說“糖尿病飲食既是一種治療飲食，又是一種計量飲食。很多情況下，飲食技巧是影響治療效果的重要甚至是關鍵因素”。同時指出，在營養計算中，首先要計算出一天所需要的總熱量，這是飲食控制的一個關鍵數據，還列舉出總熱量的計算公式和不同熱量對各類食物的攝取參考用量和食物選擇的技巧，常用食物血糖生成指數分類表，指導患者用調節飲食和改進烹調方法來控制熱量、血糖和體重，達到治病健身的目的，增強了患者控制飲食的自覺性，受到眾多患者贊賞。

其三，“心理療法是治療糖尿病的重要一環”，心態好壞直接影響著防治糖尿病的效果。人們認為患上糖尿病需要終身服藥，所謂的“一旦擁有，終身攜帶”，加之有些人夸大糖尿病的危害，說糖尿病是危害人類生命的第一殺手，引起患者的極大恐慌和不安。因此，首先要樹立戰勝糖尿病的信心，正確認識糖尿病，雖然現在還沒有根治糖尿病的良藥，但是只要心態好，堅持用各種方式控制血糖，延緩并發癥的發生，還是可以延年益壽的。只要樹立正確的觀念，采取合理的策略是完全可以戰勝糖魔的。我對糖尿病的治療原則是：在戰略上藐視，在戰術上重視。首先積極學習防治糖尿病的知識，正確認識糖尿病，樹立戰勝它的信心，但在具體防治方法上，積極探索，和醫師一起制定防治方案，在防治措施上認真負責，一絲不茍，采取多種措施控制血糖。天天按時服藥，做到一次不落，日日控制飲食，按時按量吃飯，從不多吃一口，一般情況少吃水果和零食，時時考慮適量運動，堅持每天上午和晚上散步，從不間斷，風雨無阻，四季照常。因此患病七八年血糖無大的波動，也未發生并發癥。許多病友和我交流治療方法，以便控制好血糖。

陜西 孟建本

科學戰糖魔

糖尿病病友多數是中老年人，由于患病后出現乏力癥狀，加之年齡原因，很多人不愿多活動，對藥物依賴性過大，加上飲食調理不理想，對藥物的選擇過多過濫，或長期藥物用量過大，造成血糖不穩定，忽高忽低或居高不下，容易引起腎功能衰退，視網膜、腦血管、心血管、神經系統、皮膚等器官的病變和足部壞疽等。并發癥的出現加劇了病情的發展，給患者帶來更大的痛苦。面對此情，患者束手無策，心焦氣躁，情緒低落，或悲觀喪氣，對生活失去信心，或易怒易躁，心煩意亂，病急亂投醫，對各類廣告宣傳的藥品盲目信從，見藥就試，吃的藥又多又雜，結果病情無好轉，心情更加沮喪。

俗語說“久病成醫”，就是針對這類慢性疾病而言的，病久之后，應該對自己的病情逐漸有清醒的認識，冷靜分析病情，理智選擇用藥。

近年來，隨著對糖尿病研究的深入，醫學界對利用中草藥提取物作保健品來輔助控制血糖越來越重視，新的更安全更有效的保健品不斷問世，適當的保健品輔助藥物治療，是糖尿病患者的合理選擇。

藥品加保健品加飲食控制對于糖尿病患者是一種積極的治療方法。首先，要根據病情選擇藥性較穩定、副作用小的藥品，對肝腎功能衰退者，除去用降糖藥之外，還要選擇一些保肝護腎、活血化瘀及養胃的中藥，作為輔助治療。其次，保健品要慎重選擇，認準經國家審批的、科技含量較高、降糖和保肝護腎并舉的生物制劑。再次，飲食的合理調配和適度的鍛煉也必不可少。

