散打側(cè)踹腿技術(shù)練習(xí)方法（二）

側(cè)踹腿是一種屈伸性直線的腿法，在出腿之前首先要使攻擊腿屈膝側(cè)抬，然后再伸膝送胯踹出，在散打比賽中，雙方都處于嚴(yán)密的戒備狀態(tài)，精神高度集中，可直接提膝滑步側(cè)踹，但一定要預(yù)兆小，出其不意，而且還要速度快并掌握好距離感，也可以做其它假動(dòng)作，以分散對手注意力，再迅速踹腿擊中后立刻收回與對方拉開距離。在雙方體力都下降的情況下，主動(dòng)進(jìn)攻最有效，運(yùn)用墊步和滑步側(cè)踹腿都可以，因?yàn)檫@時(shí)雙方都已消耗了很大的體力，大腦思維和動(dòng)作的反映都很遲鈍，不能較好的防守和反擊。因此，踹腿的命中率都會(huì)很高，在這個(gè)時(shí)候就需要我們有頑強(qiáng)的意志和能于取勝的精神。側(cè)踹腿在實(shí)戰(zhàn)中可分為以下幾種：

1、防守時(shí)側(cè)踹腿的運(yùn)用

防守性側(cè)踹腿一般阻擊較多，側(cè)踹腿的動(dòng)作性質(zhì)使其在防守阻擊進(jìn)攻腿法時(shí)都有較好的效果。因?yàn)閭?cè)踹腿是直線提膝，時(shí)間短，動(dòng)作快。例如：阻擊鞭腿、后擺腿時(shí)，在對方有預(yù)動(dòng)出擊時(shí)，馬上提膝向?qū)Ψ锦叱觯鸵讚糁袑Ψ剑鸬椒朗胤磽舻哪康摹：髷[腿和鞭腿的幅度大，相對時(shí)間長，而側(cè)踹腿與鞭腿、后擺腿正相反，所以在相互擊出時(shí)，側(cè)踹腿會(huì)占很大的優(yōu)勢，對于拳法的阻擊就更占優(yōu)勢了，拳法相對側(cè)踹腿所擊打的距離相差很大，出拳時(shí)身體中下部位完全是空當(dāng)，拳打擊的距離短，力量比較小，側(cè)踹腿防守阻擊的效果非常好。除防守阻擊外，還可以做防守反擊側(cè)踹，如對手出擊時(shí)，自己做相應(yīng)的防守后，應(yīng)迅速墊步側(cè)踹腿，這就要把握好距離和反擊時(shí)機(jī)（圖1-4）。

2、利用空當(dāng)運(yùn)用側(cè)踹腿技術(shù)

空當(dāng)是在散打?qū)崙?zhàn)中進(jìn)攻和防守時(shí)出現(xiàn)的漏洞，比賽中一定不要緊張，要尋找對方的空當(dāng)、漏洞，抓住時(shí)機(jī)以最有效的方法反擊對方。

A、進(jìn)攻時(shí)出現(xiàn)的空當(dāng)：

當(dāng)對方用拳法攻擊頭部時(shí)，此時(shí)對方的腹部和腿部沒有防守，這就是側(cè)踹腿擊打的目標(biāo)，也就是對方出現(xiàn)的空當(dāng)，在擊打時(shí)，速度要快、目標(biāo)要準(zhǔn)（圖5、6）。

B、防守時(shí)出現(xiàn)的空當(dāng)：

當(dāng)我用拳法的假動(dòng)作擊打?qū)Ψ筋^部時(shí)，對方作出防守頭部的技術(shù)動(dòng)作，他的腹部和下肢都會(huì)出現(xiàn)空當(dāng)（圖7、8）。

C、當(dāng)我用低邊腿擊打?qū)Ψ叫⊥葧r(shí)，對方必定做防下肢動(dòng)作，這時(shí)他的頭部、胸部以及上體都出現(xiàn)空當(dāng)，這時(shí)你就可以擊打他的空當(dāng)部位（圖9、10）。

3、利用角度運(yùn)用側(cè)踹腿的技術(shù)

在散打?qū)崙?zhàn)中，要擊中對方，不僅要尋找空當(dāng)，更重要的是要搶占有利的進(jìn)攻角度。當(dāng)然，必須與身法、步法相互配合才能使角度得以充分的利用。

A、突然進(jìn)攻:

如果在和對方對峙中，我預(yù)想用前鞭腿擊打?qū)Ψ酱笸韧鈧?cè)，在發(fā)腿之前，左腿向前移動(dòng)半步左右，使用踹腿效果更好。此時(shí)，正好是側(cè)身對對方，面對對方的角度，由于我的右腿移動(dòng)，正面軀干的大部分已經(jīng)暴露。這時(shí)使用側(cè)踹腿正好合適，因?yàn)閭?cè)踹腿的運(yùn)用時(shí)間和路線較短，命中率自然也就高。反之，雙方都在一條直線上，并且高度集中防備，使用鞭腿是不合適的，因?yàn)楸尥仁腔【€進(jìn)攻，速度相對慢，同時(shí)給對方反應(yīng)的時(shí)間多，成功率自然也低（圖11、12）。

