峨嵋秘宗白猿派絕手精功

四、救命三腳

應急解危救命三，是打是跑不作難。

對準下肢猛踢去，以腿制腿用截攔。

——救命三腳歌訣

救命三腳，專踢腿膝，招性主守，不是單純的被動防守，而是巧妙的守中帶攻和以攻為守。

救命三腳，專破來腿，主要用于截攔，以腿制腿，后發先至，既不讓敵腿法踢開，又在截攔的同時對敵來腿加以傷害，防中有攻，一舉兩得。

救命三腳，收發便捷，先行進擊，假使不中，也可騷擾敵方，遲滯敵勁，不讓其輕易踢出重腿或進步出招，即遇強敵，不至于立時落敗，能起到以攻為守的妙用。

救命三腳，專門踢擊敵人迎面骨或者膝節，雖不能立時致命，一旦擊中，輕則疼痛難忍，重則下肢殘廢，敵雖一身功夫，不克能用，我則出奇制勝，平安無事。

救命三腳，腳法低暗，若遇惡人，無法匹敵，也可用此奇襲，乘敵腿膝初傷，然后脫身，不失為一解危妙法。

（一）七寸腳

用腳尖正向彈踢敵方迎面骨，叫七寸腳。

實戰舉例1:

（1）左勢對敵。敵先用腿向我踢來 （圖1）。

（2）我急發左勢七寸腳，對準敵來腿迎面骨速踢，半途截攔，不讓踢開（圖2）。

實戰舉例2:

（1）左勢對敵。

（2）敵先用腿向我踢來，我急發左勢七寸腳，對準敵來腿迎面骨速踢，半途截攔，不讓踢開（圖3）。

（3）順勢追擊，左腿落地進步，可用左手甩掌，傷敵臉門（圖4）。

實戰舉例3:

（1）左勢對敵。

（2）敵先用手向我上門打來，我急左勢揚臂接架（圖5）。

（3）快速反擊，左勢七寸腳奇襲敵迎面骨（圖6）。

實戰舉例4:

（1）左勢對敵。

（2）我見機急進，左勢七寸腳，速踢敵迎面骨（圖7）。

（3）跟蹤追擊，右勢七寸腳，連踢敵迎面骨（圖8）。

（二）截膝腳

用腳頭正向蹬踢敵方膝節，叫截膝腳。

實戰舉例1:

（1）左勢對敵。敵先用腿向我踢來（圖9）。

（2）我急發左勢截膝腳，對準敵來腿膝節速踢，半途截攔，不讓踢開（圖10）。

實戰舉例2:

（1）左勢對敵。

（2）敵先用腿向我踢來，我急發左勢截膝腳，對準敵來腿膝節速踢，半途截攔，不讓踢開（圖11）。

（3）順勢追擊，左腿落地進步，可用右手撞拳，傷敵臉門（圖12）。

實戰舉例3:

（1）左勢對敵。

（2）我見機急進，左勢截膝腳，速踢敵膝節（圖13）。

（3跟蹤追擊，右勢截膝腳，連踢敵膝節（圖14)。

(三)斷膝腳

用腳跟側向跺踢敵方膝節，叫斷膝腳。

實戰舉例1:

（1)左勢對敵。敵先用腿向我踢來（圖15)。

（2)我急發左勢斷膝腳，對準敵來腿膝節速踢，半途截攔，不讓踢開（圖16)。

實戰舉例2:

（1)左勢對敵。

（2)我見機急進，左勢斷膝腳，速踢敵膝節（圖17)。

（3)跟蹤追擊，可用左手抖拳，傷敵臉門（圖18)。

實戰舉例3:

（1)左勢對敵。

（2)敵先用手向我上門打來，我急左勢揚臂接架（圖19)。

（3)快速反擊，左勢斷膝腳奇襲敵膝節（圖20)。

五、絕命三腳

追魂絕命碎陰三，不遇善生不輕傳。

一旦狂徒行兇事，悔對武林辱白猿。

——絕命三腳歌訣

絕命三腳，招性主攻，專踢下陰，中則必殺，不得輕用。

（一)搶陰腳

用腳尖正向大幅彈踢敵人下陰，叫搶陰腳。

實戰舉例1:

（1)左勢對敵。

（2)我見機急進，速發右勢搶陰腳，對準敵下陰猛力踢去（圖21)。

實戰舉例2:

（1)左勢對敵。

（2)我見機急進，右勢搶陰腳，速踢敵下陰（圖22)。

（3)跟蹤追擊，左勢搶陰腳，連踢敵下陰（圖23)。

實戰舉例3:

（1)左勢對敵。

（2)我先用上門手擊，如左手甩掌、抖拳等，或因此先行傷敵；或因此迫使敵防上；或因此擾亂敵眼步；或因此誘敵下門疏防等（圖24)。

（3)然后跟蹤追擊，急發右勢搶陰腳，重傷敵陰（圖25)。

（二)偷陰腳

用腳尖正向小幅彈踢敵人下陰，叫偷陰腳。

實戰舉例1:

（1)左勢對敵（圖26)。

（2)我見機急進，速發右勢偷陰腳，對準敵下陰猛力踢去（圖27)。

實戰舉例2:

（1)左勢對敵。

（2)我先用雙爪撕敵頭發（圖28)。

（3)跟蹤追擊，右勢偷陰腳，重傷敵陰（圖29)。

實戰舉例3:

（1)左勢對敵。

（2)我先用上門手擊，如左手甩掌或抖拳（圖30)。

（3)急速跟進，右勢偷陰腳，重傷敵陰（圖31)。

（三)搜陰腳

用腳尖側向彈踢敵人下陰，叫搜陰腳。

實戰舉例1:

（1)左勢對敵（圖32)。

（2)我見機急進，速發右勢搜陰腳，對準敵下陰猛力踢去（圖33)。

實戰舉例2:

（1)左勢對敵。

（2）我先用上門手法（圖34）。

（3）順勢跟進，速發右勢搜陰腳，猛踢敵下陰（圖35）。

實戰舉例3:

（1）左勢對敵。

（2）敵先用手向我上門打來，我急側身閃避（圖36）。

（3）即刻反擊，順勢前左搜陰腳，奇襲敵下陰（圖37）。

六、內外功夫

白猿派是內家拳，講究內外兼修，相得益彰。

（一）鐵手功

鐵手功是白猿派的必操功夫，一可增強閃電手的硬力，加重殺傷度；二可防止閃電手的高速發勁對雙手的反力傷害。

1、練功工具

鐵手功專用鐵砂袋，不打硬物，主要收到寓剛于柔、因柔致剛、剛柔相濟、軟中帶硬之效。

2、手功練法

用各種猿拳手法，在鐵砂袋上，反復操打，手節的各個部位都要練到（圖38、39、40、41）。

要按白猿派的發力要領打（參閱“拳綱總要”），由慢到快，由輕到重，不可過急，不可過疲，功到自然成。

（二）踮腳功

踮腳功專門增強樁勢的穩定、步法的靈活、發力的速度和力量、腳踢的硬度和透勁。

1、踮動功

抬起腳跟，然后放下，連續練習，緩緩加功。初時只能抬至腳頭著地，愈抬愈高，習久則能變為腳尖點地。，如跳芭蕾勢（圖42）。

2、踮樁功

抬起腳跟，腳頭著地，靜立不動，堅持為功。習久則用腳尖點地練習（圖43）。

3、踮行功

抬起腳跟，連續走步。先向前，再向后；先慢走，后快行；先用腳頭著地，后用腳尖點地。多多練習，自有大用（圖44）。

4、踮硬功

踢擊砂袋、樹木、墻壁等硬物。先用腳頭，后用腳尖；先輕試慢練，后增快加重，千萬要防止受傷（圖45、46）。

踮硬功練好了，能一腳把敵踢毀。曹師講：“鐵靈子”可以用腳尖踢斷火磚，非常厲害。

（三）內功修煉

內功主要有兩大作用:從修身上講，消除殺氣，鎮靜心神，并改換氣質。從武功上講，養精蓄銳，增進外功，并整合外功。

1、靜功勢

白猿派靜功使用坐勢和臥勢。

坐勢使用盤腿坐勢：便盤坐、單盤坐、雙盤坐。

臥勢使用仰臥勢和側臥勢。

2、行功勢

不拘定步，隨意行走。

3、練功秘訣

(1)蕭然物外，鎖心猿于腦海，收意猿于丹田。

(2)全身放松，心念入靜，意守丹田，氣重吸氣。

(3)勿忘勿助，戒急戒躁，自然而然，久則生妙。

(4)“行走坐臥，不離這個”，勤而習之，由武入道。

（責編：張高生）