總之，只有科學的治療才是戰勝疾病的有力法寶。

文/劉安民

蘭州七里河糖尿病食品專賣店

百年養生

情系糖尿病患者

文/張艷華

百年養生健康機構糖尿病教育中心

2007年5月27日，百年養生健康機構成立12周年暨糖尿病綜合防治教育第二屆科普大會在黑龍江省召開。作為服務糖尿病人群的專業機構，百年養生健康機構承擔起了黑龍江省200余萬糖尿病患者的服務重任。每年定期承辦糖尿病科普知識講座，讓更多的糖尿病患者防患于未然，減少糖尿病合并癥的發生。

在服務糖尿病人群的道路上，百年養生首先倡導“綜合治防、關愛治療”，把真摯的關愛融入優質的服務當中，這就是百年養生的“法寶”。至今，百年養生健康機構已經走過12年的歷程，會員已達10余萬人。百年養生正在不斷發展壯大自己的綜合防治服務隊伍。

百年養生健康機構目前已形成了自己的服務特色，“醫生般的專業、兒女般的關懷”是百年養生多年來的服務口號。而12年來，“一切為了糖尿病人”的服務宗旨從未改變過。目前百年養生健康機構在國內已發展20多家連鎖機構，而更多的加盟商紛紛通過百年養生的加盟熱線進行預約考察。

控制糖尿病的“七字秘訣”（三）

文/張玉泉

喝酒

父親第一次讓還是高中生的我喝啤酒時沒有冰箱，啤酒不涼，天氣又熱，很難下咽；參加工作走向社會，開始喝白酒。作團的工作后，學會一盅一干。到鄉鎮當鄉官，練會一頓飯一瓶酒。日久天長，酒越喝越多，越喝越勤。在我喝酒史上，一次參加朋友婚禮，喝吐了酒，整整睡了兩天三夜。酒精中毒了都不知道。

我調理糖尿病成功的主要原因就是忌酒。一些不得不出席的招待，我基本上不喝酒；逢年過節家人團聚基本上不喝酒。如果偶爾喝酒，就會對血糖產生非常明顯的影響。一次喝酒半斤，餐后2小時血糖12.6毫摩爾/升，餐后3小時血糖10.2毫摩爾/升。血糖升高一次，需要半個月時間才能調理到正常。我接觸一些糖尿病病友，酒照喝，藥照吃，什么不耽誤，其實是自欺欺人。教訓使我得出真理，減少糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等慢性病，根本的辦法就是不喝酒、少喝酒。

喝牛奶

喝牛奶的一些常識基本上人所共知，我談談我喝牛奶究竟怎么喝，喝牛奶對糖尿病起了什么作用。

我剛出國訪問時，最不習慣不適應的是喝冰奶。朋友教我用冰奶泡麥片。出國的日子里我天天嘗試冰奶泡麥片。半個月下來，我的腸胃已完全適應。回國后我天天冰奶加麥片，幾年過去了，我的早餐一成不變就是冰奶麥片面包，有時雞蛋、牛肉。患糖尿病初期，經常上午十點多犯低血糖，心慌、出虛汗、渾身無力，一口接一口吃東西仍無濟于事。喝牛奶吃麥片從根本上解決了低血糖反應。

喝冰奶要有一個漸進的過程，開始可以喝常溫奶，從夏天嘗試，逐步過渡到冬天時不加溫，腸胃適應后，便可把牛奶放在冰箱里循序漸進地喝冰奶了。不空腹喝牛奶，最好的辦法就是牛奶加麥片。糖尿病患者要運動消耗糖份，要有足夠精力投身工作，前提必須早晨吃好，早晨吃好必須喝冰奶，喝冰奶必須加麥片。就這么簡單、有效，但不好堅持。我的朋友，糖尿病比我得的早，比我嚴重，我教會了他吃冰奶泡麥片，沒吃兩個月，吃夠了，不吃了。每天早晨不是來不及吃，就是吃方便面，結果血糖忽高忽低，病情沒有根本控制。

喝茶

茶里有一種成分名為茶多糖，能有效調節血糖。喝茶已成為糖尿病患者治病的輔助療法。我喝了幾年茶，深深體會到，喝茶不僅能降低血糖，還能排除體內毒素，從根本上解決糖尿病患者口渴的癥狀。如何喝茶呢？

