武術(shù)與網(wǎng)絡(luò)健身

全民健身計劃推行以來，生活奔小康，身體要健康；多上運動場，少上醫(yī)院；多鍛煉，少吃藥；花錢買健康，逐漸成為更多人跟隨的潮流、追逐的時尚，已成為現(xiàn)代生活的標(biāo)志。體育健身在我們的生活中悄然興起，并越來越為人們所認(rèn)可和接受，越來越多的人投入到體育健身的活動中來。然而，體育健身有很多種類和方式、方法，下面就中國武術(shù)與健身以及網(wǎng)絡(luò)方面做一下探討。

一、武術(shù)的作用

1.強身健體作用。練習(xí)武術(shù)對身體有著良好的影響，能起到強身健體的作用。武術(shù)動作豐富多樣，包括屈身、平衡、跳躍、翻騰、跌撲。練習(xí)武術(shù)時，無論是人體大的肌肉群，還是一些小的關(guān)節(jié)韌帶，無論是人體外部的各個部位，還是內(nèi)在的精神、意識、呼吸，都需協(xié)同作用，一動無有不動。并且對速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求全面提高。因此對人體的鍛煉是全方位、多層次的。

2.防身技擊作用。武術(shù)由我國古代的技擊術(shù)發(fā)展而成，其直接來源是攻防格斗。盡管現(xiàn)代的武術(shù)屬于體育的范疇，然而技擊性仍然是它的本質(zhì)屬性。通過練拳習(xí)武，不僅可以提高人體的各種身體素質(zhì)，而且可以掌握一定的攻防技法，起到防身自衛(wèi)的作用。另外，武術(shù)散打項目更是以攻防格斗為目的，堅持長期系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，不僅可以提高防身自衛(wèi)能力，還可以為國防、公安建設(shè)服務(wù)。

3.鍛煉意志，培養(yǎng)品德。中華民族素有“禮儀之邦”之稱，根植于中華傳統(tǒng)文化土壤中的中華武術(shù)，也必然以具有濃郁的倫理思想色彩為其主要特色，尚武與崇德便成為習(xí)武實踐密不可分的兩個方面。中華浩浩歷史長河中，關(guān)羽、岳飛、戚繼光等無數(shù)英雄和武術(shù)家，無不是德行和技藝同時修煉，甚至德先于技。實行尚武與崇德的教育，無疑可以陶冶人們的思想情操。另外，艱苦的習(xí)武實踐，對于培養(yǎng)人們良好的生活習(xí)性和意志品質(zhì)也具有積極作用。

４.競技觀賞。武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。散打運動的巧妙方法、激烈對抗美，不僅能培養(yǎng)人們的審美情趣，給人以美的教育，還能在節(jié)慶集會時豐富人們的業(yè)余文化生活，帶給人們美的享受。同時，以武會友，切磋技藝，還能擴大交往，交流思想，增進(jìn)友誼，能為東西方的文化交流作出貢獻(xiàn)。

５.經(jīng)濟作用。首先，作為一種精神產(chǎn)品，武術(shù)能不同程度的滿足人們對精神文化生活的需求。各種武術(shù)表演、比賽、以及武俠文學(xué)和影視，在豐富人們文化生活的同時，也帶來了巨大的經(jīng)濟效益。其次，武術(shù)作為一種勞務(wù)，在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練以及輔導(dǎo)等活動時，也具有一定的經(jīng)濟效益。

二、武術(shù)的特點

1.攻防技擊性。武術(shù)作為體育項目，動作具有攻防技擊性仍然是它的本質(zhì)特征，如散打的技術(shù)與實用技擊術(shù)基本是一致的，集中體現(xiàn)了武術(shù)攻防格斗的特點，只是從體育的觀念出發(fā)，以不傷害對方，點到為止為原則，嚴(yán)格規(guī)定了禁擊部位和保護(hù)器具。作為中國武術(shù)特有表現(xiàn)形式的套路運動，雖然拳種不同，風(fēng)格各異，有的還具有地方特色，但無論何種套路，其共同特點是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防動作構(gòu)成套路的主要內(nèi)容。

2.內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格。講究動作形體規(guī)范，又求精氣神傳意，內(nèi)外合一的整體運動觀，是中國武術(shù)的一大特色。套路演練在技術(shù)上特別要求把內(nèi)在的精氣神與外部的形體動作緊密結(jié)合，做到手到眼到，形斷意連，使意識、呼吸、動作協(xié)調(diào)一致。這一特點充分反映了武術(shù)作為一種文化形式在長期的歷史演進(jìn)中備受中國古代哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、美學(xué)等方面的滲透和影響，形成獨具民族風(fēng)格的運動形式和練功方法。

3.廣泛的適應(yīng)性。武術(shù)的內(nèi)容和練習(xí)形式豐富多樣，不同的形式和內(nèi)容都與其相適應(yīng)的各種練功方法，其動作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運動風(fēng)格和運動量不盡相同，分別適應(yīng)不同年齡、性別、職業(yè)、體質(zhì)的需要，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好加以選擇。同時，武術(shù)運動不受時間、季節(jié)的限制，場地器材也可以因陋就簡，這種廣泛的適應(yīng)性給開展群眾性體育活動創(chuàng)造了有利條件。

三、武術(shù)在網(wǎng)絡(luò)上的表現(xiàn)形式

1.內(nèi)容全面化。中國武術(shù)經(jīng)過中國幾千年文化的沉積，博大精深，各種武術(shù)門派及拳種眾多。從步法、拳法、掌法、腿法、騰空、跳躍、翻轉(zhuǎn)等基本功到各種拳術(shù)、刀槍劍戟斧鉞鉤叉器械等各種套路應(yīng)有盡有，一應(yīng)俱全。武術(shù)愛好者可以根據(jù)自身條件自由選擇適合其自身的項目。

2.內(nèi)容形式多樣化。武術(shù)在網(wǎng)上的表現(xiàn)形式一改書本文字的單一化，通過把白紙黑字變成形象的圖片和動態(tài)的視頻以及音頻，把武術(shù)從視覺、聽覺、感覺等方面全方位的充分的體現(xiàn)在人們的面前。

3.練習(xí)處方化。對武術(shù)練習(xí)者而言可以根據(jù)其年齡、性別、心肺功能、運動器官的功能、運動經(jīng)歷和健康狀況等特點，用以處方的形式，規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\動內(nèi)容和運動負(fù)荷，制定出一系列符合個人身體狀況、針對性較強而又行之有效的科學(xué)運動方法，并指出運動中的禁忌癥和注意事項。

4.交流自由化。武術(shù)愛好者可以在網(wǎng)上通過論壇或功夫交友欄目去認(rèn)識世界各國的功夫愛好者，通過網(wǎng)上電話或視頻聊天等形式與他們交流練功體會，切磋技藝。

總之，武術(shù)、健身、網(wǎng)絡(luò)，三者并不是孤立的個體，而是有機的統(tǒng)一。人民大眾練武術(shù)的根本目的是強身健體。所以，我們應(yīng)該充分利用網(wǎng)絡(luò)這個平臺，讓武術(shù)在全民健身中充分的發(fā)展起來，最后達(dá)到普及的程度。