謹防早衰綜合征

張東慧

“早衰綜合征”是中年人尤其是中年知識分子和科技人員常見的心身病癥。換句話說，這種病癥是一種特殊的不良心理衛生問題。

所謂“早衰綜合征”，簡稱“早衰”，是指由于各種原因，中壯年人過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。由于在心身兩方面都存在未老早衰的多種征象，真正病理機制尚未明確，所以稱之為“早衰綜合征”。

比對一下，看看你早衰了嗎?

1．生理上衰老——視力過早衰退，遠視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞，嚴重時無法較長時間看書閱讀。注意力難以集中，記憶力下降很快，體力不支，稍微一動，就會感到氣喘吁吁，頭暈目眩，無法長時間進行研究、教學等腦力勞動。此外，食欲很差，消化功能低下，胃腸功能紊亂，經常感到胸悶氣短、心悸心慌。睡眠障礙也明顯出現，例如早睡、多夢、夢魘、睡眠的質量很差等。

2．體質上衰退一一這類人體質上未老早衰的現象頗為突出。頭發禿脫，白發斑斑或色澤無光，皮膚皺紋滿布、消瘦、疲乏無力。年富力強的中年人外表看已蒼老虛弱，體質、年齡大大超過實際年齡。體質衰退還表現在對各種疾病的抵抗力很差，經常傷風感冒，發高得肺炎。一旦得病后久久難以自行康復，需要住進醫院治療。過早患上多種本應該在老年期患的身心疾病，也是一種體質衰退的表現。高血壓、冠心病、腦血管疾病甚至癌癥等都是中年期常見的慢性疾病。

3．心理上衰弱一一經常感到精力不足，心理性疲勞非常多見。由于記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出。患者面對上述種種早衰征象，無法有效地創造性工作，心理上充滿憂郁、焦慮、煩惱和抱怨，情緒上不穩定，怕煩易怒。凡此種種，皆引起中年人尤其是知識分子思想上的苦惱和擔憂。

“未病防病，已病防變”：正確看待早衰綜合征——許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。更多中年人忙于自己的事業，整天醉心于工作、物質生活的追求，個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝，壯志未酬人先亡。早衰現象是一種危險的心身健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到“未病防病，已病防變”的目的。

認識到定期體格和心理檢查的重要性——中年人尤其中年知識分子，至少每年接受一次全身檢查。及早發現問題，早期診斷，早期防治。不要以工作重、任務多而放棄必要的醫療檢查。目前的問題是定期體檢質量不高，流于形式，尤其是忽視心理健康檢查，許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。特別是抑郁癥和神經癥以及各種心理社會適應不良的綜合征。

早衰綜合征實質上也是一種身心適應不良的綜合病征。

強調體育鍛煉的重要價值一一必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是一種體育鍛煉。體力勞動和家務勞動并非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動。相反，前者是一種不規則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規則的補償、調節，具有增強身心功能和強身治病功能。

強調心理健康和心理衛生的重要意義一一有一個最基本的心理衛生原則和要求是對每個人都適用的，那就是人必須愉快地生活，必須學會和養成一種樂觀通觀的心理狀態。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，那這種人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使這個人腰纏萬貫，權高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。

中年是一個人一生心身和事業的成熟期，也是為社會作出較大貢獻的時期，但是由于種種因素，不少人不注意體育鍛煉和心理衛生保健，導致體質情況較差，現在已經到了必須引起重視的時候了。