準媽媽營養保健ＡＢＣ

都說屬豬的孩子好福氣，不少女士選擇在今年當了準媽媽。但隨之而來，懷孕期間吃什么、怎么吃，成了她們最犯愁的問題。尤其是夏天，慵懶的身體更容易感覺不適。其實，只要根據孕期不同階段的不同需求，進行合理的營養配餐，孕育出一個既健康又聰明的寶寶很容易。

孕期不同階段對營養有不同需求

懷孕前和整個懷孕期都應保持適當的營養。然而在不同的階段里，孕婦及胎兒對營養的要求是不同的。

懷孕前

專家們認為，懷孕前實際上是對營養需求最重要的一個階段。懷孕前的一年中，準媽媽最好要在自己的體內儲備足夠的礦物質、維生素和各種營養物質，以滿足懷孕初期這個胚胎的重要階段對營養的需求。

懷孕初期

懷孕的前3個月內，孩子的器官正在形成。這一階段要避免偏食現象，但也要注意，飲食的變化不要太大。例如一個平時吃素的人，應增加奶蛋、魚、肉等動物蛋白，并要多吃一些粗制的或未精加工的食品。

在這個階段可能因惡心等消化道反應而影響正常的飲食，但胚胎會從母體的儲備中獲得必需的營養，直至早孕反應消失，正常飲食開始。可以吃一些碳水化合物和蛋白質混合的小餐，但不要食用刺激性的東西和精制糖果等。

懷孕4～6個月

懷孕4～6個月期間通常是最舒適的時期，這也是孕婦重點補充營養的階段。在這個階段里，準媽媽已經適應了懷孕的生活，展望懷孕后期的分娩，食欲明顯增加，胎兒迅速生長，但是也要適度，不要吃得太多。

懷孕晚期

接近分娩和哺乳的階段，仍需要良好的營養。要特別注意少吃不易消化或可能引起便秘的食物。平衡飲食，有助于減輕過重的體重，也有助于晚上的睡眠，并能為分娩和哺乳時期提供能量。

全面補充才能營養均衡

胎兒所有的營養都是通過胎盤從母體得到的，母親是胎兒唯一的營養來源。為維持胎兒的正常發育，預防先天畸形，必須保證孕期婦女的營養全面、均衡。

世界各國都非常重視女性的營養補充，但是現在國內市場上大多營養補充劑都是根據歐美人群的營養標準進行配方設計的，沒有考慮到中國人的飲食結構和飲食習慣。那么，中國女性有沒有可以參考的營養攝入標準呢？

有。它就是2000年由中國營養學會頒布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，簡稱Chinese DRIs Tables，我們通常稱之為DRIs。目前國內有專門用于改善我國女性營養狀況的營養補充劑配方——“潤僖”片，它是一種女性保健品，能夠為孕婦提供有效的營養補充。

潤僖片是由三勒漿藥業集團參考DRIs對不同年齡段女性的營養標準，結合每天的膳食攝入量進行配方設計的，特別適合我國女性服用。潤僖配方由英國伯明翰大學金毓芳教授聯合羅氏公司營養學專家以及國內外著名的遺傳醫學、營養學專家共同研制。潤僖營養專家提出：中國女性的營養補充應遵循“需要的適量補充，不需要的不補充，適合的才是健康的”原則，保證各種營養素在安全補充值以內，并且含量充足，避免由于某些營養元素過量補充導致的中毒現象。

克服兩大健康障礙

孕媽媽健康的體內環境能提供給寶寶一個健康的孕育環境，孕媽媽想要維持自己的體內環境處于健康狀態，必須克服兩大障礙。

1.抵抗力下降，容易感冒、生病

2.腸蠕動緩慢，容易便秘

廣州合生元生物制品有限公司針對女性懷孕期間的特殊體質，生產的合生元益生菌膠囊能幫助孕媽媽克服這兩大健康障礙。合生元益生菌膠囊是由嗜酸乳桿菌、兩歧雙歧桿菌、長雙歧桿菌、低聚果糖、維生素C、硬脂酸鎂及淀粉等為主要原料制成的保健食品，經功能實驗證明，具有增強免疫力及通便的保健功能?？梢詮谋举|上提高機體抵抗力，避免孕媽媽感冒、生病。同時調整腸道菌群結構，促進腸道健康，解決孕媽媽的便秘問題，對免疫力低下、便秘者尤為適用。

總之，寶寶聰明健康才是硬道理。在當前競爭激烈的環境下，哪個孩子聰明、健康，長大后成功的幾率就大。使人變得聰明的因素雖然很多，除了天生和受教育外，合理的膳食和養成健康良好的生活習慣也十分重要。這一點，要引起準媽媽足夠的注意。