童心童趣好養(yǎng)生

眼望兒童無(wú)憂無(wú)慮，活潑好動(dòng)，對(duì)任何事情都充滿好奇，既沒(méi)有更多要求，也沒(méi)有太多約束，這讓不少中老年人羨慕不已。的確，保持童心童趣是身心健康、延年益壽的最佳秘訣。它可防止心理早衰，使人擁有朝氣的容貌。有的人雖然年已六七十歲，但外表看上去卻像四五十歲的人；而有的人則恰恰相反，整天沉默寡言，憂愁纏身，年紀(jì)不大就給人未老先衰的感覺(jué)，究其原因就在于缺乏童心童趣。童心養(yǎng)生宜從以下幾方面做起：

好奇多思兒童看世界上任何事物都感到新鮮有趣，會(huì)有無(wú)休無(wú)止的新問(wèn)題，這成為探索和思考的動(dòng)力，必然會(huì)使他們更多地使用大腦，人的衰老最初往往是從大腦和腿部開始。科學(xué)家曾對(duì)歐美400名杰出人物進(jìn)行研究，表明壽命最長(zhǎng)的是腦力勞動(dòng)者。人一生中所啟用的腦細(xì)胞只占總量的四分之一，腦細(xì)胞每天都在不斷死亡和產(chǎn)生，勤于思考能給大腦以刺激，使頭腦經(jīng)常保持良好的血液循環(huán)，有助于延緩衰老，并通過(guò)腦協(xié)調(diào)與控制全身的功能，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。好奇心讓人對(duì)未來(lái)充滿希望的遐想，會(huì)使人內(nèi)心歡暢，情緒舒爽，身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)更趨于最佳狀態(tài)。

多笑忘憂一笑解千愁。笑是一種復(fù)雜的生物化學(xué)過(guò)程，能治療多種疾病，是天然的鎮(zhèn)痛劑和鎮(zhèn)靜劑，一分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛運(yùn)動(dòng)。嬰幼兒最愛(ài)笑，用以表達(dá)各種各樣的內(nèi)心情緒，同時(shí)，兒童不記仇，會(huì)很快忘記種種不快，這也是孩子天真爛漫的可愛(ài)之處。作為中老年人，我們要學(xué)習(xí)兒童多歡笑少記恨，盡量忘記自己的種種不順心之事，以積極的態(tài)度對(duì)待生活，保持良好心態(tài)，促進(jìn)身心健康，學(xué)做生活的忘憂草。

多友少怒兒童總有很多的玩伴，玩的花樣層出不窮，一顆小草、一粒糧食，都會(huì)成為他們的玩具。玩耍讓孩子開心益智，他們就是在與眾多同伴的玩耍中健康成長(zhǎng)的。交友對(duì)中老年人同樣重要，美國(guó)科研人員曾對(duì)1368名心臟病患者進(jìn)行觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒(méi)有親密朋友或獨(dú)身的病人多在確診后的5年內(nèi)一命嗚呼，是有伴侶和親密朋友病人死亡率的3倍。孤獨(dú)是中老年人健康的大敵，是養(yǎng)生之大忌，友情可助您遠(yuǎn)離孤獨(dú)，使心理狀態(tài)穩(wěn)定良好。兒童最大的特點(diǎn)就是少生怒氣，即便生氣也很快好轉(zhuǎn)，而長(zhǎng)期的憤怒和焦慮會(huì)使心理失去平衡，引發(fā)各種身心疾病，制怒忘仇才能少病多康。

多動(dòng)好睡孩子天性好動(dòng)，正是這種整天不停的活動(dòng)，才有了更好的正常發(fā)育條件，有利于睡眠更香甜。生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體保持旺盛的活力，促進(jìn)新陳代謝，延緩機(jī)體尤其是腿部衰老；科學(xué)的睡眠會(huì)使人更快地消除疲勞，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力和免疫功能，對(duì)健康長(zhǎng)壽大有裨益。

〖編輯：安然〗