永遠(yuǎn)別對(duì)自己說不可能

下面是一名高三學(xué)子的來信：

“章老師，您好！我是河南的一名高三學(xué)生，名叫小亮?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)陷入了崩潰期，我自己都快放棄了。我以為家人的期望會(huì)讓我有更大的動(dòng)力，可卻轉(zhuǎn)成了壓力，我開始厭學(xué)，不想去學(xué)校，不想聽課，可我自己心里很急，知道不能這樣，可又學(xué)不進(jìn)去。我所在的高中是一所私立中學(xué)，高三兩個(gè)班，一文一理，每個(gè)班20多個(gè)人。班級(jí)里一點(diǎn)學(xué)習(xí)氣氛都沒有，大家都在玩，有的同學(xué)已經(jīng)轉(zhuǎn)學(xué)。我沒有辦法走，可在這又學(xué)不進(jìn)去。我想一個(gè)人自學(xué)，可家長(zhǎng)不同意。越來越不想學(xué)了，我已經(jīng)一天沒上課了。爸媽不知道，可我真的不想回學(xué)校，不想上課。

我有自己的遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，我不想一直墮落，又振奮不起來，只能這樣。我該怎么辦呢？

我現(xiàn)在的成績(jī)，已經(jīng)差的沒辦法向父母交代了，感覺自己高考沒戲了?；A(chǔ)也不好，我算徹底頹廢了。

希望可以幫幫我，我不想再墮落，不想讓父母失望，不想對(duì)不起自己!”

多年的研究結(jié)果表明，心理素質(zhì)和心理健康越好的學(xué)生其學(xué)習(xí)成績(jī)也更加優(yōu)秀，這一點(diǎn)從連續(xù)數(shù)10年對(duì)部分省市高考理科（文科）狀元的心理測(cè)試檔案中得到了較充分的驗(yàn)證。

心理健康是影響高三學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的一個(gè)重要因素，心理健康與學(xué)習(xí)成績(jī)是成正相關(guān)的。心理水平提高會(huì)改善學(xué)習(xí)成績(jī)，是因?yàn)榉e極、健康的心理?xiàng)l件才更能發(fā)揮出高三學(xué)生的智力和非智力因素，反之則會(huì)起到阻礙作用?？梢哉f，這是高三學(xué)子從根本上，從內(nèi)在因素中找出提高學(xué)習(xí)成績(jī)和考上理想大學(xué)的途徑和方法。

當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的要求，已經(jīng)從以往單一的文化素質(zhì)人才轉(zhuǎn)向了包括具備良好心理素質(zhì)在內(nèi)的綜合型高素質(zhì)人才。面臨繁重功課、頻繁考試的高三學(xué)子，他們心理十分值得家庭和社會(huì)的關(guān)注。當(dāng)前，高三學(xué)子值得關(guān)注的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，不能正視失敗。有的學(xué)生偶然有幾門功課沒有考好，就一蹶不振，上課不能集中注意力，信心受挫。顯然，這類學(xué)生對(duì)挫折、失敗缺乏正確的認(rèn)識(shí)，缺乏起碼的挫折耐受力。從社會(huì)心理學(xué)的角度來看，青少年在產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我意識(shí)后，往往不能正確對(duì)待自我。第二，壓力過重。壓力無處不在，但對(duì)高三學(xué)子顯得尤為突出，他們需承受學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力、升學(xué)壓力、理想與現(xiàn)實(shí)的距離產(chǎn)生的壓力，有的學(xué)生頭腦中像有一根繃緊的弦，學(xué)習(xí)從沒有絲毫懈怠，盡管全身心投入學(xué)習(xí)，但成績(jī)只降不升，“強(qiáng)弩之末，勢(shì)不能穿魯縞”，不分晝夜地學(xué)習(xí)，勢(shì)必造成大腦神經(jīng)的疲勞，學(xué)習(xí)效率自然下降。第三，考試焦慮。許多學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)尚可，各科作業(yè)一般也能順利完成，可一到考試，情況就不太好了，而且一次不如一次，也有學(xué)生甚至一進(jìn)考場(chǎng)就心跳加速，呼吸急促，大腦一片空白。這種現(xiàn)象我們稱之為“考試焦慮”，這都是由于學(xué)生缺乏自信與急切渴望成功的心理沖突而誘發(fā)出的情緒緊張引起的。

從上面小亮同學(xué)的來信中，我們看到他由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差再加上心理壓力特別大，在學(xué)校里，感到透不過氣來，快窒息了，人幾乎對(duì)高考絕望了。確實(shí)，老師的壓力、學(xué)校的壓力、家庭的壓力，所有的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)都集中到一點(diǎn)，那就是成績(jī)。

隨著高考一天天的逼近，不少成績(jī)較差的高三學(xué)子會(huì)越來越無法擺脫心理的緊張以及情緒的波動(dòng)。在情緒最低落的時(shí)候，感到已沒有勇氣去面對(duì)新一天的學(xué)習(xí)，想到第二天的學(xué)習(xí)，就感到困惑、恐怖，感覺好累。想到還有短短幾個(gè)月就要高考了，但由于無法進(jìn)入好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，心里很著急。小亮正是處于這種心理狀態(tài)。

其實(shí)，高三階段，隨著高考的臨近，高三學(xué)子進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力大，心情緊張，這是難免的。對(duì)此，教師和家長(zhǎng)必須及時(shí)給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì)緩解心理壓力。

心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過大，會(huì)造成緊張、急躁心情。沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，小亮必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。

首先，作為小亮本人應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，隨著高考的臨近，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識(shí)，就能把壓力變?yōu)閯?dòng)力。

其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以“我”為主，緊而不亂，聯(lián)系自己的實(shí)際，查缺補(bǔ)漏，小亮的基礎(chǔ)較差就要從最基本的知識(shí)補(bǔ)起，不要盲目地跟別人比、跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考時(shí)，考時(shí)當(dāng)平時(shí)，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。

再次，要多請(qǐng)教老師，不要害怕暴露自己的弱點(diǎn)，你和老師多溝通多交流，老師了解你的實(shí)際情況，老師才能對(duì)癥下藥，你也會(huì)盡快適應(yīng)老師的教學(xué)方法。另外還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競(jìng)爭(zhēng)，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過自己，也不要怕同學(xué)瞧不起自己，你真誠幫助了同學(xué)，也會(huì)得到同學(xué)的幫助，并會(huì)贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí)，會(huì)收到更好的效果，高考中也會(huì)發(fā)揮出自己的最高水平。

小亮同學(xué)如果能夠按照以上所說的去做，并爭(zhēng)取到老師及父母的大力幫助，相信經(jīng)過一段時(shí)間會(huì)重新恢復(fù)信心，充滿激情地學(xué)習(xí)，成績(jī)也一定會(huì)有相應(yīng)的提升，高考臨場(chǎng)發(fā)揮得好，完全有可能考上合適的大學(xué)。

人或因先天或因后天而造成外表缺陷，這都是自己無法自我選擇的，但內(nèi)心狀態(tài)、精神意志卻完全是靠自身力量的抉擇。還是那句“天生我才必有用”，在當(dāng)今紛繁的世界上只要你能戰(zhàn)勝自己，你就一定會(huì)體現(xiàn)自身的價(jià)值。

小亮同學(xué)，請(qǐng)記住：永遠(yuǎn)別對(duì)自己說不可能！