第一，好茶。哪一種茶含茶多糖成分高我沒有研究，但我喜歡喝烏龍茶、安溪鐵觀音、臺灣梨山茶心；

第二，好水。法國依云水有點奢侈，國產天然水很好。喝水投資多大都不為過，水是血，好水等于天天換好血。一瓶好酒一條好煙得買多少好水，且抽煙喝酒對身體有害；

第三，好量。喝茶量多量少，因人而異，我每天量在2~3升。

第四，好功夫。烏龍茶喜高溫水，100度以上，不喜長期浸泡，好色好湯，必須喝功夫茶：先洗茶，后100度開水高沖低泡，1分鐘內從壺內倒出，均勻倒在六個小茶杯里，一小口一小口的慢慢品；

第五，好茶具。喝烏龍茶最好的茶具還是瓷器，我欣賞臺灣建窯的瓷器；

第六，好茶友。“品茶，一人得神，二人得趣，三人得味。同二三人共飲，得半日之閑，可抵十年塵夢。”中國茶文化博大精深，茶文化修身養性，茶文化能調理好糖尿病，請放下酒杯端起茶杯，讓我們成為茶友。

治療糖尿病初探——

一名糖尿病患者的治療心得

文/江西 張鳴

我是一名糖尿病患者，三年前出現“三多一少”癥狀，未引起重視。三年來，由于應酬多，胃口好，飲食不節制，加上生活不規律，“三多一少”也越來越嚴重。2007年春節后單位體檢，發現血糖較高，空腹血糖高達17.5毫摩爾/升，并出現尿蛋白（++），診斷為2型糖尿病、糖尿病腎病、高血壓2級、血脂代謝異常，立即住院。經過15天的精心治療，血糖平穩控制在正常范圍之內，尿蛋白由（++）減輕到（±），肝功能正常，高血壓也基本得到控制。在15天的治療時間里，我學到了許多新知識，受益匪淺?，F寫成治療心得一篇，與各位糖友共勉。

宣傳教育放首位

過去我對糖尿病一無所知，誤認為這是老年人的病，自己才50歲，不會得。正是這種麻痹大意的思想把自己送入了“老糖”的行列。與我同病房的兩位病友，一位36歲，一位41歲，他們當初的想法和我一樣?？磥砣狈︻A防糖尿病的知識是導致糖尿病患者增多的主要因素，因此我覺得加強糖尿病知識的宣傳教育是非常必要的。我這次住院進入了一個良好的教育氛圍，病房走廊上貼滿了宣傳畫，收到很多各種各樣的宣傳資料，科室每周二下午舉辦一次知識講座，3個月開展一次大型的教育活動，加之幻燈演示及患者與醫護人員的互動參與，效果甚佳。科室的醫師和護士個個都是義務宣傳員，不厭其煩地給我們講解如何治療、如何飲食、如何運動、如何監測等知識，經過一番“洗腦”，使我們從不懂到懂，引起思想上的高度重視，增強了治療信心，更能積極配合醫生治療。在受教育的同時，我自己也成了一名義務宣傳員，將自己的親身經歷講給親屬、朋友及身邊所有的人，特別是“三多一少”者。

下定決心節制飲食

都說糖尿病是吃出來的，胃口好、體型胖的人特別容易得這種病。過去說“能吃、能睡、能動”是健康的標志，現在看來，能吃并不是什么好事。這次住院我充分體會到了這一點，稍微多吃一口血糖就會升高。過去一餐我可以吃6兩米飯，現在一天才吃6兩，剛開始幾天，餓得我雙眼放“綠光”，恨不得點幾個好菜美美地大吃一頓。關鍵時刻，還是“洗腦”教育起了作用，想到糖尿病并發癥的可怕情景，覺得現在少吃一口也餓不死，實在餓了就吃一根黃瓜或一個大點的西紅柿，把餓的想法轉移到其他事情上去，這樣就逐漸適應了每天6兩的主食定量。實踐證明，節制飲食對控制自己的血糖能起到最直接的作用，要想降低血糖，首先管好自己的嘴，“禍從口出、病從口入”這句話是有道理的，過去花錢買吃，現在省吃買藥，多么深刻的教訓。因此，每位糖友都要下定決心節制飲食，結合自己的實際，制定合理的飲食標準，并嚴格按此執行。請記住這首飲食歌：一日可多餐，八分飽為限；多食豆蔬菜，少用葷炸煎；饞食雞鴨魚，忌吃肥咸甜；渴飲溫開水，莫用酒與煙；飲食限總量，花樣合理變。

