大學(xué)畢業(yè)生常見的“不適應(yīng)癥”及其調(diào)適

每一個大學(xué)畢業(yè)生，為適應(yīng)社會需要，都必須盡快完成由學(xué)生角色向職業(yè)角色的轉(zhuǎn)變，懂得作為職業(yè)人應(yīng)該具備的職業(yè)心理素質(zhì)和要求，把握心理健康對從業(yè)人員的作用，認(rèn)識影響從業(yè)人員心理健康的因素。在出現(xiàn)心理問題時，能夠主動自我調(diào)適。只有這樣，才能有一個快樂、成功的職業(yè)人生。

一、大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)角色轉(zhuǎn)變過程中易產(chǎn)生的問題

這里所說的角色是指人的社會角色，是與人所處的特定社會地位和身份相聯(lián)系的一系列行為規(guī)范和行為模式。大學(xué)生從學(xué)校畢業(yè)走向社會，也就是職業(yè)生涯的開始，面臨著學(xué)生角色向職業(yè)角色的轉(zhuǎn)換。能否盡快完成角色轉(zhuǎn)換，關(guān)系能否有一個良好的開端。從許多大學(xué)生成長的經(jīng)歷來看，工作1-3年內(nèi)是打好事業(yè)基礎(chǔ)的最佳時期。由學(xué)生角色到職業(yè)角色的轉(zhuǎn)換無疑是人生的一大轉(zhuǎn)折。但是許多人在校時，與書本接觸得比較多，實(shí)際動手機(jī)會少，因而認(rèn)識問題、分析問題的能力相對較強(qiáng)，解決實(shí)際問題的能力則相對較弱。對社會現(xiàn)象理想化的多，具體化、現(xiàn)實(shí)化的少，因而工作初期不可避免地會存在一些困惑。常常會感到自身與社會之間存在一些矛盾，覺得現(xiàn)實(shí)不如理想的那樣美好，有的甚至悲觀、失望、自暴自棄，進(jìn)而不求上進(jìn)，不思進(jìn)取。因此，大學(xué)生要順利完成角色轉(zhuǎn)換，在職業(yè)崗位上取得成就，就要努力避免和克服以下問題：

1.脫離現(xiàn)實(shí)、職業(yè)理想化。大學(xué)生在構(gòu)想自己未來的職業(yè)時大都具有豐富的理想色彩，滿腔熱血，豪情壯志，準(zhǔn)備在社會上大顯身手，大干一番。而一旦覺得現(xiàn)實(shí)不如理想那樣美好，如感到工作不如自己預(yù)想的那樣稱心，生活待遇不大理想，領(lǐng)導(dǎo)不器重自己，同事對自己冷漠，便往往失落感油然而生，甚至悲觀失望，自暴自棄，進(jìn)而不求上進(jìn)，不思進(jìn)取。同時，由于缺乏對社會及各種職業(yè)需求的足夠了解，擇業(yè)取向上與社會需求存在著一定差距。在擇業(yè)和就業(yè)過程中往往脫離現(xiàn)實(shí)，追求社會地位高、經(jīng)濟(jì)效益好的崗位，普遍留戀大城市，認(rèn)為大城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，機(jī)遇相對較多。殊不知經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的大城市，全國各地的人才都聚集于此，人才相對飽和，而一些中小城市，人才相對匱乏，發(fā)展空間大，更利于施展個人才能。

2.缺乏誠信意識、頻繁跳槽。大學(xué)生經(jīng)過幾年的在校學(xué)習(xí)，覺得自己有一定的資本，認(rèn)為社會上許多工作對他們來講都不在話下。在擇業(yè)過程中，不實(shí)事求是，過多抬高自己，缺乏誠信，甚至弄虛作假，有的同時向幾家用人單位許諾，報著“先找個保底的，大不了違約”的心理與用人單位簽約。其實(shí)，簽約是供需雙方信用度的表達(dá)和確認(rèn)，違約既損害了畢業(yè)生自身的信譽(yù)也損害了學(xué)校的信譽(yù)。有的畢業(yè)生在用人單位干不了幾天就跳槽，跳槽時連個招呼都不打，便消失得無影無蹤。跳槽者的實(shí)際目的在于尋找真正的職業(yè)“興奮點(diǎn)”。但頻繁的跳槽，一方面不能認(rèn)識此行業(yè)究竟是否適合自己，是否能一顯身手，施展自己的才華，另一方面也無法立即體驗(yàn)到職業(yè)“興奮”，同時，用人單位也不可能很快發(fā)現(xiàn)你的才能和優(yōu)勢，導(dǎo)致供需雙方損失，個人還可能與機(jī)遇失之交臂。

