最好的醫生是你自己

健康問題一直是人們最關心的話題之一，在環境污染嚴重、工作和生活節奏加快的今天，尤其需要更加重視健康。當然，人類壽命的延長和生命質量的提高有賴于醫學科學和技術整體水平的進步，許多疾病正在得到有效治療或最終治愈。但是，人類社會在享受醫學進步的同時，也面臨著醫療費用的大幅度增長這一問題。我們需要記住，自己是自己最好的醫生。這句古希臘名醫希波克拉底說的話，我誠懇地希望每個人都能真正理解。

這里有兩層意思。首先，在我國疾病引起死亡的十大病因中，如高血壓、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、各種惡性腫瘤等，它們最終發展為致命的中風、心肌梗死、酸中毒、腎功能衰竭、呼吸衰竭、心力衰竭等等，是一個長期的過程，可以是5年、10年甚至是20～30年，而這些疾病，早期均有跡象。“千里之堤，潰于蟻穴”，假如我們能正視這“蟻穴”，當出現血壓、血糖、血脂升高，肺功能檢查出現通氣阻塞等等，盡管對身體的正常活動沒有任何影響，但如果你足夠聰明，能夠重視并采取積極的防治措施（如飲食調節、戒煙等），就不會在若干年后發展為大病，到那時再治療，即使再積極，為時已晚。我經常遇到這樣的情境，當一個患慢性阻塞性肺疾病的患者發展為呼吸衰竭，需要作氣管插管人工呼吸，當病情改善，拔了插管后，我會問他：“你還要抽煙嗎？”他說：“再不抽了。”可惜懂得這點也太遲了。所以我們一輩子都要重視自己的健康，特別在青中年時期，由于精力旺盛，有點“小毛病”不足大驚小怪，但不及時防治，則為日后大病埋下禍根。隨時關注自己，及時防治，事半功十倍。

第二層意思。是的，不少人很關注自己的健康，但不知什么是健康，什么是異常，怎樣才能健康。一個肥胖的女士，除了覺得身材不夠美以外，還知道肥胖會引起許多疾病，但什么是減肥的最好的辦法呢？她常會去追求各種減肥藥，甚至去作手術抽體脂，但是最佳、最健康的減肥方式是控制飲食和持之以恒的鍛煉。又如吃麥當勞，又好吃又瀟灑，但長期吃麥當勞確可以引起高血脂癥，而且患大腸癌的機會明顯增加。人們產生的這些想法和做法，其信息常常是從廣告上得到的，但往往是錯誤的。因此懂得自己的身體，懂得什么叫健康，極為重要。

摘自《健康報》

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