B、假動(dòng)作后的進(jìn)攻:

如果想用低側(cè)踹腿擊打?qū)Ψ叫⊥葧r(shí)，對方后撤拉長了距離，這時(shí)使用低側(cè)踹腿就失去了效果，只有用假動(dòng)作擊打?qū)Ψ叫⊥龋瑢Ψ揭欢ㄏ蚝蠖汩W移動(dòng)，踹出去的低側(cè)踹腿角度方向變?yōu)橹袀?cè)踹腿擊打?qū)Ψ降男馗共浚Ч茫▓D13、14）。

C、防守反擊：

當(dāng)對方用左拳擊打臉部時(shí)，我用左臂擱擋，同時(shí)左腿向左側(cè)移動(dòng)半步，然后用左側(cè)踹腿攻擊對方胸部、腹部效果較好。因?yàn)閷κ殖鋈瓡r(shí)，中、下盤出現(xiàn)空當(dāng)，立即上步，這樣兩人的角度已變成斜線。此時(shí)用左側(cè)踹腿攻擊就可有效地攻擊對方（圖15、16）。

4、利用距離感運(yùn)用側(cè)踹腿技術(shù)

在散打?qū)崙?zhàn)中，距離感是靠步法的移動(dòng)進(jìn)行調(diào)整的，一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)再優(yōu)秀，沒有很好的距離感，比賽中都很難攻擊對方。

A、距離與速度的關(guān)系：

距離與速度有著密切的關(guān)系，在散打?qū)崙?zhàn)中，不僅要有好的距離感，還要有極快的擊打速度。例如：此時(shí)對方已處于我進(jìn)攻的最佳距離，用側(cè)踹腿進(jìn)攻對方，由于對方用更快的速度后退，兩人的距離拉長，此時(shí)側(cè)踹腿就會(huì)落空，如果側(cè)踹腿進(jìn)攻的速度比對方速度快，這樣才會(huì)踹中對方（圖17、18）。

B、主動(dòng)進(jìn)攻的距離感：

如果使用側(cè)踹腿進(jìn)攻對方（最佳距離），對方?jīng)]有后退，而是突然向兩側(cè)躲閃，這樣距離和機(jī)會(huì)都沒有了，踹出的腿也會(huì)落空，在經(jīng)過幾次的進(jìn)攻后，在掌握對方閃躲規(guī)律后，可用假動(dòng)作進(jìn)攻對方，使對方產(chǎn)生錯(cuò)覺做出閃躲動(dòng)作后，我快速反應(yīng)，調(diào)整距離，用側(cè)踹腿攻擊對方。這樣，可使側(cè)踹腿發(fā)揮力量，踹中對方（圖19、20）。

5、利用時(shí)間差運(yùn)用側(cè)踹腿技術(shù)

時(shí)間差也叫時(shí)機(jī)。在激烈的散打?qū)崙?zhàn)中，使用側(cè)踹腿擊中對方有效和要害部位時(shí)，除掌握以上幾種方法外，更重要的是掌握好進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。

A、進(jìn)攻的時(shí)間差

欲用側(cè)踹腿進(jìn)攻對方腹部，當(dāng)你提膝踹腿時(shí)，對方一定會(huì)有一個(gè)接腿動(dòng)作，進(jìn)行防守，這時(shí)可以把出腿時(shí)間放慢一拍，等對方把接腿動(dòng)作做完，也就是對方的雙臂合攏時(shí)，再迅速踹出，必定奏效，什么時(shí)間起腿進(jìn)攻，這是關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，起腿過早就容易被對方接到腿，進(jìn)行接腿反擊。如果起腿過晚，對方就容易迅速還原成防守狀態(tài)，就很難擊中對方（圖21、22）。

B、防守反擊的時(shí)間差

一方進(jìn)攻，一方防守，等對方進(jìn)攻完畢或者回防時(shí)，利用這個(gè)時(shí)機(jī)反擊對方。對方用側(cè)踹腿進(jìn)攻時(shí)，可用左臂格擋，同時(shí)用左側(cè)踹腿反擊對方，什么時(shí)間格擋是關(guān)鍵。如果過早格擋，對方可收腿變招，不等你進(jìn)攻對方的二次進(jìn)攻已到。如果格擋過晚，即會(huì)被對方擊中，側(cè)踹腿就無法發(fā)揮，因?yàn)楸粚Ψ綋糁泻笊眢w已失去了平衡（圖23、24）。

（責(zé)編：田文波）