3.急功近利、過多注重個人得失。由于受經(jīng)濟(jì)大潮的影響，一些畢業(yè)生在擇業(yè)時，只顧眼前利益，忽視個人的發(fā)展，首先考慮的是物質(zhì)待遇，與用人單位講待遇、談條件，過分強(qiáng)調(diào)實(shí)惠，有“錢”就圖，不考慮自己的發(fā)展前景，急功近利，讓用人單位反感，使得一些各方面條件不錯的學(xué)生被用人單位拒之門外。

4.社會適應(yīng)不良。畢業(yè)生在校時所處的是相對清靜、單純的校園，在社會上面對紛繁復(fù)雜的社會現(xiàn)象，如腐敗現(xiàn)象等，有的不能正確地分析，往往帶著片面的觀點(diǎn)看待整個社會，甚至出現(xiàn)對社會不滿的情緒。

5.職業(yè)適應(yīng)不良。畢業(yè)生走上工作崗位后，會很快發(fā)現(xiàn)在學(xué)校里所學(xué)的有些知識在工作崗位上根本用不上或不夠用，有的不知道工作應(yīng)該怎樣做，不能勝任工作，總是進(jìn)入不了工作角色。在工作和生活中，不知道工作角色和學(xué)生角色的差異，因此，常常習(xí)慣用學(xué)生時代的行為習(xí)慣、生活方式和思維方式對待工作，從而導(dǎo)致目中無人、目空一切、夸夸其談，大事做不來，小事不愿做。

6.人際適應(yīng)不良。有的畢業(yè)生走上工作崗位，在處理人際關(guān)系問題時依然像在學(xué)校那樣隨意、單純，面對陌生的新環(huán)境、面對復(fù)雜、微妙的人際關(guān)系表現(xiàn)得茫然失措。而有的畢業(yè)生認(rèn)為自己有一定的學(xué)識，年輕有資本，自恃清高，惟我獨(dú)尊、難以同其他員工和睦相處，如看不起年紀(jì)大、學(xué)歷低的員工。結(jié)果影響了同事間的交往，處在一個極不和諧的人際關(guān)系中，無法正常工作和生活。

7.缺乏一定的職業(yè)素養(yǎng)。有的畢業(yè)生在工作中自由散漫，缺乏工作熱情，拖拖拉拉，懶懶散散，不注重工作細(xì)節(jié)，缺乏工作責(zé)任感。領(lǐng)導(dǎo)在與不在時兩副面孔，領(lǐng)導(dǎo)在時積極表現(xiàn)自己，領(lǐng)導(dǎo)不在時為所欲為。工作馬虎，對別人的工作品頭論足，不尊重別人的工作成果。工作時間不注意影響，如在辦公室高聲喧嘩，或長時間占用電話影響工作。在與客戶或其他部門、協(xié)作單位打交道時，不考慮個人的形象代表集體的形象，個人的形象關(guān)系到整個集體的形象，舉止不文雅，說話隨便，不負(fù)責(zé)任，甚至張口粗話，不在乎自己的言行是否影響單位形象。

二、順利完成職業(yè)角色轉(zhuǎn)變應(yīng)注意的問題

要完成學(xué)生角色向職業(yè)角色的轉(zhuǎn)變，縮短職業(yè)適應(yīng)期，畢業(yè)生必須注意以下問題：

1.正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會需要。我們求職時，要以社會需要為先，找準(zhǔn)個人的立足點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)，有的放矢地去求職。要善于搶抓機(jī)遇，當(dāng)機(jī)遇來臨時，必須當(dāng)機(jī)立斷，決不能猶豫彷徨，左顧右盼，優(yōu)柔寡斷。許多崗位，不試怎知不適合自己，抓住每一個機(jī)會，勇敢地去試、去創(chuàng)，或許這個崗位，就是最適合你的。我們沒必要用專業(yè)限定自己的就業(yè)方向，否則就業(yè)面會太窄。像營銷、行政管理、文秘等類崗位，各專業(yè)的人都可以從事，比如惠普的一個金牌維修工程師，學(xué)的是體育專業(yè)；西門子有個做技術(shù)支持的，學(xué)的是會計。畢業(yè)生要從實(shí)際出發(fā)，樹立正確的擇業(yè)觀念，確定合理的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自己的能力，揚(yáng)長避短，充分運(yùn)用自己所學(xué)的知識，選準(zhǔn)與自己職業(yè)能力傾向相同的職業(yè)，發(fā)揮自身優(yōu)勢，根據(jù)社會需要，調(diào)整自己的期望值，服從社會需要。