適量運動貴在堅持

由于我的工作性質，每天在坐姿的狀態下工作時間較長，加上住在七樓，下班回家上了樓就不想下來，在家上網玩電腦一坐又是幾個小時，長此以往養成了多吃少動的生活習慣，這就使得糖尿病迅猛發展。俗話說“生命在于運動”，這話一點不假，在我住院期間，深有體會，我每天都慢走兩小時左右，在幫助我降低了血糖的同時也提高了睡眠質量，人也顯得精神了，可見運動對糖尿病的治療效果多么重要?，F在我上班，改坐汽車為騎自行車，每天晚餐后出門散步1～2小時，有時還打乒乓球、羽毛球、保齡球，參加晨練、游泳等一些有氧運動?？傊?，運動貴在堅持，只要養成了良好的運動習慣，我認為血糖控制正常是情理之中的事。把這首運動歌送給大家：適量運動很重要，每天堅持不可少；騎車散步和慢跑，活動筋骨就是好；消耗熱量降血糖，打針吃藥比不了。

藥物治療摸索規律

首次住院醫生就給我用胰島素，著實把我嚇了一跳，胰島素有沒有毒副作用，用了會不會上癮，會不會產生依賴性，心里著實有點害怕，但這些疑慮很快就逐一化解了，我對胰島素產生了正確的認識。起初我對使用諾和銳30特充也是有疑慮的，這種門冬胰島素是人胰島素的類似物，能不能達到人胰島素的效果，有沒有副作用，心里沒底?，F在看來，這種疑慮完全是多余的。通過使用，我覺得這種藥非常安全，起效快，作用明顯，發生低血糖幾率低（我用藥至今還未發生過低血糖現象），攜帶方便，使用簡單，很快我就學會了自己打針。在治療過程中，我自己也在摸索規律，我把每天的用藥情況和血糖監測結果都記錄下來，了解掌握所使用藥物的藥理性，從中獲取最結合實際的用藥體驗。一旦自己摸索到了治療規律，掌握了各種藥物的使用并能夠獨立操作，其心中的喜悅是不言而喻的。

自我監測心中有數

出院回家后一切都靠自己了，自己就是自己的主治醫生，把醫院的治療方案搬到家里來，打針、吃藥、測血糖等各個環節，一個都不能少。打針、吃藥的目的是為了平穩血糖，因此，抓好自我監測，才能做到心中有數。我買了一臺血糖儀，開始每天空腹、早中晚餐后2小時各測一次，測量的結果與住院時的結果基本吻合，當血糖穩定一段時間后，適當減少測量次數，但一定做好定期監測。為此，我寫了一個提示貼在顯要位置，時刻提醒自己不忘監測。我還把每次的監測結果記錄在案，不斷進行比較，在血糖穩定的情況下，一點一點地降低胰島素注射劑量，當注射劑量降到4個單位時，就可以停掉胰島素，改為吃藥治療了。但必須把治療情況及時反饋給醫師，以便得到正確的指導。除此以外，家中的親人也可以提醒和幫助打針吃藥，監督治療過程，安撫減輕自己的思想負擔，鼓勵自己樹立頑強自信、持之以恒、不把糖尿病趕走誓不罷休的決心和信心。糖尿病并不可怕，只要控制好血糖，阻止了并發癥的發展，我們能同健康人一樣工作和生活。愿所有的“糖友”都能保持一個良好的心態，積極應對，把自己的血糖控制在最佳范圍之內，為社會主義和諧社會的發展，做出我們“老糖”們的貢獻！