2.客觀合理地確定擇業(yè)目標(biāo)。畢業(yè)生在擇業(yè)時，要從社會現(xiàn)實(shí)出發(fā)，客觀分析自我，結(jié)合自己的實(shí)際情況確定合理的目標(biāo)。目標(biāo)定得過高，無法實(shí)現(xiàn)時，容易產(chǎn)生失落感，甚至自暴自棄；目標(biāo)定得過低，擇業(yè)相對容易，但由于工作和自己的能力有差距，時間長了可能對工作產(chǎn)生抱怨，這種狀況雖然可以通過變換單位加以解決，但經(jīng)常換單位不利于今后的發(fā)展。因此，畢業(yè)生在擇業(yè)時一定要根據(jù)實(shí)際確定合理的目標(biāo)。

3.改變認(rèn)知。畢業(yè)生在就業(yè)過程中，當(dāng)無法改變現(xiàn)實(shí)時，就應(yīng)該通過改變自己的認(rèn)知來平衡傾斜的心理，消除厭倦、煩惱的情緒，改變各種不良的心境，進(jìn)而激發(fā)自己的職業(yè)熱情，增強(qiáng)職業(yè)的自信心和榮譽(yù)感。學(xué)會改變認(rèn)知的方法，即站在非我的角度，站在他人、社會的立場去認(rèn)識，思考自己所面臨的職業(yè)不稱心問題，這樣才有助于打破自我中心意識。客觀準(zhǔn)確地認(rèn)識自我，有助于全面認(rèn)識、了解自己所從事工作的價值，促使自己不斷地校正個人的職業(yè)理想，除去其中不現(xiàn)實(shí)的成分，激發(fā)從事本職工作的強(qiáng)烈動機(jī)和濃厚興趣，變“不稱心”為“稱心”。

4.立足本職、升華職業(yè)動機(jī)。每一種職業(yè)都有其固定的形式和內(nèi)容，無論什么工作都有其無窮無盡的新穎之處，也都有其乏味的成分。因此，高職畢業(yè)生在工作中，應(yīng)該不斷地學(xué)習(xí)、思考、探索，善于從平凡的工作中發(fā)現(xiàn)特殊亮點(diǎn)，從司空見慣中挖掘新意。要將工作就是為了謀生這種較低極的職業(yè)動機(jī)升華為較高級的職業(yè)動機(jī)，既為個人眼前，又為個人將來，同時也為社會和他人；既有遠(yuǎn)大的抱負(fù)，又有實(shí)際奮斗的目標(biāo)。這樣才會帶來動機(jī)的滿足、心理上的愉快，使自己對本職工作保持長久不衰的熱情。

5.調(diào)整和完善知識結(jié)構(gòu)。用人單位在吸納人才時，希望所招的人是基礎(chǔ)知識扎實(shí)、專業(yè)精通、通識多能、特色突出的高素質(zhì)復(fù)合型人才，這就要求畢業(yè)生具有合理的知識結(jié)構(gòu)、滿足社會需要的實(shí)際運(yùn)用能力、較強(qiáng)的開拓創(chuàng)新精神，而畢業(yè)生在學(xué)校所學(xué)的知識不可能完全滿足工作崗位需要。因此，畢業(yè)生到了工作崗位必須進(jìn)行再學(xué)習(xí)，掌握本崗位所需的知識和技能，了解與本專業(yè)相關(guān)相近的知識，樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，在工作實(shí)踐中不斷提高自身的綜合能力，這樣才能在競爭中立于不敗之地。

6.正確處理好人際關(guān)系。剛走上工作崗位的畢業(yè)生，應(yīng)學(xué)會處理好與同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，應(yīng)多思考，多琢磨領(lǐng)導(dǎo)眼中理想的職員形象是什么樣的，員工又喜歡什么樣的同事。樹立自己工作踏實(shí)、責(zé)任心強(qiáng)、積極上進(jìn)、能與人和睦相處的良好的個人形象。因?yàn)閷τ趧偖厴I(yè)的學(xué)生來說，其職業(yè)命運(yùn)往往掌握在領(lǐng)導(dǎo)手中，如工作安排、考核、報酬、進(jìn)級等，因此，應(yīng)正確處理好與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。與同事相處必然會涉及到諸如工資、獎金、晉升等切身利益的問題，在這些問題上，應(yīng)顧全大局，懂得謙讓、容忍，切不可為一點(diǎn)名利之事，把同事關(guān)系搞僵，給自己造成被動。

(作者單位：云南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院)